إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم ليلاً، وتريد التخلص من الحبوب المنومة والحصول على نوم خال من القلق، إليك بالرياضة اليومية.
هذه أفضل طريقة لتحسين نومك بأسلوب صحي..اكتشفها
إظهار الرسائل ذات التسميات صعوبات النوم. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات صعوبات النوم. إظهار كافة الرسائل
هل تعاني من الأرق؟ إليك هذه النصائح لتنعم بنوم هادئ
"ليلة هادئة وأحلام سعيدة" عبارة تقليدية يتبادلها الناس قبل النوم، لكنها تمثل في حد ذاتها حلما بعيد المنال لمن يعاني من اضطرابات النوم. البحث في الذات والبيئة المحيطة واتباع بعض الخطوات قد يساهم في حل هذه المشكلة.
إذا أصابك الأرق فافعل شيئا مملا
الغد.نت - يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ في الصباح خاملا منهكا.
هل تسبب بعض الأطعمة مشاكل الأرق ليلاً؟
ميديا 24 - النوم هو الركيزة الأساسية لحياة صحية، وعندما يشعر الإنسان بالحرمان من النوم يكون غريب الأطوار، ويجعل ذلك حياته وحياة من حوله صعبة. إليك ما تحتاج معرفته عن دور التغذية في التأثير على النوم، وكيف تتجنب الأرق الذي تسببه بعض الأطعمة؟
آلام المفاصل واضطرابات النوم قد تؤدي للعجز
سكاي نيوز عربية - ذكرت دراسة جديدة أن اضطرابات النوم المقترنة بالتهاب المفاصل والعظام ربما تؤدي إلى زيادة العجز مع مرور الوقت.
حيل بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
ميديا 24 - قالت الرابطة الألمانية للعاملين في مجال الخدمات الصحية والرعاية الطبية أنه يمكن، ببعض السبل البسيطة، محاربة صعوبات النوم.
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)