لا يوجد ما هو أكثر إنعاشا في أيام الصيف الحارة من كوب ماء شديد البرودة يطفئ حرارة الصيف، لكن ما هو الأنسب للجسم هل المشروبات الباردة أم الساخنة، وهل يمكن للعصائر أن تحل محل المياه؟
المشروبات الباردة أم الساخنة: أيهما يطفئ لهيب الصيف؟
إظهار الرسائل ذات التسميات فصل الصيف. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات فصل الصيف. إظهار كافة الرسائل
8 خرافات حول النظارات الشمسية لا تصدقها
تحولت النظارات الشمسية إلى عنصر هام من عناصر الأناقة لا يستغنى الكثيرون عنه، بالإضافة إلى دورها في حماية العينين من أشعة الشمس الضارة سواء كان ذلك أثناء التجول مشياً على الأقدام أو قيادة السيارة.
نصائح مفيدة لشعر جميل على أبواب الصيف
على أبواب فصل الصيف يحتاج شعر المرأة إلى عناية أكبر لحمايته من الاعتداءات الخارجية والإفراط في استعمال المواد الكيمياوية التي تفرضها عمليات تلوين وتمليس أو تجعيد الشعر المتكررة.
لماذا نشتهي الآيس كريم؟
ميديا 24 - إذا كنت تشتهي أكل الآيس كريم في الصيف لا يعني ذلك أن حرارة الجو هي السبب الوحيد وراء الرغبة في هذا النوع من المثلجات. اشتهاء الآيس كريم يعني أنك بحاجة إلى إثراء نظامك الغذائي بالمغذيات التي يحتوي عليها. إليك أهم ما يحتوي عليه الآيس كريم:
أسباب تجعلك لا تُقبل أبدا على المسابح العامة!
تعدّ البرك إحدى أهم الوجهات في فصل الصيف من أجل السباحة والتخفيف من وطأة حرارة الشمس، وهي في ذهن الغالبية العظمى من الأشخاص مكان آمن ومناسب للعائلات.
أعراض ضربة الشمس في الصيف وكيفية مواجهتها
الغد.نت - ذر الصليب الأحمر الألماني من أن التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة خلال فصل الصيف قد يتسبب في الإصابة بضربة شمس، والتي تتمثل أعراضها في الدوار والغثيان والقيء، بالإضافة إلى سخونة الرأس وآلام بها.
وعن كيفية مواجهة ضربة الشمس، أوضح الصليب الأحمر أنه ينبغي الاستلقاء في الظل على الفور، مع رفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً، ثم تبريد الرأس ومؤخرة العنق بضمادات رطبة.
وإذا لم تتلاشى الأعراض بعد هذه التدابير، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب.
نصائح للتعامل مع الحر في فصل الصيف
لقد بدأ فصل الصيف وهلَّ علينا بدرجات حرارة عالية أكثر من أي وقت مضى، و بذلك نحتاج اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لترطيب الجسم ومساعدته على احتمال الحرارة المرتفعة، خاصة كبار السن والأطفال. لذلك في هذا المقال سنحاول ذكر بعض الخطوات التي تساعد في تخطي درجات الحرارة العالية ومحاول التعامل معها.
- البعد عن التعرض المباشر للشمس: في الأيام ذات درجات الحرارة العالية من الأفضل أن تظل في المنزل ولا تخرج إلى الشارع ولكن إن كان لابد من الخروج يجب أن تتجنب التعرض المباشر للشمس من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 مساءً
- حماية نفسك من أشعة الشمس الضارة من خلال ارتداء قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف في أي وقت كنت في الهواء الطلق.
- ارتداء الملابس الخفيفة البسيطة: يجب في هذه الأجواء ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الفضفاضة والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية والبوليستر كما يجب أن ترتدي الألوان الفاتحة والأبيض لأنها تعكس أشعة الشمس وحرارتها
- من المفضل ألا يتم ارتداء الاكسسوارات المعدنية فهي سترفع من درجة حرارة البشرة وتعطيك إحساس بالحرارة
- ارتداء الأحذية المفتوحة: الشبشب والصندل من أفضل الأحذية التي يمكن ارتدائها في الصيف بشرط أن تكون مريحة. وتذكر حاول قدر الإمكان ألا ترتدي الجوارب ولكن إن اضطررت إلى ذلك من الأفضل أن تكون الجوارب خفيفة قطنية لتساعد على ترطيب القدمين
- الإحتفاظ بترطيب الجسم: في الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل كبير يجب أن تتناول الكثير من المياه الباردة سواء كنت تشعر بالعطش أو لا كما يجب أن تتناول البدائل الصحية للمياه مثل العصائر ومن المفضل أن تكون العصائر الطبيعية
- ابتعد عن المياه الغازية والصودا والمشروبات ذات نسبة السكر العالية كما يجب أن تقلل من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين لأنها تساعد على سرعة اخراج المياه من الجسم
- تناول الخضر والفاكهة: تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم كما تعطيك نسبة معقولة من السكريات التي تحتاجها من أجل تحسين نشاطك خلال الأوقات الحارة
دراسة: تناول البطيخ يقي من 10 أمراض
الجزيرة أون لاين - البطيخ يعد من أكثر الفواكه المنعشة في فصل الصيف، إلى جانب فوائده الطبية في الوقاية من اضطرابات الكلى وارتفاع ضغط الدم، والوقاية من السرطان، والسكري، وأمراض القلب.
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)