1. اسأل نفسك لماذا ما تزال تفكر بذلك الشخص. بعد ذلك قدم إجابة صريحة لنفسك، وقد يعود السبب إلى كونك عشت أوقات رائعة معه. انظر أيضاً إلى الجوانب التي تتجاهلها في ذلك الشخص، وتذكر سلبياته أيضاً.
2. تجاهل ذلك الشخص. قد يكون هذا صعباً في العادة، لكنك ستتمكن من القيام به مع الوقت. لا تتحدث عن ذلك الشخص أو حتى تنظر إليه.
3. انتقم لنفسك من ذلك الشخص. لا يعني الانتقام هنا استخدام العنف أو الأذى الجسدي، وإنما يتمثل هذا النوع من الانتقام بعدم المبالاة بذلك الشخص وأن تكون على طبيعتك طوال الوقت وتحاول أن تشغل نفسك بأمور أكثر أهمية من التفكير به. توقف عن محاولة إبهاره إذا حاولت القيام بذلك في الماضي. ابدأ القيام بأمور تريد القيام بها فعلاً كممارسة الرياضة أو القيام بأية نشاطات أخرى مفيدة او مسلية.
4. خذ وقتك. يتطلب النسيان وقتاً ولا يمكنك نسيان شخص ما بسهولة بين عشية وضحاها. قد يتطلب الأمر سنوات أحياناً، لكن عندما يحين الوقت وتدرك أنك تجاوزت تلك المرحلة فعلياً، حاول أن تتعرف على شخص آخر لسد الفراغ الذي تم تركه لديك. لكن احرص على أن معرفتك لذلك الشخص ليست مجرد ردة فعل فذلك سيجرح الشخص الجديد.
تابعنا على الفيسبوك: