نصائح لمواجهة الشعور بالخمول في رمضان

قد يشعر الصائم بالخمول والتعب أثناء فترة الصيام، وبعد الإفطار مباشرة نتيجة لسوء في التغذية، أو في النمط الحياتيّ المتبع. ومن بينها تناول وجبات دسمة وكبيرة على الإفطار، مما يسبب في تأخر عملية الهضم بسبب امتلاء المعدة بشكل سريع وبفترة قصيرة نسبياً، وهذا ما يساهم بالشعور بالتعب. 

إقرأ المزيد »

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان

مع استمرار أيام شهر رمضان المبارك، يجب علينا محاولة التركيز على المأكولات و المشروبات التي تفيدنا ولا تضر بصحتنا، خاصة مع امتداد فترات الصيام لساعات طويلة. فيجب علينا دائماً التأكد من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها في الفترة ما بين وجبتي الإفطار و السحور ستعود بالنفع علينا وتمنحنا الطاقة الكافية التي ستعين أجسامنا على الصوم في اليوم التالي.

إقرأ المزيد »

نصائح لمرضى الكبد لصيام رمضان

يتساءل الكثير من المصابين بـ"التهاب الكبد المزمن" ومرضى "تليف الكبد المتكافئ" حول إمكانية صيامهم شهر رمضان ومدى تأثير ذلك على صحتهم.

إقرأ المزيد »

نصائح للتغلب على مشكلة الإمساك في رمضان

من أكثر المشكلات الصحية الشائعة التي يواجهها الصائم خلال رمضان هي الإمساك، لكن يمكن علاجها والوقاية منها خلال مجموعة نصائح قدمها اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى ميدكير دبي الدكتور محمد خير العجّة لـ 24. 

إقرأ المزيد »

أهم الفوائد الصحية لصيام رمضان

الامتناع عن تناول الطعام والشراب خلال ساعات النهار رحلة روحية لها فوائد صحية عديدة، إليك أهم ما يحصده جسمك من الصيام في رمضان:

إقرأ المزيد »

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان!

يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك.

إقرأ المزيد »

لهذه الأسباب يجب أن تكثر من شرب عرق السوس

يحتوي عرق السوس على مكونات تمد جسم الإنسان بعناصر مهمة جداً وهو يفيد في علاج بعض الأمراض. من خلال هذا المقال يمكنك التعرف على الفوائد المذهلة لعرق السوس.

إقرأ المزيد »

كيف لا أعطش في رمضان؟

كيف لا أعطش في رمضان؟

إقرأ المزيد »

نصائح لمرضى السكري في رمضان

تزايد عدد المصابين بالسكري في أنحاء العالم يوماً بعد يوم، وعلى الرغم من أن هناك رخصة بعدم الصيام إذا كان يهدد صحة مريض السكري، إلا أن بعض المرضى يختارون الصيام. 

إقرأ المزيد »

كيف تعالج انتفاخ البطن في رمضان؟

البيان الإلكترونية - انتفاخ البطن مشكلة يعاني منها أغلب الأشخاص، ويزداد ظهورها أكثر خلال شهر رمضان، ويرجع السبب وراء ذلك إلى اختلاف أوقات تناول الطعام، بالإضافة إلى تلك العادات الغذائية المرتبطة بالشهر الكريم، لذا إليك هذه النصائح لتجنب انتفاخ البطن خلال شهر رمضان.

تعويض شرب الماء

 يجب أن نضع باعتبارنا أن الجسم يحتاج تعويض الماء الذي فقده طوال نهار اليوم. لذا احرص على تناول 8 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك من أجل ترطيب الجسم، وتجنب الاحتباس الحراري.

الحبوب الكاملة

إدخال الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي يحد كثيرًا من أعراض الانتفاخ، نظرًا لأنها تحتوي على فيتامين ب، الذي يحارب انتفاخ البطن بشكل كبير.

الملح 

حاول بقدر الإمكان تخفيف الملح في الطعام، وذلك لأن الملح يتسبب في عملية الاحتباس الحراري التي تحدث للجسم، والتي ينتج عنها الانتفاخ.

البوتاسيوم

يساعدك البوتاسيوم كثيرًا في تقليل انتفاخات البطن، لذا احرص على تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي على هذا العنصر مثل الشمَام، والفواكه الحمضية، والخضراوات. 

إقرأ المزيد »

كم شاهدا يكفي لرؤية هلال شوال؟ ولو رآه شخص واحد وكتمه في نفسه هل يلزمه الفطر أم الصيام؟

لا بد من شاهدين عدلين في جميع الشهور ما عدا دخول رمضان، فيكفي لإثبات دخوله شخص واحد عدل، في أصح قولي العلماء؛ لما ثبت عن ابن عمر رضي الله عنهما قال:"تراءى الناس الهلال فأخبرت النبي صلى الله عليه وسلم أني رأيته، فصام وأمر بالصيام". وله شاهد حسن من حديث ابن عباس رضي الله عنهما، ولما ثبت عن الرسول صلى الله عليه وسلم "أن أعرابيا شهد عنده بأنه رأى الهلال، فقال صلى الله عليه وسلم: أتشهد أن لا إله إلا الله، وأني رسول الله. قال: نعم، فأمر بالصيام".

إقرأ المزيد »

ما هي البلد الوحيدة التي لا يتغير فيها موعد الإفطار في شهر رمضان صيفاً وشتاء

بلدة أوغندة هي البلد الوحيدة التي لا يتغير فيها موعد الإفطار في شهر رمضان صيفاً وشتاء.

إقرأ المزيد »

المعروف أن الشياطين تصفد في رمضان، وأن التثاؤب من الشيطان . فلماذا نتثاءب في رمضان ؟

روى البخاري  ومسلم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه ، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْعُطَاسَ وَيَكْرَهُ التَّثَاؤُبَ ، فَإِذَا عَطَسَ أَحَدُكُمْ وَحَمِدَ اللَّهَ ، كَانَ حَقًّا عَلَى كُلِّ مُسْلِمٍ سَمِعَهُ أَنْ يَقُولَ لَهُ : يَرْحَمُكَ اللَّهُ وَأَمَّا التَّثَاؤُبُ فَإِنَّمَا هُوَ مِنْ الشَّيْطَانِ، فَإِذَا تَثَاءَبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَرُدَّهُ مَا اسْتَطَاعَ ؛ فَإِنَّ أَحَدَكُمْ إِذَا تَثَاءَبَ ضَحِكَ مِنْهُ الشَّيْطَانُ).

إقرأ المزيد »

متى بدأت عادة اطلاق المدفع وقت الافطار؟

من أبرز مظاهر الاحتفال بشهر رمضان في بعض الدول العربية مدفع الإفطار، وهذه العادة كانت من غير قصد أو ترتيب.

إقرأ المزيد »

هكذا يتعامل مرضى السكري مع الصيام في رمضان

يعتبر وضع مريض السكري خاصاً في شهر رمضان، ففيما يستحسن أن يمتنع عن الصيام خصوصاً مريض السكري من النوع الأول، إلا أنه قد يصر على الصيام مع ما قد يترتب على ذلك من مضاعفات.

إقرأ المزيد »

الأطعمة الغنية بالألياف من أفضل أطعمة السحور

لا تقل أهمية وجبة السحور عن وجبة الإفطار، فمن شأنها أن تقلل أعراض الجوع مثل الصداع والشعور بالكسل خلال ساعات الصيام، كما أنها تساعد على التخفيف من الإحساس بالعطش.

إقرأ المزيد »

مدفع الإفطار.. تقليد يقاوم الحداثة

لم يغب عن الدول الإسلامية منذ عهود طويلة مدفع الإفطار الذي يدوي على مدى أيام شهر رمضان عند غروب الشمس إيذانا بموعد الإفطار.

إقرأ المزيد »

17 نصيحة هامة لا تنساها في صيام رمضان

روسيا اليوم _ مع ارتفاع درجة حرارة الجو اليومية في نهار رمضان خلال فصل الصيف هذا العام نذكركم بالعديد من النصائح الهامة، ونتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا شهيا.

إقرأ المزيد »

"الغذاء المتوازن" ضروري للصائم

رغم تقلص عدد الوجبات في شهر رمضان الكريم إلى وجبتين، الفطور والسحور، إلا أن هناك فئة واسعة من الصائمين تكتسب المزيد من الوزن بسبب الأطعمة الدسمة التي يتم تناولها خلال وجبة الفطور، فضلا عن توقيت وجبة السحور المتأخر.

إقرأ المزيد »

النصائح الطبية التي يأخذ بها لاعبو كرة القدم في رمضان

محمد عواد - يخوض عدد كبير من اللاعبين المسلمين منافسات دور الستة عشر في كأس العالم وما بعده في ظل شهر رمضان الكريم، وهو ما أسال الكثير من الحبر في وسائل الإعلام حول العالم، وطرح العديد من الأسئلة في المؤتمرات الصحفية على المدربين المعنيين.

إقرأ المزيد »