‏إظهار الرسائل ذات التسميات فيتامينات. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات فيتامينات. إظهار كافة الرسائل

خطر الإصابة بجلطة دماغية ينخفض عند تناول الفيتامين B9



الغد.نت - يؤدي تناول الفيتامين "ب 9" مع دواء "إنالابريل" الذي يوصف لتخفيض ضغط الدم إلى التخفيف من خطر الإصابة بجلطة دماغية، على ما أظهرت تجربة سريرية شملت أكثر من 20 ألف بالغ في الصين ونشرت في مجلة "جورنال أوف ذي أميريكن ميديكل أسوسييشن" (جاما) الأميركية.

نقص الفيتامين ... هل يسبب البدانة؟



البيان.نت - تشير دراسة جديدة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية إلى رابط بين وزن الجسم وكمية الفيتامينات والمعادن التي يحتويها النظام الغذائي، كما أن نقص فيتامين A يمكن أن يكون مرتبطاً بزيادة الوزن.

الملفوف يعالج أعراض التهاب المفاصل



ميديا 24 - تتمتع أوراق الملفوف بخصائص مضادة للالتهابات تم التعرف عليها في الطب القديم، حيث تبين أنها تساعد على تخفيف الألم والتورم عند وضعها على الورم لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.

الدُّخْن ـ قيمة غذائية كبيرة وفوائد دوائية كثيرة


يعتبر الدخن أحد أنواع الحبوب الخالية من الغلوتين، والذي يتميز بقيمة غذائية عالية نظرا لتوفره على كثير من المعادن والعناصر الزهيدة المفيدة للصحة. وهذا ما جعل خبراء التغذية ينصحون بتناوله أكثر من مرة في الأسبوع.


فيتامين بي 12، أهميته و أعراض نقصانه



الآن.نت - يحتاج جسم الإنسان لفيتامين "بي 12" من أجل بناء الخلايا الدموية والنظام العصبي وانقسام الخلايا. لكن الجسم لا ينتج هذا الفيتامين بنفسه لذا فإن من الضروري تناول الأطعمة التي تكفي الجسم احتياجه منه.

ما هو فيتامين د وما أسباب نقصه؟


فيتامين د هو من الفيتامينات الذائبة بالدهون وهو مهم للحفاظ على صحة جيدة للنمو والحفاظ على عظام قوية, كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور التي بدورها تعمل على  تكوين العظام وتقويتها. وحسب دراسات حديثة وجد أن لفيتامين د دور في الحماية من هشاشة العظام والسرطان وارتفاع ضغط الدم والعديد من أمراض المناعة الذاتية والسكري.

الأغذية التي تخفف التهاب وألم المفاصل بسبب الروماتيزم


د. خوله مناصرة - يسبب الروماتزم تورم المفاصل، كما يسبب الألم والتيبس، كما يمكن ان تتكون عقد عظمية  في الأصابع. وبالإضافة الى المسكنات المضادة للالتهابات التي قد يصفها الطبيب، فإن النظام الغذائي للمريض يمكنه المساعدة في التخفيف من الالتهاب والألم.
تشير الدراسات الى ان نظاما غذائيا غنيا بفيتامين E يساعد على تخفيف التهاب مفاصل اليدين الناتج عن الروماتيزم، فيتامين E يحتوي على مضادات التأكسد وبعض المواد الكيميائية التي تمنع عمل البروتينات الضارة في الجسم التي تدمر الغضاريف والانسجة الرقيقة للمفاصل، ويمكن استعمال الفيتامين سواء عن طريق الفم او عن طريق الجلد على المناطق المصابة.

ينصح مريض الروماتزم بتناول بعض الأطعمة المفيدة في تخفيف ألم المفاصل مثل: زنجبيل، افوكادو، اللوز، فول الصويا، هذه المواد تحتوي على كميات وافرة من فيتامين E بالإضافة الى فيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم جلوتاثيون وغيرها من مضادات التأكسد التي تحمي المفاصل من الالتهاب.

اما كبسولات زيت السمك بالاضافة الى زيت فيتامين E فهما مفيدان جدا للمفاصل،  حيث
يحتوي زيت السمك على الاحماض الدهنية اوميغا3، وزيت فيتامين E غني بمضادات التأكسد استخدامهما معا يخفف الالتهاب والألم. ويمكن الحصول على نفس الفوائد بتناول انواع السمك مثل: تونا، ماكريل، سلمون.



للمزيد من النصائح الطبية ... اضغط هنا