يجب ان يتناول الشخص وجبات صحية متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة الى التركيز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور وفيتامين د، الضرورية لبناء العظام. ويتوفر الكالسيوم في منتجات الألبان، والخضار الورقية، الحبوب الكاملة، كما يتوفر الفسفور في الأسماك والبقوليات والمكسرات. ويتوفر فيتامين د في اشعة الشمس وصفار البيض.