‏إظهار الرسائل ذات التسميات ممارسة الرياضة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات ممارسة الرياضة. إظهار كافة الرسائل

أطعمة ستحسن من أدائك الرياضي

أطعمة ستحسن من أدائك الرياضي


لا شك بأن نوعية الغذاء الذي نعتمده في حياتنا اليومية، يُعتبر أساسياً للحفاظ على صحة الجسم، إذ تستمد أجسامنا طاقتها من العناصر الغذائية التي نستهلكها يومياً.

فماذا لو كنت أيضاً من الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية الشاقة يومياً؟ هل ستكفي العناصر الغذائية الاعتيادية بتزويدك بالطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بمجهود معين خلال ممارسة الرياضة؟

6 نصائح لعودة ممارسة الرياضة من جديد



الشرق الأوسط أون لاين - بعد انتهاء فصل الشتاء الذي تقل فيه ممارسة الرياضة خارج المنزل، للتغييرات المناخية، ومع حلول فصل الصيف مرة أخرى يبدأ الحماس يدب من جديد لممارسة تمارين اللياقة البدنية، خاصة للمترددين على صالات الألعاب الرياضية. وذكر موقع «فوكس نيوز» أهم النصائح حول كيفية الرجوع إلى التدريب في الهواء الطلق من جديد: