اكتئاب الشتاء.. كيف نتجنبه؟

الغد.نت - هل تشعر بالاكتئاب خلال فصل الشتاء؟ أنت لست وحدك، هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من اكتئاب فصل الشتاء الذي يسببه قصر اليوم وقلة ظهور الشمس الذي يؤدي إلى منع افراز هرمون السيراتونين في الجسم الذي يحسن المزاج، ورغم أن هنالك أدوية توصف لحث افراز هذا الهرمون للتخفيف من حدة الاكتئاب إلا ان الخبراء ينصحون باتباع بعض النصائح لحث افراز الهرمون بشكل طبيعي في الجسم.

إقرأ المزيد »

ثماني نصائح لحماية هاتفك من برد الشتاء

البيان.نت - تعاني الهواتف الذكية، كغيرها من الأجهزة الإلكترونية، من أعطال قد تصيبها أثناء فصل الشتاء، من بلل وتجمد وغيرها من المشاكل. ولكن باتباع بعض النصائح البسيطة، يمكنك حماية هاتفك من هذه الأضرار.

إقرأ المزيد »

أفضل أنواع الشاي للحفاظ على صحتك أثناء الشتاء

الشاي صحي، خاصة في فصل الشتاء، كي يجعل مزاجنا رائقاً. وحين يكون الجو بارداً في الخارج، يستمتع الإنسان داخل المنزل بدفء كوب الشاي الساخن. لكن ما هي أهم أنواع الشاي وما هي منافعها؟

إقرأ المزيد »

نصائح لأقدام دافئة في الشتاء

كثيرون منا يعانون من أقدام باردة، بل وأحياناً متجمدة، طوال فصل الشتاء، ما يثير العجب رغم ارتداء الجوارب الثقيلة والأحذية المناسبة. في ما يلي بعض النصائح لتدفئة الأقدام بشكل صحيح أثناء الشتاء.

إقرأ المزيد »

نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي

يعاني الكثير من الناس من التوقيت الشتوي، إذ يصعب عليهم التكيف معه، وهو ما يضطرهم إلى تغيير نمط حياتهم أثناء الشتاء. هذه عشرة نصائح لتسهيل التكيف مع التوقيت الشتوي.

إقرأ المزيد »

أربعة تساعد جسمك على اجتياز الشتاء بسلام

الجزيرة.نت - في فصل الشتاء تزداد مهام جهاز المناعة في الجسم، إذ عليه أن يحميه من نزلات البرد وتقلبات الجو. لذلك يحتاج الجسم في الشتاء إلى مزيد من الفيتامينات والمعادن بشكل أكبر كثيرا من الصيف، وإليكم أهمها:

إقرأ المزيد »

نصائح: ماذا يجب أن تفعل لمواجهة فصل الشتاء؟

التعب، التوتر، العجز عن العمل... أحاسيس سلبية وغيرها تنتاب الكثيرين أثناء فصل الشتاء، وتجعلهم لا يرغبون إلا في الاختباء تحت أغطيتهم. إليك بعض الوصفات لتستقبل الشتاء بنشاط لم تعرفه من قبل!

دوتشيه فيله الألمانية - الإحباط ليس أمراً محتوماً في فصل الشتاء. هو فقط نتيجة تغير الطقس الذي يليه تغير في نمط الحياة والتغذية. موقع "Mieux vivre" الصحي الفرنسي يقترح بعض الطرق الفعالة لاستقبال فصل الشتاء بنشاط أكبر.

إقرأ المزيد »