من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في رمضان، تجاهل النظام الغذائي المتوازن بسبب المأكولات الغنية بالدهون والسعرارات الحرارية المرتفعة والإكثار من تناولها بين وجبتي الإفطار والسحور.
كيف يمكن المحافظة على صحة العظام في رمضان؟
إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات مفيدة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات معلومات مفيدة. إظهار كافة الرسائل
الإسعافات الأولية لانخفاض ضغط الدم
انخفاض الضغط ليس شائعاً مثل ارتفاعه، لكن مضاعفاته الصحية لا تقل خطورة. من أهم أعراض الحالة التعب والدوخة والغثيان وصعوبة التنفس. معظم الناس لا يعرفون كيف يتصرفون عند التعامل مع حالة انخفاض الضغط. إليك أهم الإسعافات الأولية:
كيف تتصرف إذا هاجمك كلباً مفترساً وأنت بمفردك
تعرض معظمنا لخطر مواجهة الكلاب الضالة ويشتد الخطر خاصة عندما يكونوا غير ودودين بل وعدوانيين وعندها يُصبح سلوكهم غير متوقع وبالتالي يعتبر هذا تهديداً مباشراَ وواضحاً لحياة الإنسان، لذلك وجدنا أنه من الضروري أن نقوم بتقديم بعض النصائح لتوعية قرائنا عمّا يجب أن يفعلوه وما يجب أن يتجنبوه للتخلص من هذا الموقف الخطير.
نصائح للتخلص من سموم "قاتلة" في منزلك
نتعرض يومياً وبشكل متزايد للعديد من المواد الكيميائية الصناعية في الطعام والهواء والماء، أكثر من أي وقت مضى. وفي حين يتجنب الكثيرون المواد الكيميائية في طعامهم، فإن الحقيقة المحزنة، هي أن معظم الناس ليسوا على بينة من السموم الضارة التي يجلبونها عن غير قصد إلى بيوتهم، بينما توجد طرق لا تعد ولا تحصى للتخلص منها، بحسب ما أورد موقع "كير 2".
طريقة بسيطة لشحن هاتف آيفون في 5 دقائق!
يعاني مستخدمو "آيفون" عادة من سرعة نفاد بطاريات هواتفهم، لا سيما إن كانوا ممن يستخدمون عددا كبيرا من التطبيقات ويتصلون دائما بالإنترنت، ويؤدي ذلك إلى تضاعف حاجتهم إلى شحن الهاتف.
ماهي فوائد الديدان؟
الديدان قد تكون مقززة لكن لها فوائد كثيرة!
تعمل الديدان ببطء في باطن التربة بعيداً عن سمعنا وبصرنا. وقد يعتبر بعضنا هذه الكائنات مقززة، إلا أنها تجلب فوائد كثيرة سنعرفكم على أهمها.
نصائح للتخلص من أعراض الحساسية الموسمية
جريدة الغد - في الربيع، تتفتح الورود وتزهر الأشجار. فإن كنت واحدا من ملايين الأشخاص المصابين بالحساسية الموسمية، فإن ذلك يعني بأنك ستعاني من أعراض عديدة، منها سيلان الأنف والاحتقان والعطس وغير ذلك من الأعراض المزعجة. وتسمى هذه الحالة أيضا بالتهاب الأنف التحسسي وحمى القش.
نصائح ذهبية لصحة الدماغ
يشكو كثيرون من الإجهاد العقلي بسبب سيل المعلومات الذي لا يتوقف، وتقدم رئيسة قسم الصحة الدماغية في جامعة دالاس الأميركية ساندرا تشابمين ست نصائح لصحة الدماغ، هي:
- ضرورة التركيز على الأنشطة والمهام ذات الأولوية وعدم حشو الدماغ بأمور لا طائل منها.
- ضبط قائمة المهام والانشغالات لأن تعدد المهام يقلل من إنتاجية الدماغ.
- أخذ قسط كاف من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية نصف ساعة في 3-4 أيام أسبوعيا.
- تدوين وتلخيص بعض ما يجري حولك.
- المحافظة على روح الحيوية والتحفيز والتفكير الإيجابي.
اقرأ أيضاً:
المصدر : قناة الجزيرة
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)