حين تجيء دورتك الشهرية، تتعدد الأوجاع بدءاً من الآلام المزعجة وحتى الوجع المُبرح في الجزء السفلي من البطن، وسيتأرجح أسبوعك بين الصداع النصفي وتشنجات ما قبل الحيض إلى مزيجٍ من كليهما.
كيف توقفين أوجاع الدورة الشهرية؟
إظهار الرسائل ذات التسميات الدورة الشهرية للمرأة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الدورة الشهرية للمرأة. إظهار كافة الرسائل
ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية "الحيض".. مفيدة أممضرة؟
ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية .. مفيدة أممضرة؟
الدورة الشهرية ليست ذريعة لعدم ممارسة الرياضة. بالعكس، "فالحركة تساعد في مكافحة الشعور غير المريح في البطن"، كما تقول بترا بلاتِن المتخصصة في الطب الرياضي من جامعة الرور في مدينة بوخوم الألمانية، لموقع شبيغل الإلكتروني الألماني.
كما أن للرياضة أثناء الدور الشهرية أثرا إيجابيا على نفسية المرأة، فمعظم النساء يشعرن بالتحسن بعد الرياضة.
ويقول موقع غيزوندار نيت الإلكتروني إنه لا مشكلة في ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وإن الكثير من النساء يرفضن التمارين الجسمانية خلال فترة الحيض لأسباب نفسية بحته، بسبب شعورهن بنزيف الدم المقلق. ويؤكد الموقع على أن المرأة تفقد 60 مليليترا من الدم فقط وهذا لا يؤثر على أدائها الجسماني.
وفي حين أن ظاهرة ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض التي يتغير فيها مزاج المرأة هي ظاهرة شائعة يتحدث عنها أطباء النساء، إلا أن بعض الباحثين يشككون في هذه الظاهرة ويقولون إنه لا توجد أدلة كافية على علاقة تغيّر المزاج بالدورة الشهرية.
اقرأ أيضاً:
** فوائد البطيخ
تابعنا على الفيسبوك :
تابعنا على تويتر:
هل يؤثر الكافيين على غشاء البكارة والدورة الشهرية؟
صحيفة اليوم السابع - يوجد الكثير من الاعتقادات التى نتربى عليها منذ الصغر، وهذه المعتقدات تصبح من الأشياء التى نعتد ونقتنع بها دون النظر إلى مدى صحتها الطبية. ويشير الدكتور وائل البنا أخصائى النساء والتوليد والباحث فى جامعة "كنج كولدج" فى إنجلترا لجراحة الأجنة، إلى أن تلك المعتقدات التى نتعايش منها قد تكون خاطئة فى بعض الأحيان.
اعاني من حبوب تظهر حول الفم قبل موعد الدورة الشهرية
هذه مشكلة مرتبطة بالهرمونات، ارتفاع مستوى هرموني البروجستيرون والتيستوستيرون قبل موعد الدورة الشهرية يمكن ان يسبب ظهور الحبوب حول الفم والذقن والأنف، ولمعالجة هذه الحبوب والي تظهر في عمر الثلاثينات يصف أطباء الجلدية بنزويل بيروكسايد والريتانول او ريتين اي. benzoyl peroxide ,
retinol , Retin-A,
لماذا اشعر بالغثيان و ضعف في الركبتين اثناء الدورة الشهرية؟ وهل صحيح ان الاستحمام اثناء الدورة مضر و يؤثر في نزولها؟
وهل صحيح ان الاستحمام اثناء الدورة مضر و يؤثر في نزولها؟
اما الاستحمام فهو ضرورة ملحة خلال الدورة الشهرية للمحافظة على نظافة وصحة الجسم خاصة في أيام الصيف الحارة، وهذه المقولة ما هي الا خرافة اعتادت جداتنا تداولها فيما مضى.
ما سبب الرجفة وبرودة الأطراف أثناء الدورة الشهرية؟
تختلف أعراض الدورة الشهرية من فتاة إلى أخرى وتتمثل معظمها فى آلام بالبطن والظهر وأيضا أعراض نفسية مثل التوتر والقلق والعصبية ومعظم تلك الأعراض تكون نتيجة لزيادة انقباضات الرحم عند الآنسات وبالتالى تزول معظم تلك الأعراض بعد الزواج، كما تزول الأعراض النفسية نتيجة الاستقرار النفسى والاجتماعى.
وبالنسبة للأعراض التى تشكو منها الفتاة فهى من الأمورالتى لا تستدعى القلق نهائيا والتى تعتبر من الأمور الشائعة والتى تلعب فيها الجوانب النفسية أيضا دورا مهما فى زيادة تلك الأعراض.
وعلاج تلك الحالة تكون من خلال تناول الأقراص المسكنة مثل البروفين قبل يومين من قدوم الدورة الشهرية وفى أثنائها بمعدل قرص صباحا ومساء.
وتعمل المسكنات على ارتخاء عضلات الجسم وبالتالى يقل الألم كما يحدث نوع من الهدوء النفسى مع العلم أن تلك الأعراض غالبا ما تختفى تماما أو تقل بشكل كبير بعد الزواج.
ما هي الأيام الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية؟
في الدورة الشهرية المنتظمة (28 يوم) تكون الأيام 12-13-14-15-16 هي الأكثر خصوبة هذا إذا أخذنا بعين الاعتبار أن الحيوان المنوي يستمر في قدرته على الإخصاب لمدة 48 ساعة بعد القذف والبويضة تبقى قابليتها على الإخصاب لمدة 25-48 ساعة بعد الاباضة وفي بعض الحالات قد تحدث الاباضة من يوم 9 ليوم 15.
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)