عرف الانسان عملية ضبط التنفس منذ فترة طويلة، اذ استخدمها كوسيلة لاسترخاء العقل في اليوغا والتأمل لالاف السنين، وهي تستعمل اليوم في مجالات الطب والصحة النفسية للحد من التوتر بل ونوبات الهلع ايضا. واليوم تستهدف دراسة على الفئران معرفة آليات الدماغ التي تنتج الاثر المسكن للتنفس البطيء. لذلك، حتى وان لم تفهم او تؤمن بقدرة ضبط التنفس على تهدئتك، فانه سيفيد دماغك على اية حال.