مخاطر عدم شرب كمية كافية من الماء على الصحة والجمال
إظهار الرسائل ذات التسميات فوائد الماء. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات فوائد الماء. إظهار كافة الرسائل
أضرار الإفراط في تناول الماء
غالبا ما ينصح الأطباء المرضى "بتناول كمية كبيرة من السوائل" عندما يشعرون بالتعب، لكن إصابة سيدة بريطانية، 59 عاما، بتسمم ماء أثار الشكوك حول هذه النصيحة.
وكشفت حالة تلك السيدة أن شربها الكثير من الماء بسرعة كبيرة ربما يكون خطيرا، بعد تعرضها لنقص صوديوم الدم Hyponatraemia أو ما يعرف بتسمم الماء، بعد محاولتها تفادي عدوى بولية.
وقال أطباء في دورية بي إم جي كيس ريبورتس إن هذه الحالة أمرا نادر الحدوث بالنسبة للبشر الأصحاء.
ولكنهم قالوا إن ثمة ضرورة لصياغة مجموعة افضل من النصائح حول كميات السوائل التي ينبغي على المرضى تناولها.
وكتبوا في الدورية "هناك ندرة في الأبحاث التي تتناول فوائد وأضرار النصائح الخاصة بشرب المزيد من السوائل".
وفي تعليقهم على الحالة قال خبراء طبيون إن مواصلة شرب الماء أمرا هاما، لكن بدون إفراط، في حالة زيادة إفراز العرق أو إصابة بحمى فيجب على الأطباء تحديد دقيق لكمية الماء التي يمكن تناولها بشكل آمن.
وتحدث حالة نقض صوديوم الدم عند انخفاض معدل الصوديوم بشكل كبير في الدم، وهو الإلكتروليت الذي يساعد في التحكم بمستوى الماء في الخلايا.
وتظهر هذه الحالة غالبا أثناء ممارسة الرياضة وبعد استخدام عقاقير الانتشاء.
اقرأ أيضاً:
المصدر : بي بي سي العربية
فوائد الماء الدافىء بالليمون "صباحاً على الريق"
يعتبر الليمون كنز الشتاء نظراً لأنه غني بمضادات الاكسدة والفيتامينات التي تحمي من الاصابة بالأمراض ويحسن من الصحة العامة.
ووفقاً لدراسة أمريكية أوضح الباحثون أن الماء الدافئ بالليمون يفعل المعجزات للصحة خاصة إذا تم تناوله علي معدة فارغة، حيث انه يساعد في الحفاظ على البشرة شابة ونضرة، بالإضافة إلي أنه يقوي الجهاز المناعي ويساعد علي فقدان الوزن.
وأكد الباحثون أن الماء الليمون يساعد على محاربة الأمراض الشائعة والمزمنة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة. ويحتوي الليمون أيضاً علي مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة أضرار البشرة من الجذور الحرة المسببة للسرطان، وضوء الشمس، والملوثات والسموم، كما أن فيتامين C يعمل ضد عملية الشيخوخة، ويعزز انتاج الكولاجين من قبل الجلد.
وأشار الباحثون إلي أن المياه بالليمون تمنع تراكم بعض الدهون في الجسم، ويمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم والكبد، كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي وتساعد علي فقدان الوزن.
وأضاف الباحثون أن الليمون يطهر الكبد، ويوفر الطاقة لإنزيمات الكبد مما يساعد على تصفية السموم من الدم، كما أنه غني أيضاً بالبوتاسيوم، وهو المعدن الأساسي الذي يساعد علي تعزيز صحة الدماغ ويحافظ على انضباط مستوى ضغط الدم.
اقرأ أيضاً:
المصدر :اليوم السابع
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)