‏إظهار الرسائل ذات التسميات العضلات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات العضلات. إظهار كافة الرسائل

كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟

كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟


يعاني الكثير من الصائمين من الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة النوم أو النوم المتقطع.

آلام الظهر.. أسباب عضوية أم نفسية؟‬



الجزيرة.نت - قال اختصاصي طب العظام الألماني‬ ‫راينهارد شنايدرهان إن آلام الظهر قد ترجع إلى أسباب عضوية أو نفسية،‬ ‫موضحا أن الأسباب العضوية تتمثل في قلة الحركة المستديمة أو التحميل‬ ‫الخاطئ المستمر، مثل الجلوس الدائم. ‬

‫وأضاف شنايدرهان أن التوتر النفسي قد يكون سبباً لآلام الظهر أيضا، إذ يدخل الجسم في حالة من التأهب وتقع العضلات تحت شد مستمر.

‫وأشار اختصاصي طب العظام إلى أنه يمكن مواجهة آلام الظهر من خلال ممارسة‬ ‫تمارين اللياقة البدنية وتطبيقات السخونة وجلسات التدليك، بالإضافة إلى‬ ‫إجراءات العلاج النفسي، كتقنيات الاسترخاء.

التفسير العلمي لحدوث تشنج العضلات وكيفية علاجه


ربما تعرضت لشدّ مؤلم في العضلات دفعك إلى القفز من السرير من شدته. قد يزول هذا الشدّ بعد قليل، ولكن زواله لا يعني انتهاء المشكلة. فشدّ العضلات من الممكن أن يكون مؤشرا على الإصابة بأمراض أخرى.

عند الوجع.. قل "آه" ولا تبال



الجزيرة.نت - إذا شعرت بألم أو وجع فننصحك بأن تقول "آه" ولا تتردد، فوفق دراسة حديثة فإن الآهات تخفف الألم وتساعدك على تحمله.