مقارنة بين القيم الغذائية للخس والسبانخ

ميديا 24 - سواء كنت تراقب وزنك أو ترغب في إضافة مغذيات معينة إلى طعامك يعتبر كلاً من الخس والسبانخ من المصادر الغذائية الجيدة مع السلطة أو السندويشات، خاصة أن السعرات الحرارية قليلة في كل منهما، ويحتويان على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المغذية. إليك ما تحتاج معرفته عن القيم الغذائية في الخس والسبانخ:

إقرأ المزيد »

القيم الغذائية في البشار حسب نوعه

ميديا 24 - البشار (أو الفشار) واحد من الوجبات الخفيفة المحببة خاصة عند مشاهدة فيلم في السينما، أو في المنزل بصحبة العائلة. هناك عدة أنواع من النكهات التي تضاف إلى البشار مثل الزبدة أو الكراميل، ما يزيد عدد السعرات الحرارية والدهون التي تحتويها هذه الوجبة، التي تعتبر من الوجبات الصحية كونها تعتمد على الذرة. إليك ما تحتاج معرفته عن القيم الغذائية التي يحتويها البشار:

إقرأ المزيد »