‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مقالات. إظهار كافة الرسائل

هل يشكل فرق السن مشكلة في العلاقة الزوجية؟



غالبا ما يستخدم تعبير "التقاء الصيف بالشتاء" عندما نصف علاقة بين شخصين بينهما فارق كبير في السن.
وتقترح هذه العبارة بأنّ أحد الشريكين هو الربيع. والآخر، حسنا، لا بد أنه الشتاء أو بمعنى أدق، أخر الفصول. والمضي في علاقة مع شخص من فصل الشتاء تعني أن العلاقة ستمر بفصل ثابت، لن يتخلله الكثير من المفاجآت.
وغالبا ما ركزت هذه الصورة في مخيلتنا على رؤية رجل بشعر أبيض مع فتاة بعمر الزهور، ولكن للحقيقة فقد يوجد حالات عديدة ومختلفة من الزواج بين رجل في عمر الشباب وسيدة تجاوزت ولكن هل علاقة الشتاء بالربيع هذه مقبولة اجتماعيا مثل الصورة النمطية في أذهاننا. 

ما هي الجاذبية؟
بالرغم من أن هذه العلاقات تصادف أحكام مسبقة أو انتقادات واسعة، دعنا نستكشف ما يجعلهم تلقى الرواج . النساء الأصغر سنا قد يشعرن بالانجذاب إلى الرجال الأكبر سنّا لأن الرجال في هذه الفئة العمرية أكثر استقرارا، على الأرجح من الناحية الجنسية أكثر من الرجل الشاب. و بالطبع سيكون من غير المعقول أن لا نذكر المنافع المالية للشريك الأكبر سنّا. كذلك تتطوّر النساء عاطفيا في وقت أبكر من الرجال، لذا فأن العلاقة مع رجل أكبر سنا قد يكون إنجازا مرضيا من هذه الناحية.
وبنفس القدر، يجب أن لا نشعر بالمفاجأة إذا انجذبت السيدات الأكبر سنا إلى الرجال الأصغر سنا. مع تقدم العمر بالسيدة، تصبح أكثر أدركا لجسدها وتبدو مرتاحة وأكثر ثقة بتجربتها الجنسية وبأنها ليست بحاجة إلى أن تعتمد على رجل لتلبية لكلّ حاجاتهم العاطفية والمالية. فالرجل الأصغر سنا قد يأتي مع القليل من المتعة العاطفية وقد يقدّر المرأة لذاتها حقا وليس لشكلها. أما بالنسبة للممارسة الجنسية، فالرجل الأكبر سنا لا يقارن بتاتا بالشابّ الذي يكون في أوج نشاطه الجنسي.

الفرق بين الأجيال:
أي اختلاف بين جيلين يمكن أن يعقد اي علاقة ببساطة لأن تجاربنا - وحتى قيمنا - يشكّلها العالم الذي كبرنا فيه. تخيّل محاولة إرسال رسالة نصّية لشريك لا زال يحاول فهم كيف يستعمل الهاتف الخلوي. بالطبع هذا مثال بسيط لقضايا أكبر. فكّر بشأن التغييرات الحيوية التي تحدث بينما يشيخ الشخص: تراجع الغريزة الجنسية، سن اليأس، عدم القدرة على الانتصاب، نضوب المخزون الهرموني. قد يفهم نظائرنا هذه التغييرات، لكن شريك الأصغر سنا قد لا يكون مهيئا لمواجهتها في تلك النقطة مع مرور الوقت.

4 نصائح لعلاقة سعيدة بين الشتاء والربيع:
أي علاقة جيدة يجب أن تملك قوانين للمساواة، بحيث يساهمان ويحترمان بعضهما على حد سواء. لا يجب أن يكون لأحد الشريكين سلطة قصوى على الآخر. يمكن أن يساهم الشركاء في العلاقات بطرق مختلفة، لكن التوازن ضروري لبناء علاقة قوية.

الاتصال ضروري للأزواج حيث أنّ هناك عدم تكافؤ في العمر. إذا كنت لا تفهم تجارب أو قيم شريكك، فأنتما بحاجة للتحدث عنها.
حيويا، يتغيّر دور الجنس في العلاقة نسبة للعمر. من الضروري أن يكون الشركاء واضحين مع بعضهم البعض حول رغباتهم وحاجاتهم وقدرتهم لتلبية تلك الحاجات.

قد يتحدث الناس ويحاولون ترجمة الحافز وراء علاقتكما. حافظا على قوة ترابطكما وتذكّرا بأنكما لستما ملزمان بتبرير علاقتك لأي أحد.

كلّ علاقة لها ميزات خاصة، وسيكون من السخف الحكم على نجاح الزواج بالاستناد على العمر فقط. ربما يجب أن نبدأ بإعادة تعريف الجمال والحبّ ونعترف بأنّ الرجال والنساء لا يبلغن الذروة فقط أثناء الشباب. يجب أن يكون أساس العلاقات أكثر من مجرد جاذبية جسدية، ومن غير العدل أن نعتقد أن رومانسية الشتاء والربيع لا تستطيع البقاء والصمود لهذا السبب فقط. فالحبّ موجود في كلّ الأشكال المختلفة وبين كلّ الأعمار المختلفة.

ما لا يقل عن 700 دولاراً في اليوم.. كيف يجني هؤلاء المال على إنستغرام؟



"أقل مرتب يقدّر بحوالي 500 جنيه إسترليني في اليوم الواحد"، يقول روس ديكرسون، أحد أشهر المدربين وعارضي كمال الأجسام على إنستغرام.
ديكرسون ليس وحده، فهناك الكثير من مستخدمي إنستغرام الذين يربحون المال عن طريق عرض صور عضلاتهم على الموقع الشهير، بحسب تقرير لمجلة Forbes الأميركية.
ويمتلك ديكرسون حوالي 1،3 مليون متابع على إنستغرام، ويتحول هذا الرقم إلى ربح كبير عن طريق نشر صور لعضلاته وجسمه المصقول، والذي يتم من خلال مصدرين، هما الإعلان عن المنتجات، والتسويق لبرامج اللياقة البدنية الخاصة به.


1
روس ديكرسون
يقول ديكرسون، "في كل مرة أنشر فيها، أحاول تحصيل أكبر قدر من المال، أحاول جذب الكثير من مستخدمي إنستغرام إلى موقعي الخاص، هذا هو هدفي الأساسي في كل مرة".
ويضيف ديكرسون "ببساطة أجني المال من خلال الموقع (الحميات الغذائية وأنظمة اللياقة البدنية)، الأمر بسيط وسريع ويجلب أموالاً كبيرة، أقل يوم أربح فيه حوالي 500 جنيه إسترليني".
ويعرض ديكرسون منتجات على حسابه، فمثلاً يستطيع طلب 300 دولار لأجل الإعلان عن منتج لمدة ساعتين، ثم يقوم بمسح البوست بعد ذلك، فكلما ظلت الصورة لمدة أطول، كان جني الأرباح أكبر.
يقول الشاب الرياضي، "كان بإمكاني ربح مال أكبر، كل ما علي هو التسويق لمنتجات كمبيضات الأسنان، ولكنني دائماً أرفض، كان بإمكاني جني 5 أضعاف ما أجنيه في الشهر".

إنستغرام أوصلها لأديداس




zanna
زانا فان دايك
أستطاعت زانا فان دايك تحقيق نجاح مشابه لديكرسون من خلال حسابها الرياضي على إنستغرام، والتي استطاعت عقد صفقات راعية كبيرة مع شركات كبرى كأديداس وميكروسوفت وتومي هيلفيغر.
تقول فان دايك، "الشركات بدأت في مراسلتي من خلال البريد الإلكتروني الذي كتبته في حسابي، ومن ثم يراسلونني ويسألونني التعاون معهم، في البداية كانت العملية مجانية مقابل تبادل بالمنشورات، لكن كلما كبرت وزاد متابعوك، فإن الأمر يتحول إلى مشاريع مشتركة".
ليس فان دايك وديكرسون وحدهما في هذا المجال، فهناك الآلاف من مستخدمي إنستغرام المحترفين الذين يجنون الأموال من خلال اللياقة البدنية، في حين يوجد هناك من يجني الأموال من خلال عرض منتجات غذائية ومشروبات، ومواد أخرى.
رغم ذلك هناك قواعد صارمة وواضحة من أجل الإعلان على الشبكات الاجتماعية، ومنها ضرورة وسم المنتجات بحسب ما نصت عليه لجنة التجارة الفيدرالية بالولايات المتحدة.

كيف تربح المال من خلال تلقيك لتعويضات عن المنتجات التي تشتريها من الإنترنيت




إنتشر في عالمنا العربي في السنوات القليلة المنصرمة ثقافة جديدة تسمى الشراء من الإنترنيت , حيت أصبح الكل يستعين بالإنترنيت لشراء بعض من مستلزامته خصوصا عندما يتعلق الأمر بالأحهزة التقنية و الإكسسوارات الخاصة بها , إذا كنت فعلا من الأشخاص الذي يشترون من الإنترنيت بإستمرار أو بين الفينة و الأخرى فمقال اليوم حتما وُضِعَ خصيصا لك  كون أننا سنتطرق فيه إلى أحد أفضل المواقع في مجال الشراء من الإنترنيت حيت يمكنك من تلقى  تعويضات مالية محترمة تغطى نسبة هامة من القيمة الإجمالية للمنتوجات التي تقوم بإقتنائها من مواقع التبضع عبر الإنترنيت . بقية التفاصل حول هذا الموقع تجدها في الأسطر القادمة !


كيف تربح المال من خلال تلقى تعويضلت عن المنتجات التي تشتريها من الإنترنيت

تخيل معي أنك تشترى منتوج معين من أحد المواقع المخصصة لذالك , و بعد إكتمال عملية الشراء و توصلك بالمنتجتتلقى نسبة مئوية من قيمتة الإجمالية . نعم كل هذا يوفره لك موقع فرنسي أكثر من رائع يدعى Ebuyclub ! مبدأ عمله يقوم أساسا على أنك تسجل حساب فيه  ثم تبدأ بشراء المنتوجات التي ترغب بها عن طريق البحث داخله عن المتاجر الإلكترونية التي تود الشراء منها . بعدها يقوم الموقع مباشرة بتوجيهك إليها لكن عبر رابط خاص به و ذالك حتى يتسنى لك أخد عمولة نظير توجيهه لك للموقع المعنى بالأمر , و بطبيعة الحال هاته العمولة  تأخد منها أنت نسبة مئوية مهمة !

كيف تربح المال من خلال تلقى تعويضلت عن المنتجات التي تشتريها من الإنترنيت


إذن مبدئيا يجب عليك أن تقوم بإنشاء حساب في هذا الموقع عن طريق التوجه إولا إلى هذا الرابط  ثم تقوم بإدخال 
الإيميل و الباسورد الخاص بك تم تضغط على je m'inscris ,  الآن مباشرة بعد التسجيل و بدون حتى تفعيل الحساب يمنحك الموقع 3 دولارات كهدية . و بعد تراكم عمليات الشراء من خلال هذا الموقع من المتاجر الإلكترونية تبدأ بجمع المال . و بمجرد أن تقوم بجمع 10 دولار يمكنك بسهولة سحبها عبر وسائط الدفع المتعددة التي يوفرها هذا الموقع !
كيف تربح المال من خلال تلقى تعويضلت عن المنتجات التي تشتريها من الإنترنيت

آلية عمل الموقع جدا سهلة  حيت يمكنك من الشراء من المتاجر الإلكترونية الآخرى بواسطة محرك البحث المضمن فيه و الذي يضم أزيد من 1800 متجر إلكتروني عالمي , بداية من Amazon و Ebuy و Gearbest , و إنتهاءا  بأقل المتاجر الإلكترونية شهرة  . على سبيل المثال نختار المتجر الإلكتروني الصيني الشهير Gearbest  . كما تلاحظون فالموقع بالإظافة إلى كونه يمنحك تعويضات مالية عن مشترياتك من الإنترنيت فهو يمنحك أيضا كوبونات 
شراء متعددة !

على سبيل المثال نختار المتجر الإلكتروني الصيني الشهير Gearbest . كما تلاحظون فالموقع بالإظافة إلى كونه يمنحك تعويضات عن مشترياتك من الإنترنيت فهو يمنحك أيضا كوبونات شراء متعددة !

بعد إختيار هذا المتجر للشراء منه .. يقوم موقع Ebuyclub بتوجيهك إليه لتتمكن من الشراء بسهولة و سلاسة دون أي إختلاف مقارنة بدخولك لهذا المتجر الإلكتروني بالطريقة العادية .  الآنبعدما تقوم بإقنتاء المنتج الذي ترغب به  و تتوصل به إلى منزلك يقوم موقع Ebuyclub بإعطائك نسبة من العمولة الذي تلقاها من المتجر الإلكتروني  الذي إشتريت منه , قد تصل هذه النسبة إلى %40 ! 



هذا الموقع حقا رائع و سيزيد حتما من قابليتك على الشراء من الإنترنيت . و للإشارة فالموقع يمنحك أيضا بعض الأموال من خلال دعوتك لأصدقائك لإستخدام هذا الموقع . حيت يعطيك 3 أورو لكل شخص قام بالتسجيل في هذا الموقع و قام بالشراء منه و لو مرة واحدة على الأقل !
يمكنك الولوج لموقع EbuyClub عبر  هذا الربط 

نصائح حتى تعرف الناس من وجوههم



محمد عواد - الفراسة، موهبة تقوم على قراءة الوجوه ومعرفة صفات الانسان منه، فكيف يمكنك التحلي بهذه الموهبة؟

1- عليك أن تؤمن أن ذلك ممكن، فمن دون هذا الإيمان المسألة مستحيلة.

2- قم بإحصاء أقرب 5 أشخاص لك وتعتقد أنك تعرفهم أفضل معرفة، هؤلاء مرجعيتك في البداية، قم بتذكر وجوههم جيداً ولاحظ شكل عيونهم وأنوفهم وفمهم وكل شيء فيه.

3- قم بإحصاء 5 أخرين مقربين لكن أقل من قرب السابقين، وقارن بين صفاتهم المشتركة ولاحظ وجود بعض التشابه في الصفات لتدرك العلاقة.

4- لتوضيح ما سبق، قد تجد أن الأشخاص الممتازين بالصراحة لهم نفس الشكل من العيون، من هنا تبدأ عملية الاستنتاج.

5- حاول مع أشخاص أخرين وراقب تصرفاتهم ونتائج دراستك.

6- كرر ذلك بشكل يومي وسوف تمتلك هذه المهارة.

7- نسبة الخطأ موجودة دوماً، بالتالي إياك أن تتصرف مع الناس بناء على قراءتك للوجوه قبل التحقق.

كيف يستطيع الانسان أن يصبح شخصا أفضل مما هو عليه؟



سؤال الزائر: كيف يستطيع الانسان أن يصبح شخص أفضل مما هو عليه؟

لتصبح شخصا أفضل عليك تطوير مهاراتك وقدراتك، وان تثقف نفسك وتزيد معرفتك بالقراءة والاطلاع، وان تكون شخصا اجتماعيا فاعلا قادرا على ممارسة العمل الجماعي لخدمة امتك ووطنك، وان تعرف الصفات الإيجابية في شخصيتك وتركز عليها، والصفات والعادات السلبية وتحاول التخلص منها.

5 كتب تنمية بشرية تكسبك فن إدارة الذات



البيان الإلكترونية - شعر أنك تمتلك طاقة كامنة وتريد إخراجها في الأوقات الصعبة، ترغب في أن تكون إنساناً عظيماً، ومؤثراً في محيطك الاجتماعي، تريد أن تعتلي قمة المجد، بل تحافظ على ما أنجزتَ، وتفوقتَ فيه، أهدافك كثيرة ولا تعرف تحددها على سُلم أولوياتك.. كتب التنمية البشرية تقدم لك خريطة طريق مفصلة لتكتشف ذاتك، وتعيد صياغة نفسك وقدراتك. فداخل كل إنسان طاقة لا حدود لها، وأول مَن يجهلها، ولا يعلم كيف "يفجرها" أو يستغلها الاستغلال الأمثل هو صاحب الطاقة نفسه، وحتى يسهل اكتشافها، وتوظيفها في مكانها المناسب؛ انبرى عدد من الكتاب العرب والأجانب المتخصصين فيما يسمى بـ"التنمية البشرية" بوضع كتب تحض على التحفيـز الشخصي على الانطلاق، في كل المجالات؛ الشخصية، السلوكية، الفكرية، الإنسانية. إليك 5 كتب تنمية بشرية تكسبك فن إدارة الذات وتساعدك على تحريض طاقتك الكامنة وخروجها في أوقاتك الصعبة.
إبراهيم الفقي: الثقة والاعتزاز بالنفس


"إقناع نفسك بقدرتك أول خطوة مهمة لبلوغ أي هدف"؛ تلك هي خلاصة كتاب "الثقة والاعتزاز بالنفس للكاتب الراحل إبراهيم الفقي الذي يقول: إذا نظرت إلى صورتك في المرآة كل يوم لمدة 30 يوماً، وكررت بصوت عال 50 مرة باقتناع: "أنا بائع ماهر" أو "سأكون الأول في هذه الدورة"، فسوف يقبل عقلك ما تقوله، كما لو كان حقيقة واقعة. وسوف تزداد ثقتك بنفسك، وتشتد رغبتك في أداء الأمور التي تعد لازمة للنجاح مثل تحديد العملاء المرتقبين أو المواظبة أو صقل عرضك التقديمي، أو إجراء الاتصالات بالعملاء أو المواظبة على حضور جميع الفصول التعليمية، وما إلى ذلك".

مارك جولستون: فقط أنصت


"فقط أنصت" كلمتان تخرجانك من محيطك الضيق إلى فضاء العلاقات الاجتماعية، وتجعلانك تستطيع تحويل الأشخاص الذين يصعب التواصل معهم، إلى أصدقاء أوفياء وزملاء مخلصين، من خلال طرق مبتكرة وتم اختبارها على الواقع لتجعل من حولك يقوم بما تريد منه القيام به.
يقول مؤلف الكتاب، مارك جولستون: إذا كان هناك شخص ما في حياتك تريد الوصول إليه، ولكنك لا تستطيع وهذا الأمر يفقدك صوابك، إذا استطعت أن تجعل هذا الشخص يصل إلى حالة ذهنية هادئة ومتفتحة؛ فمن المرجح أن تتمكن من حل الخلافات بينكما.

جون آدير: طوّر مهاراتك القيادية


قد تكون فيك بذور القيادة، وأنت لا تدري، أو تظهر لديك علامات النوابغ ولا تعرف كيف تستثمرها؛ لذا يقدم الكاتب جون آدير رؤيته العميقة والمحفزة لأن تصبح قائداً ناجحاً ومميزاً في هذا الكتاب الذي يعد واحداً من أكثر كتب المؤلف مبيعاً، وإضافة إلى ذلك يحوى الكتاب مجموعة من الاختبارات والتمارين تساعدك على أن تعزز ثقتك في نفسك. فإذا كنت تطمح إلى أن تكون قائداً مؤثراً واثقاً من نفسك؛ فسيأخذك جون آدير في رحلة التحول المصيرية في حياتك.

مارى آن رادماتشر: تبدأ الحياة عندما تبدؤها أنت


فك حبال المركب، وأبحر بعيداً عن الميناء الآمن، واستقبل الريح في شراعك.. استكشف، واحلم، واكتشف؛ تلك هي خلاصة الكتاب الذي يحوي مجموعة من الأقوال الحكيمة التي تعد خلاصة تجارب قائلها في الحياة، جمعتها المؤلفة، مارى آن رادماتشر، لتشجعك على أن تبدأ حياتك بأفضل الطرق، وتكتشف ذاتك من جديد. من الجمل الرائعة بين ثنايا الكتاب: قد يتسلل الألم إلى نفسي؛ ولكن قلبي وأملي ينتصران في النهاية. التحديات تصوغني؛ ولكنها لا تصنعني. من الممكن أن تشعل النجاحات حماسي؛ ولكن مكافأة المثابرة هي الشيء الوحيد الذي يرضيني. قد يشجعني المديح؛ ولكنها رؤيتي التي تلهمني. ربما أكون قد واجهت الموت كثيراً؛ ولكنني أسمع ذلك الصوت القوي يقول: "تبدأ الحياة عندما تبدؤها أنت".

أ. س. تولبيرت: اخرج رأسك من الرمل


كتاب لكل الباحثين عن التميز، والقادة التوّاقين إلى كلمات ملهمة وموحية،  والأفراد الراغبين في تغيير واقعهم، مقدم بأسلوب رشيق ممزوج بروح الدعابة التي تأسر القارئ وتتفاعل معه. فهو باختصار شحنة إيجابية تدفع الإنسان إلى مواجهة الصعاب في الحياة، لا أن يدير ظهره لها، أو أن يكون كما النعام، يدفن رأسه في الرمال، عندما يشعر بالخطر. كما يخاطب الكتاب؛ "اخرج رأسك من الرمل"، رجال ورواد الأعمال، ويساعدهم إلى فهم التحديات التي تؤثر في الإنتاجية والأرباح، والعمل على تجاوزها.

11 نصيحة تتغلب بها على خصومك في مواقع التواصل الإجتماعي



أخبار الآن - عندما نحاول إقناع الآخرين بأرائنا يلجأ كل منا إلى أسلوبه الخاص، فهنالك من يلجأ إلى ذرف الدموع، بينما قد يعمد آخر إلى جعل الخصم يشعر بالذنب، وثالث قد يفضل رفع صوته والصراخ ليظهر بمظهر المسيطر– لكن للأسف هذه الطرق كلها غير قابلة للتطبيق على الإنترنت.

فإن كنت تواجه متنمراً على تويتر، أو استجرّك صديقٌ إلى نقاش حامي الوطيس على أو استغاثك مستنجداً لتدعم موقفه ضد أحد المعلقين الغاضبين على فيسبوك، هناك عدة استراتيجيات وأساليب علمية لك أن تتبعها إن أردت دعم وجهة نظرك وكسب المؤيدين، بحسب تقرير لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

هذه الاستراتيجيات جاءت خلاصة دراسة أجراها باحثون على ردود وتعليقات مستخدمي المنتديات والشبكات الاجتماعية على مدار عامين متتالين، وكونوا من ملاحظاتهم قائمة بأنجع الأساليب في فن الإقناع، قوامها استخدام كلمات معينة في محلها مع الاستشهاد بالأرقام لخلق المصداقية، إضافة إلى اختيار التوقيت المناسب لخوض المعارك الجدلية.

الدراسة قامت بها الأستاذة ليليان لي وطلبة الدكتوراه في جامعة كورنيل، حيث راقب الفريق قرابة عامين التعليقات والمشاركات والمداخلات على منتدى نقاشي هو ChangeMyView يدعو فيه المستخدمون بعضهم البعض لتحدي آرائهم وتقديم آراء ووجهات نظر بديلة، حيث ينشر المستخدم سؤالاً أو عبارة مثيرة للجدل ويدعو الآخرين للتعليق عليها، فإن نجح مستخدم آخر في إقناع صاحب المشاركة الأصلي (OP) تغيير وجهة نظره وتبني فكر مغاير، يقوم المشارك الأصلي بمنحه وساماً يدعى دلتا، ويشرح بالتفصيل السبب الذي جعله يتخلى عن رأيه ويتبنى طرح المستخدم الفائز بالدلتا.

وبمراقبة وتحليل شروحات هؤلاء الذين تغيرت قناعاتهم، خلص الباحثون إلى مجموعة من الأنماط.

أفضل الطرق للفوز في أي نقاش تخوضه

التوقيت: وجد الباحثون أن أول شخص يرد على الموضوع يكون ذا حظوظ وفرص أكبر في قلب آراء المشارك الأصلي (صاحب الموضوع)، مقارنة بالمشاركين الذين يدخلون حلبة النقاش في وقت لاحق، ما يعني أن عامل التوقيت مهم جداً.
لكن ذلك لا يعني أن الآراء المغايرة التي تدخل السباق لاحقاً هي خاطئة أو لا يتم أخدها بعين الاعتبارا، بل أنها لا تحظى بالثقل ذاته الذي يلقاه الرد الأول.

الكلمات المختلفة: استخدم كلمات مختلفة عن تلك المستخدمة في متن المشاركة الأصلية. مثلاً، إن كان موضوع النقاش "التغير المناخي"، فإن تغيير اللفظ إلى "الاحتباس الحراري" عند الرد يترك أثراً أكبر من إعادة تكرار كلمات نص سؤال السائل صاحب المشاركة دون تصرف.

اللغة الهادئة: كما أظهرت الدراسة أن اللغة "الهادئة" أثناء النقاش أكثر فاعليه من الشتائم أو الألفاظ العنيفة.
في بحثهم أدرج الباحثون أمثلة على الكلمات "الهادئة" اتسمت كلها بالأحرف الصوتية في بنيتها ولطف ورقة في معناها، بعكس الكلمات العنيفة أو الحادة لفظاً ومعنى، مثل "إرهاب" و "نصب".
فبرأي د. لي أن الألفاظ الحادة التي تحمل في معناها عنفاً تصدم أو تجرح القارئ فينصرف عنها، وبالتالي إن استعمال الألفاظ الألطف التي لا تحمل عنفاً في معناها هو كياسة من طرف مستخدمها تؤتيه ثماراً ونتائج أفضل.

ابتعد عن الشحن العاطفي: أفضل الآراء منطقاً هي ما غاب عنها الشحن العاطفي أو الإفراط في التفاؤل.

التماسك والقوة: حيث أن "التماسك" يعني درجة تأدية الكلمة لمعنى مرئي ملموس، في حين أن قلة التماسك تعني تأدية الكلمات لمعانٍ تجريدية نظرية غير محسوسة كالأفكار والمفاهيم، وكمثال على ذلك ساق الباحثون كلمتي "العدل" و"الهمبرغر".
أما "القوة" فهي مقياس لدرجة القوة التي تؤديها كلمة ما، فالكلمات منخفضة القوة تحمل معاني الضعف والهشاشة، مثل كلمة "خرف"، أما الكلمات عالية القوة فتحمل معاني الهيمنة والنجاح مثل "إنجاز" و"ابتسامة".

الطول: كما لوحظ أيضاً أن الردود الأطول بشكل عام أكثر إقناعاً ونجاحاً.

الأرقام والإحصاءات: استعمال الأرقام والإحصائيات والأمثلة لدعم الرأي يزيد من القدرة على الإقناع، ولذلك ينبغي على المستخدم استعمال ألفاظ تقديم الأمثلة (أي، مثل، وكمثال، على سبيل المثال، مثال حي على ذلك...إلخ) قبل ذكر أمثلتهم، فهذا من شأنه تقوية الرأي وزيادة القدرة الإقناعية.

الاقتباسات: الاقتباس واستخدام أقواس التنصيص في نقل أقوال الآخرين ليس لها بحذ ذاتها أثر كبير في الإقناع، غير أن ربط الرأي بأمثلة ومصادر خارجية كان أكثر قوة وحجة.

تجنب الآراء القاطعة: وجد الباحثون أن استراتيجية بسيطة لها قدرة مذهلة تساعد في إقناع الغير برأيك، أن تتجنب "الآراء القاطعة"، وهي استراتيجية تعطي فكرة دون طرحها بشكل قاطع على أنها حقيقةا، كالقول "لعل الأمر قد يبدو.."، ورغم أنها تحمل إشارة الشك والضعف في الرأي إلا أن الباحثين وجدوا أن هذه الألفاظ تسهل على الآخرين تقبل فكرتك لأنها تلطف من النبرة.

لغة البوست: درس الباحثون أيضاً أثر الكلمات المستخدمة في نص البوست، فالقراء يتخذون القرار بـ"الدخول في المعمعة" ويقيمون ما إذا كان الموضوع يستحق المناقشة والجدال عن طريق فحص لغة البوست والكلمات المستخدمة.
فاستعمال ضمير المتكلم المفرد مثل "أنا" وياء المتكلم في كلمات "رأيي" و "من منظوري" يشي بأن الكاتب منفتح وعلى استعداد للاستماع والاقتناع، في حين أن استخدام ضمير المتكلم الجماعي مثل "نحن" و -نا المتكلمين في كلمات "نرى" و "من منظورنا" يوحي بوجود شيء من العناد والتصلب.
وكما في الردود والإجابات، فإن استخدام كلمات هادئة وإيجابية في نص الموضوع الأصلي مثل "مساعدة" و "رجاء" يكسب الموضوع مرونة أكثر، وكذلك الحال إن استخدم الكاتب كثيراً من الصفات في طرحه.
ووجد أن العنيدين المتصلبين يستخدمون ألفاظاً مشحونة وقاطعة مثل "أكيد" "ما من شيء" و "الأفضل".
ورغم أن هذا الأساليب أنجع ما تكون على الإنترنت إلا أنها قد تفيد وتجدي في المناقشات والحوارات والمناظرات الحياتية اليومية.

اعرف متى تستسلم: فعندما تتبادل التعليقات والبوستات مع آخر عدة مرات حول موضوع معين دون أن تتمكن من إقناعه فاعلم لا فائدة ترجى منه.

نصائح للتعامل مع الحر في فصل الصيف



لقد بدأ فصل الصيف وهلَّ علينا بدرجات حرارة عالية أكثر من أي وقت مضى، و بذلك نحتاج اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لترطيب الجسم ومساعدته على احتمال الحرارة المرتفعة، خاصة كبار السن والأطفال. لذلك في هذا المقال سنحاول ذكر بعض الخطوات التي تساعد في تخطي درجات الحرارة العالية ومحاول التعامل معها.

- البعد عن التعرض المباشر للشمس: في الأيام ذات درجات الحرارة العالية من الأفضل أن تظل في المنزل ولا تخرج إلى الشارع ولكن إن كان لابد من الخروج يجب أن تتجنب التعرض المباشر للشمس من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 مساءً

- حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة من خلال ارتداء قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف في أي وقت كنت في الهواء الطلق.

- ارتداء الملابس الخفيفة البسيطة: يجب في هذه الأجواء ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الفضفاضة والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية والبوليستر كما يجب أن ترتدي الألوان الفاتحة والأبيض لأنها تعكس أشعة الشمس وحرارتها

- من المفضل ألا يتم ارتداء الاكسسوارات المعدنية فهي سترفع من درجة حرارة البشرة وتعطيك إحساس بالحرارة

- ارتداء الأحذية المفتوحة: الشبشب والصندل من أفضل الأحذية التي يمكن ارتدائها في الصيف بشرط أن تكون مريحة. وتذكر حاول قدر الإمكان ألا ترتدي الجوارب ولكن إن اضطررت إلى ذلك من الأفضل أن تكون الجوارب خفيفة قطنية لتساعد على ترطيب القدمين

- الإحتفاظ بترطيب الجسم: في الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل كبير يجب أن تتناول الكثير من المياه الباردة سواء كنت تشعر بالعطش أو لا كما يجب أن تتناول البدائل الصحية للمياه مثل العصائر ومن المفضل أن تكون العصائر الطبيعية

 - ابتعد عن المياه الغازية والصودا والمشروبات ذات نسبة السكر العالية كما يجب أن تقلل من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين لأنها تساعد على سرعة اخراج المياه من الجسم

-  تناول الخضر والفاكهة: تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم كما تعطيك نسبة معقولة من السكريات التي تحتاجها من أجل تحسين نشاطك خلال الأوقات الحارة

كيف أجد مكاناً للتعبير عن نفسي بالكتابة؟



سؤال : كيف أجد مكاناً للتعبير عن نفسي بالكتابة؟

جواب: أفضل طريقة لهذا الأمر هو افتتاح مدونة مجانية في موقع بلوغر أو ووردبريس أو مدونات مكتوب أو جيران ، نحن ننصحك ببلوغر لكن هناك طرق أخرى للتعبير عن النفس منها :
- المنتديات
- حساب على الفيسبوك تعبر فيه.
- موقع تويتر.
ويوفر موقع تأملات فرصة ممتازة للكتابة بجانب كتاب محترفين وتوفير نصائح وإرشاد... www.taamolat.com

نصائح مستفادة من قصة إنشاء الفيس بوك




محمد عواد - هذه النصائح مستخلصة من فيلم " The social network" وهو الفيلم الذي يتحدث عن قصة اختراع الفيس بوك لمؤسسه مارك زوكلبرغ.

• لا تعطي فكرة لأحد يمكن تطبيقها بسهولة إلا من خلال أخذك الأوراق القانونية اللازمة.

• النجاح في المنتجات يكمن في التفاصيل ، ففكرة الحالة الاجتماعية في حساب كل شخص وقدرة الناس على الوصول لمن يريدون كان هو الأساس في انتشار الفيس بوك.

• من يخون غيرك فسوف يخونك ، فقط قام مؤسس الفيس بوك بغدر صديقه ثم بغدر مالك برنامج نابستر الشهير الذي ساعده كثيراً في إيجاد ممولين وأبعده عن طريقه علماً أن الأخير كان قد ساعده على غدر صديقه.

• بعض الأحيان يكون الانتقاد أساس إطلاق إنسان ، فمارك بعد أن انتقدته صديقته انطلق وحقق كل ما يريد إلا صداقتها!!.

• من المستحيل أن تنجح بمشروع ضخم وحدك ، فأنت بحاجة إلى ممولين وبحاجة إلى عقول تقف إلى جانبك.

عشر نصائح كي تسيطر على نفسك




محمد عواد - التحكم بالنفس ليس أمراً سهلاً، بل هو ربما أصعب شيء في هذه الحياة، ومن ينجح بذلك فهو يحقق ما وصفه الفلاسفة بالمهمة المستحيلة.

فيما يلي بعض النصائح المساعدة على ذلك وبشكل يفيدك:

1- إجبار نفسك على قراءة لمدة معينة يومياً ، فمثلاً لنقل أنك ترى مدة 30 دقيقة هي المناسبة ومن هناك تبدأ بإجبار نفسك على هذه القراءة مهما كانت الظروف المحيطة .... حتى لو كان الإجبار 10 دقائق على القراءة فالموضوع مقبول.

2- رفض العمل بأمر واحد أسبوعيا تحب أن تقوم به ، مثلاً لو كنت ممن يذهب إلى السينما أسبوعياً لا تشاهد فيلم في أحد الأسابيع ، وفي الأسبوع التالي عندما ترى شيء جميل مثل نوع من الحلويات تطلبه النفس لا تقم بشرائه وهكذا .

3- النوم في ساعة محددة في يوم معين ، لنقل مثلاً أنك تريد النوم الساعة 9 مساءً كل ثلاثاء ويجب منذ تحديد ذلك اليوم والساعة ثم أن تلتزم.

4- إجبار نفسك على نوع طعام في يوم معين خلال الشهر ، مثلاً لا تأكل إلا خضار وفواكه في أول أيام الشهر مهما كان نوع الطعام الأخر المتوفر.

5- المشي لمدة 10 دقائق يومياً فقط ، الفترة ليست طويلة لكن أجبر نفسك عليها يومياً ولو لم يكن لديك سوى هذه الدقائق.

6- الخروج من بيتك لمشوار معين من دون الهاتف الخلوي مرة واحدة في الشهر، هنا ستدخل في صراع كبير مع نفسك وقلقك لكنك مع الزمن ستصبح أكثر سيطرة...مرة واحدة في الأسبوع قم بهذا وأخبرنا عن النتائج.

7- مشاهدة برنامج ممل جداً على التلفاز لمدة 10 دقائق.

8- القيام بنشاط يومي منزلي لا تقوم به عادة ومفيدة ، مثل تمارين الصباح أو تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة أو حلق الذقن كل يوم .. أو جلي الصحون لو كنت رجلاً أو مشاهدة مباراة كرة قدم لو كنت امرأة!.

9- حاول أن تكتب ما يجري معك كل يوم لمدة شهر فقط في دفتر خاص ولو ملاحظات.

10- اجلس صامتاً عشر دقائق مرة في الأسبوع، من دون تلفاز وبهاتف مغلق ومن دون كومبيوتر أو جهاز لوحي طبعاً.

كيف يغطي الـ"واي فاي" جميع أرجاء منزلك؟




العربية.نت - بات من ضروريات الحياة أن يغطي الـ"واي فاي" جميع أرجاء المنزل ليتمكن كل أفراد الأسرة كبارا وصغارا من استخدام أجهزتهم الإلكترونية والتواصل مع العالم الخارجي بسهولة.

وبعد دراسة مستفيضة شملت كيفية تأثير جدران المنزل والانعكاسات على الإشارات، توصل أحد الفيزيائيين إلى أن وضع جهاز "الراوتر" في وسط المنزل يحقق كفاءة منقطعة النظير في تشغيل الـ"واي فاي"، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل".

واستخدم الفيزيائي جيسون كول في دراسته التي أجريت بجامعة إمبريال في لندن، نظرية هلمهولتز الرياضية، والتي من شأنها حل المسائل الفزيائية المعقدة عبر الأمكنة والأزمنة.

وباستخدام برنامج الكمبيوتر "ماتلاب"، الخاص بالتطبيقات الهندسية والرياضية لدراسة كيفية الحصول على إشارات قوية بمنزله الخاص، اختبر كول إشارات الراوتر في أماكن مختلفة، حيث اكتشف أن الجدران والأبواب المغلقة ليست وحدها التي تحول دون التقاط الإشارات من الراوتر، وإنما الأركان أيضا لها دور كبير في هذا الشأن.

ويعزي كول ذلك إلى أن الإشارات تفقد قوتها عند انعاكسها على الأجسام الصلبة.

وبالتجربة الدقيقة، اكتشف كول أن وسط المنزل هو المكان الأفضل لوضع الراوتر لضمان الحصول على إشارات قوية لتشغيل الـ"واي فاي" بجميع أرجاء المنزل.

العلاقات الالكترونية ... بصراحة!




محمد عواد – أسمع كثيراً قولاً بدأ ينتشر بين الناس وهو " ما يبدأ على النت ، ينتهي على النت" ، وكلما أذهب لمكتبة كي أشتري كتباً يصيبني احباط من عدد الكتب المخصصة تحت عنوان كبير هو " الشيطان هو النت" ، ولكن هل هذا التصوير الشيطاني للانترنت حقيقي؟

بالنسبة لي وبالنسبة لما أشاهده : لا!

فماذا تختلف العلاقة على الانترنت عن العلاقة بالتلفون أو العلاقة في الجامعة ؟ .. الفارق الوحيد هو سهولتها لا أكثر ، فالكذب ممكن وسهل سواء كانت علاقة "موبايل" أو علاقة " واقعية" فنحن نسمع يومياً بمن يأتي لبيت إحداهن ويخطبها وبعد الزواج تكتشف أنه شخص أخر تماماً وأسوأ مما يخطر على بال بشر.

فالموضوع في النهاية ليس الانترنت ولا الهاتف ولا الاختلاط ، فالموضوع " نحن بني البشر" الذي قال عنا كارل ماركس يوماً "  كل شيء يتغير إلا الإنسان" ، فنحن باقٍ فينا إلى يوم الدين تلك الفئة "الكاذبة المخادعة" سواء من الذكور أو من الإناث...ومهما كان نوع الوسيلة فهناك المخادع دوماً ، فأشرطة الدعاة التي تحذر من الرجل هي ذات القصص المستخدمة مع ذات النهاية  لكن مع تغيير الهاتف الأرضي إلى موبايل ثم إلى إنترنت ، لأن في النهاية كل تلك وسائل لا أفكار... والوسيلة بحد ذاتها عاجزة عن فعل شيء من دون مستخدم وهو نحن.

من هنا أرفض تماماً مبادىء بعض الأسر برفض أن يتقدم ابنهم للزواج من فتاة عرفها على الإنترنت ... لأن الأمر تماماً كما أنه قد عرفها في جامعته ...

ومن هنا كذلك أرفض تماماً تفصيل العلاقات إلى أنواع فهي بالنهاية علاقة واحدة بين رجل وامرأة يحكم فيها العقل والقلب ....

لكن يجب الحرص على توضيح عدة أمور هي:

- هناك ما يسمى بالحضور المادي للشخص أي عند لقائه ، وهنا قد ينصدم شخص بمقابلته أخر بعد فترة من المعرفة الالكترونية .. رغم أنه صادق بصورته وصوته لكن حضوره في المقابلات الشخصية ضعيف أو غير جذاب كما هي شخصيته الالكترونية.

- الصدق مطلوب كي  نكون واضحين مثلما هو مطلوب في كل العلاقات ، سواء كان ذلك في الشكل أو العمر أو الظروف التي يعيش فيها الفرد.

- عدد التجارب الفاشلة الكترونياً كبير وهذا يجب أن نعترف به ولكن هناك أسباب مختلفة ؛ الأول وجود بعض الكاذبين وهو أمر طبيعي، الثاني هو ظروف معقدة بعض الأحيان مثل اختلاف البلاد ، والثالث وهو الأهم سهولة الوصول لعلاقة الكترونية يجعل عددها أكبر مما يجعل عدد الفاشل منها أكبر كذلك.

- البعض يستسهل فكرة العلاقة الالكترونية ولا ينتبه لمشاعر الطرف الأخر ، فتجده يقول " أحبك" ولا يحب فعلاً لكنه يريد أن يجرب...وهنا نتكلم عن مشكلة أشخاص وليس نوع علاقة.


- العلاقة الالكترونية تحتاج لتعامل جدي تماماً من حيث التفكير والتقييم المنطقي للعلاقة قبل الخوض فيها.

- هنا لا أدعو ليدخل كل قارىء في علاقة الكترونية مباشرة ، فكل إنسان عقله ولكل إنسان ظروفه التي يعرفها ... فأنا أثق بالقارىء تماماً وأرفض مبدأ افتراض جهله. 

7 خرافات عن الطلاق توقف عن تصديقها



ميديا 24 - يهدد الطلاق بانهيار العديد من الأسر نتيجة خلافات يعجز الزوجان عن حلها، وهو أبغض خيار يمكن أن يلجأ إليه الطرفان لحل نزاعاتهما، إلا أنه يعتبر أحياناً الحل الوحيد بعد استنفاذ جميع الفرص المتاحة للوفاق بين الزوجين.

وتشيع الكثير من المقولات والخرافات الغير دقيقة عن الطلاق، وفيما يلي نبين بعض هذه المعتقدات الخاطئة بحسب موقع وومنز داي الإلكتروني:

1- 50% من الزيجات تنتهي بالطلاق
هذه الإحصائية ليست دقيقة، إذ انخفضت نسبة الطلاق في الولايات المتحدة الأمريكية منذ عام 1980 بشكل مطرد، حسب دراسة بعنوان "مشروع الزواج الوطني".

وتعود النسبة المذكورة في الأعلى إلى جنوح الرجال والنساء إلى الزواج لعدة مرات، مما يزيد نسبة الطلاق أكثر، وتشير الدكتورة مارا أوبرمان إلى أن ثلثي حالات الطلاق تطلبها النساء. 

2- المساكنة قبل الزواج تقلل من فرص حدوث الطلاق
تقول الدكتورة تيناي بي تسنيسا بأن هذه المقولة ليست دقيقة، لأن المساكنة التي لا تنتمي إلى المجتمع الشرقي، غير مفيدة في حالات وظروف معينة، فعندما يقرر الشاب الانتقال للعيش مع الفتاة لأنه لا يملك عملاً أو منزل يأوي إليه، فهذا بالتأكيد يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية في المستقبل. 

3- الزواج الثاني يستمر أكثر من الأول
تبدو هذه المقولة منطقية ظاهرياً لأنك ستتعلم الكثير من تجربة الزواج الأولى، إلا أن 70% إلى 80% من الزيجات الثانية تنتهي بالطلاق، وهذه نسبة مرتفعة للغاية بحسب الدكتورة أوبرمان.

وتوضح الخبيرة في العلاقات الزوجية ويندي والش، أن النسبة المرتفعة من الطلاق في الزواج الثاني سببها عدم تعلم الشريكين من تجربتهما السابقة، مما يؤدي إلى استسهال الطلاق لديهما. 

4- الطلاق باهظ الثمن
من السهل تصديق هذه المقولة عندما تقرأ في الصحف عن زيجات انتهت بكلفة باهظة، ولحسن الحظ هذا ليس مقياساً أبداً، فيمكن للزوجين الراغبين في الانفصال أن يتفقا فيما بينهما على حقوق الطرفين المالية، كما تقول المحامية سيلفيا دي راسو. 

5- جميع الزوجات المطلقات يحصلن على النفقة
النفقة هي المال الذي يجبر الزوج على دفعه لطليقته سواء كان دفعة واحدة أو بالتقسيط، والهدف منه أن تعيش المرأة حياة لائقة بعد الطلاق، وتشرح المحامية راسو أن النفقة لا تمنح لجميع النساء المطلقات.

فإن كان لدى المرأة المطلقة المهارات والمقدرة اللازمة لأن تجد عملاً يدر عليها نفس المبلغ الذي يقدمه لها زوجها، فإنها لا تحصل على النفقة ويختلف ذلك على حسب القوانين المعمول بها في البلد الذي حصل فيه الطلاق.

6- الأم تحصل على الوصاية على الأطفال دائماً
يعتبر القانون أن الأبوين لهما الحق بأن يمضيا وقتاً متساوياً مع الأطفال في حال انفصالهما، وإن اقتنع القاضي بأن الأم ليست مؤهلة لحضانة الطفل فإنه يحكم لصالح الأب، وإن كان الأبوان مؤهلين للحضانة فسيحكم القاضي بحضانة مشتركة للطفل.

7- نسبة الطلاق في الولايات المتحدة هي الأعلى في العالم
هذا ليس صحيحاً فبحسب إحصائية للأمم المتحدة، تحتل روسيا وبيلاروسيا وأكرانيا ومولدوفا وجزر كايمان في المراتب الخمس الأولى في نسب الطلاق، بينما تحل الولايات المتحدة في المرتبة السادسة، وتحتل سريلانكا والبرازيل وإيطاليا المراتب الأولى في انخفاض نسب الطلاق.

عشر نصائح كي تتخلص من عادة " سوف أفعل"




محمد عواد - عادة التسويف أو "سوف أفعل" عادة مضرة بكل من تسيطر عليه ، فتراه يتأخر في الدراسة أو في العمل وحتى في العلاقة مع أصدقائه وأهله ، هذه العادة سيئة جداً ولأنها خطيرة قررنا الوقوف معها بنصائح جديدة للتغلب عليها:

1- حاول استذكار تسويف الأخرين معك وكيف أزعجك وأضر بك ، حاول تكرار هذه العادة مع كل "سوف أفعل " تخرج من لسانك.

2- أكتب كل المطلوب منك بشكل يومي على ورقة ولا تتعاجز ولا تقل سوف أكتب يوم غد ، فعل هذا يجعلك تحول كل المطلوب إلى أعمال بسهولة وسوف تتفاجأ بطول الوقت المتاح لنا في الحياة على عكس ما يقال أننا لا نملك الوقت. يفضل في هذه الخطوة وضع الوقت المتوقع لكل مطلوب منك ويفضل وضع ترتيب للتنفيذ حسب الأهمية وارفض أي استثناء.

3- لا تحاول لعب دور سوبر مان عند تنفيذ المهام ، والمقصود هنا أن تقوم بخمسة أمور مثلاً في وقت واحد لأن من هذا إرهاق ذهنك وجسدك وسوف تضطر في النهاية لتهرب من الوضع بأن تقول " سوف أفعل هذا غداً".

4- ابعد ما يجعلك تؤجل واجعلها بعد الأمور المهمة ، فمثلاً هناك من يقول سوف أرتب غرفتي بعد المباراة وهناك من يقول سوف أذهب للمشي بعد حلاقة ذقني وهذه كلها مؤجلات خطيرة قد تغرقك بعادة "سوف أفعل" ، فقط قم بقلب الأمور ورتب غرفتك ثم احضر المباراة فإنها لن تهرب.

5- حفز نفسك أخلاقياً ، فمثلاً لو قررت تسويف تنظيف غرفتك تحدث عن قيمة النظافة وأنها من الإيمان وسلوك الإنسان الحضاري ، وحاول أن تتذكر مع كل تسويف أنه لا بد أن تنتصر على نفسك لتكون القائد الحقيقي في حياتك.

6- واصل المحاولة دوماً لتتخلص من هذه العادة ، فبالتأكيد ستفشل أكثر من مرة في البداية لكن انهض وواصل حتى تنتصر.

7- كافىء نفسك ؛ فضع جائزة لك لو نفذت نسبة 85% من المهام من دون تسويف  ستذهب إلى مكان قريب تحبه أو سوف تقضي وقتاً معيناً في هواية أو أي شيء أخر .... حاول أن لا تغش وأن تحرم نفسك لو فشلت ، كن صادقاً مع نفسك فأسوأ الكذب هو كذبنا على أنفسنا.

8- راجع مقدار تحسنك بالتعامل مع هذه العادة في اليوم الأول من كل شهر ، لا بد من مواصلة هذه المراجعة حتى تموت عادة التسويف لديك.

9- في حال قمت بتسويف أمر ما قم بمعرفة أسباب ذلك وفكر فيها ، فمثلاً أنا كنت أعاني من تسويف ترتيب بيتي بعد السفر إلى أبو ظبي والسبب أنني لم أكن معتاداً على ذلك في الأردن ، فبدأت أجرب وأعود نفسي ومع الزمن شيئاً فشيئاً بات الترتيب عادة وليس التسويف!.

10- لو كان لديك صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة فاجعله يساعدك على قتل التسويف وذلك من خلال مشاركته بجدول مهامك ، هذا الأمر عمله كثيرون وكانت له نتائج مبهرة.

7 خطوات للشعور بالنشاط الصباحي..بلا القهوة



سي ان ان عربية - إذا كانت القهوة لم تعد تساعدك على البقاء صاحياً، يمكنك البحث عن وسائل جديدة تمدك بالنشاط، وخصوصاً خلال فترة الصباح الباكر.

وفيما يلي، أبرز الخطوات للشعور بالنشاط والاستغناء بشكل كلي عن مادة الكافيين:

مقاومة الهاتف الذكي
و كلما قضى الشخص وقته في الإنشغال بالأجهزة الإلكترونية والإنترنت، كلما تشتت انتباهه بسبب مصادر المعلومات المتعددة وقراءة الرسائل الإلكترونية والنصية، ما يجعله أقل قدرة على الانتباه، وحجب المعلومات المزعجة، والتركيز على مهمة واحدة.

اسمح بدخول أشعة الشمس إلى الغرفة
يؤدي التعرض لأشعة الشمس الطبيعية في علاج الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الموسمية، كما يساعد ضوء الصباح على على تنظيم الساعة البيولوجية الخاصة بك.

تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين
أثبتت الأبحاث أن وجبة الفطور الصحية لديها تأثير مباشر على كيفية أداء الأطفال في المدرسة. اما وجبة الفطور الأمثل لأجسامنا فهي تلك الغنية بالمأكولات التي تتضمن مادة بالبروتين.

تناول كوباً من الماء
يؤدي جفاف الجسم إلى الشعور بالتعب، وعدم القدرة على التركيز، وحصول تغيرات في المزاج. لذا، يجب أن يتأكد الجميع من الحصول على كمية كافية من المياه.

رائحة أعواد القرفة وزيت النعناع
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستنشقون رائحة أعواد القرفة وزيت النعناع هم أكثر يقظة وقدرة على أداء أفضل ونشاط أفضل.

حاول الضحك باستمرار
الضحك يؤدي إلى الإجهاد الإيجابي وانخفاض الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، ويمكن أن ينتج آثار مماثلة لآثار التمارين الرياضية الخفيفة. ويؤدي الضحك إلى تمدد العضلات، وارتفاع ضغط الدم، والتنفس بشكل أسرع، ما يشعر الأشخاص بالنشاط.

امضغ العلكة
يؤدي مضغ العلكة إلى تحسين المزاج والوظائف المعرفية، وخصوصاً العلكة على طعم النعناع والفاكهة.

كيف تسامح نفسك على أخطائك؟



ميديا 24 - تعتبر الأخطاء مكلفة ومحرجة ولكنها أيضاً تمثل وسيلة ممتازة لتعلم دروس جديدة في الحياة، فإن كنت ذكياً سوف تنتهز الفرصة للاستفادة من تلك الأخطاء وتجنب تكرارها في المستقبل.

ونشرت مجلة success أربعة نصائح تقدمها الدكتورة مارلين كورنيش المتخصصة في مجال التنمية الذاتية في جامعة أوبورن في ولاية ألاباما الأمريكية، معتبرة أن تطبيقها يساعد على تجاوز الأخطاء المرتكبة بدلاً من العيش بدائرة مغلقة من الاكتئاب والإحساس الدائم بتأنيب الضمير.

المسؤولية
الخطوة الأولى لمسامحة الذات تبدأ من الإعتراف بالخطأ والإحساس بالمسؤولية تجاه هذا الخطأ، سواء كان الشخص المتضرر حبيب أم صديق أم زميل في العمل أو أحد أفراد العائلة.

الندم
يأتي الندم في الخطوة الثانية للتخلص من مرحلة التأنيب الذاتي، فلا يمكن الوصول إلى المسامحة في حال لم يشعر الشخص بالندم تجاه الخطأ الذي ارتكبه بحق شخص عزيز على قلبه.

التصحيح
الإحساس بالندم يقود إلى المرحلة الثالثة وهي تصحيح الخطأ سواء كان بالاعتذار المباشر أو من خلال القيام بمبادرة تشعر الشخص المتضرر بأنك أدركت حجم الخطأ الذي ارتكبته وتحاول تصحيحه لأن المغفرة تساعدك على تناسى تلك المشكلة والتعمل منها ووضعها وراء ظهرك.

كتابة رسالة
لا يحبذ الكثير من الأشخاص الاعتراف بالخطأ للشخص الذي جرجه، لكن من الأهمية بمكان الاعتراف بالخطأ من خلال كتابة رسالة شخصية لا يراها أحد ويدوّن من خلالها الأسباب والنتائج للخطأ واستخلاص العبر التي تعلمها في نهاية المطاف.

نصائح لتجعل قلبك ينبض بالحياة من جديد




محمد عواد - هناك قلوب وظيفتها ضخ الدماء لا أكثر، ومعظم هذه القلوب ضحية المجتمع المتسارع التكنولوجي المادي...وهنا مجموعة من النصائح لنجعل قلوبنا تنبض من جديد.

1- اعترف بكل أخطاء الماضي ، فالإنسان الحقيقي هو المعترف بذنبه المقر به ومن هنا تبدأ عملية الإصلاح ، بادر للاعتراف بكل خطأ جديد قمت أو تقوم به فهذا يريحك من ضغوط الأخطاء التي ترفض الاعتراف بها التي قد تميت حيوية القلب مع الزمن.

2- ابحث عن أصدقاء حقيقيين وأعطِ الفرصة لهم ، نعم هناك أشرار لكن هناك أخيار في هذه الدنيا.

3- سامح الأخرين ولكن تعلم مما جرى في الماضي ، الماضي بات ماضياً لن تستطيع تغييره لكن في المستقبل دائماً اجعل السماح أولوية مع التأكيد على وجود أخطاء تستحق العقاب والحساب الشديد للحفاظ على حقوقك.

4- اضحك قدر المستطاع وابتسم في وجه من لا تعرف ، كي تضحك هناك أساليب عدة كأن تحرص أنت على خلق الطرفة أو تشاهد أفلام كوميدية أو تصادق الظرفاء القادرين على رسم الابتسامة.

5- انسَ الماضي بكل ما فيه بعد أن تعترف بأخطائه ، وراقب أفكارك وكلما فكرت فيه بعد الاعتراف أطلب من نفسك التوقف فوراً وغير موضوع تفكيرك بشكل مباشر وفوري.

6- اقرأ ، فالقراءة ميزة للإنسان هي الأخرى وعليك بها .. حاول القراءة بكثرة في أوقات الفراغ فهذا يقتل وقت الفراغ وبالتالي تقل فرصة الأفكار السلبية.


7- لا تفترض شيئاً أبدا في تصرفات الناس أو ما في عقولهم ، لا تتصرف أبداً على أساس هذه الافتراضات فمن شأن هذا أن يحمل عقلك أكثر بكثير مما يحتمل.

8- قم بالنوم جيداً ، فقلة النوم علمياً تؤثر على القلب كما أنها تجعل الأعصاب متوترة ... عندما نقول نم جيداً فالحديث عن سبع ساعات متصلة يومياً.

9- قم باستشارة الناس في كل أمر يحيرك أو يشغلك ، الناس الجيدون يقدمون استشارات جيدة وهذا يساعدك ويريح بالك فينبض قلبك.

10- ضع أهدافاً لك كي  تحققها ولو كانت صغيرة ، الأهداف هي فعلاً وقود القلب.

11- التزم بالأخلاق العامة وارفض الكذب أو السرقة أو أكل مال الحرام ، فلا أحد يستحق أن تخشى منه وتكذب والمال الحرام يذهب وأهله.

12- عندما تخطىء اعتذر مباشرة ولا تجعل الأمر مبالغاً به..فقط اعتذر!.

13- تجنب انتقاد الناس بشكل سلبي قدر المستطاع ، إن لم يعجبك شيء ما فتذكر أنه لا يؤثر فيك وانسَ الموضوع تماماً سواء كان المسلسل جيداً أم لا ، ولو لم يكن الطعام جيداً فهناك وجبة قادمة انتظرها.

14- انتبه لما يدخل فمك وما يخرج منه ، ما يدخل فمك من ماء يجب أن يكون كافياً لأن العطش سلبي والطعام يجب أن يكون في أوقات محددة مناسبة وبشكل يساعدك على الحركة بنشاط والنوم جيداً.. .أما ما يخرج منه فهو قادر على تحويل حياتك إلى جحيم إن لم تنبته. 

15- اكسر الروتين قدر المستطاع.

كيف أعرف أن شخصاً يكذب علي؟



سؤال: كيف أعرف أن شخصاً يكذب علي؟

جواب: ليس هناك طريقة مؤكدة لمعرفة الكاذب من غيره لكن ينصح بما يلي:

1- النظر في عيني المتكلم فعادة الكاذب يتكلم محاولاً تجنب النظر في عينيك مباشرة كما أنه يكون متوتراً.

2- راقب عدم الاتساق بقصصه عندما يكررها خصوصاً في الخطأ مع بعض التفاصيل.

3- رفضه الإجابة عن أسئلة أثناء روايته للكذبة يعد جزءاً مهماً بالإشارة إلى الكذب....كما أنه ينفعل في حال مقاطعته بشكل مبالغ به.

4-  في حال اتهمك بأنك كاذب في قصة أنت صادق فيها 100% فهو يكون كاذباً.

5- لا تتسرع بالحكم على كذبه دون أدلة.

6- لو كنت شبه متأكد من أنه يكذب واجه مباشرة وقل له : " هل أنت كاذب؟ "...عادة كثيرون يعترفون بهذا ويشعرون بالسؤال ملجأ آمن.

7- دائماً بعدما تكشف الكذب حول أن تفهم اسبابه فمن بعض الكاذبين من يكون يحاول أن يتجنب جرحك وهذا لا يستحق الإساءة.

8- انظر إن كان يكذب على الأخرين وأنت تراقبه أو بالتنسيق معك ، فمن يكذب كذاب مهما كان الشخص المقابل.

لحياة أفضل: صفات ينفرد بها القادة الناجحون



ميديا 24 - ينفرد القادة الناجحون ببعض الصفات التي تميزهم عن غيرهم، وتجعلهم قادرين على قيادة مرؤوسيهم والوصول بهم إلى بر الأمان، من خلال إتقانهم مهارات القيادة والتواصل المهني والاجتماعي، وتوحيد كافة الرؤى والأهداف ضمن المصلحة العامة.

وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الصفات التي لا بد أن يتحلى بها القادة ليكونوا مثلاً يحتذى به لتحقيق النجاح.

1- تقبل الفشل
يختلف الناجحون عن الفاشلين في كيفية التعامل مع الفشل، ويجب أن يتمتع القائد الناجح بالمرونة الكافية لتقبل الفشل كمرحلة لا بد منها للوصول إلى النجاح في نهاية المطاف، بالإضافة إلى أن الفشل يزيد من قدرتهم على مواجهة المصاعب والتحديات في المستقبل.

2- ملاحقة الأهداف
أكد مؤسس شركة آبل ورئيسها السابق ستيف جوبز، في حديث أثناء اجتماع داخلي في الشركة عام 1997 أن الشغف هو القيمة الأساسية القادرة على تغيير العالم، فكلما زاد شغف الإنسان بالهدف الذي يسعى إليه، كان أقدر على تحقيقه، ومن الضرورة وضع كافة الإمكانات والصبر للوصول إلى الأهداف المنشودة.

3- العطاء
يخطئ الكثيرون حين يعتقدون أن القائد يجب أن يكون قاسياً مع مرؤوسيه، فعلى الرغم من أن الحزم في تطبيق القواعد والقوانين أمر ضروري للنجاح، إلا أن ذلك يجب أن يكون ضمن جوي أُسري يلعب فيه القائد دور الأب المعطاء، الذي يحرص على مصلحة جميع أفراد الأسرة، ولا بد من مساعدة الآخرين لنيل حبهم واحترامهم بما يعود بالنفع على المصلحة العامة.

4- الراحة والإجازات
يعتقد البعض أن القائد الناجح يجب أن يعمل ليل نهار طيلة أيام الأسبوع والسنة، إلا أن الراحة والحصول على إجازة من وقت لآخر أمر ضروري لاستعادة النشاط والحيوية، بالإضافة إلى زيادة الإنتاجية والتخفيف من ضغوط العمل.

5- الاستماع لآراء الآخرين
كشف الرئيس الأمريكي الأسبق بيل كلينتون عن سلاحه السري لتحقيق النجاح، وهو الاستماع والإصغاء بشكل جيد لكل شخص يلتقي به، مما جعله واحداً من أعظم قادة التواصل في العصر الحديث، وجسد سمة من سمات القادة العظام من خلال الاهتمام بما يقوله الآخرون.

6- البحث الدؤوب عن أفكار جديدة
في عالم يتسارع فيه التقدم التكنلوجي والحضاري بشكل محموم، يجب على القائد الناجح البحث بشكل دائم عن مصادر المعلومات، وتنمية مهاراته وخبراته لتتناسب مع العصر الذي يعيش فيه، ويكون قادراً على التواصل مع مرؤوسيه بشكل دائم.

7- التعاطف مع الآخرين
لا يقتصر دور القائد على إصدار الأوامر وانتظار تنفيذها من قبل مرؤوسيه، بل يجب أن يبدي التعاطف معهم ويشاركهم أفراحهم وأحزانهم، ويتفاعل مع آرائهم وأفكارهم بما فيه مصلحة للجميع.