‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة المرأة. إظهار كافة الرسائل

أعراض ‫تكيس المبايض


تكيس المبايض أحد اضطرابات الغدد ‫الصماء، ويعد من الأسباب ‫الرئيسية لضعف الخصوبة لدى النساء.

وتدل على تكيس المبايض بعض الأعراض الظاهرية، ولكن لا بد ‫من التأكد عن طريق الفحص الطبي.

ومن ‫تلك الأعراض ظهور شعر على الشفة العليا، وأحيانا على الذقن، أو في أطراف وجه المرأة في مرحلة الشباب.

ومنها أيضا تجاوز نمو شعر العانة منطقة الأعضاء ‫التناسلية إلى الفخذ والسرة، وحب ‫الشباب، وزيادة الوزن، والشعر الخفيف. وفي كثير من ‫الحالات تحدث اضطرابات في فترات الحيض.

اقرأ أيضاً:


المصدر: موقع الجزيرة

متى يحدث الحمل؟



سؤال: متى يحدث الحمل؟

جواب:
يحدث الحمل عادة قبل موعد الدورة الشهرية بأربعة عشر يوما تقريبا خلال ما يسمى بمرحلة التبويض وهي الفترة التي يتم فيها انتاج البويضات داخل الرحم وعند تلقيح هذه البويضة بحيوان منوي.عادة ما تعيش البويضة لمدة 36 ساعة او اقل وهي الفترة التي تكون فيها نسبة الحمل كبيرة جدا.

القلق يحطم قلوب النساء



البيان الإلكترونية - قلوب النساء تبدو أكثر تعرضا للأزمات القلبية بسبب القلق والتوتر مقارنة بقلوب الرجال، حسب ما ذكرت دراسة حديثة. عوامل فيزيولوجية وهرمونات تلعب دورا في ذلك، بيد أن المرأة تنسى صحتها عند خدمة أسرتها ما يعرضها للأمراض.

تتأثر قلوب النساء وتتفاعل بشكل مختلف مع الأحداث مقارنة بالرجال. وهذا ما قد يجعل النساء أكثر تعرضا للمشاكل الصحية، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب.

خبراء من الكلية الطبية في جامعة العاصمة النمساوية فيينا أرادوا كشف الأسباب وأوضحوا في دراسة نشرت حديثا بأن النساء وبالاعتماد على عدة عوامل هن أكثر تعرضا لمخاطر السكتة القلبية.

وذكرت الكلية الطبية في فيينا في بيان صحافي أن ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية عند النساء لم يرتبط سابقا بموضوع القلق، ولم تذكر هذه العلاقة بينهما إلا نادرا.

أمراض القلب هي من المسببات الرئيسة للوفاة في ألمانيا حسب أرقام الدائرة الاتحادية للإحصائيات. وحسب الأرقام تعاني النساء بصورة أكبر من أمراض "ضعف القلب" أما الرجال فيعانون بكثرة من أمراض "السكتة القلبية".

لكن العلماء في جامعة فيينا بينوا في دراستهم أن النساء يعانين أيضا من أمراض السكتة القلبية، كما الرجال.

وقالت الطبيبة أليكاسندرا كاوتسكي فيلر، وهي إحدى القائمات على الدراسة، إن النساء لا يتعاملن بصورة سليمة مع القلق. مثال على ذلك عندما تنشغل سيدة بعملها أو بسبب حياتها المنزلية أو بسبب العناية بأحد أقربائها يبدو ذلك واضحا على صحتها وعلى عمل قلبها بصورة خاصة، حسب الطبيبة كاوتسكي فيلر.

 وذكرت صحيفة "أوغسبورغر ألغيماينه" الألمانية أن النساء هن أكثر عرضة لمشاكل القلب. وأوضحت أليكاسندرا كاوتسكي فيلر سبب ذلك قائلة:" بجانب زيادة الوزن ومرض السكري تلعب الضغوط النفسية الصعبة دورا مهما في زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب".

يضاف إلى ذلك وجود عوامل الخطر التي تختلف بين الرجال والنساء، بسبب الاختلاف في عمل الهرمونات ، حسب ما نقل موقع "تي أونلاين" الألماني.

ومن الاختلافات بين الجنسين: الدورة الحياتية غير المنتظمة عند النساء. وارتفاع نسبة الإصابة بالسكري بسبب الحمل. وارتفاع ضغط الدم وتجمع الدهون عند بعض أطراف الجسم بعد سن اليأس.

وقالت الطبيبة كاوتسكي فيلر إنه بالإضافة إلى ذلك فإن عملية الكشف عن المرض عند النساء هي صعبة في العادة وتعد مشكلة كبيرة أمام الطب، إذ أن أعراض أخرى عند المرأة تقود أيضا إلى ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، ولا تعني بالضرورة الإصابة بأمراض القلب".

في ختام حديثها نصحت الطبيبة كاوتسكي فيلر النساء بأن يتخذن أسلوبا فعالا للراحة. وأن يقمن بأخذ استراحات صغيرة ومتعددة يوميا وكذلك الحركة المستمرة لتقليل التوتر.

متى يسمح للحامل بالسفر على متن الطائرة؟



البيان الإلكترونية - تعتقد بعض النساء أن الحمل يتعارض مع السفر بالطائرة؟ فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟

ورداً على هذا الاستفسار، قالت طبيبة أمراض النساء الألمانية دوريس شاريل إن الحمل لا يتعارض بشكل عام مع السفر بالطائرة، ولكن هناك بعض الحالات يتعذر فيها السفر بالطائرة، كما ينبغي مراعاة بعض الأمور، إذا لم يكن هناك ما يمنع ركوب الطائرة.

وأوضحت شاريل أن الرحلات الجوية الطويلة ترفع خطر الإصابة بتجلط الدم، لذا ينبغي على الحامل ارتداء جوارب ضاغطة وملابس غير ضيقة، مع الإكثار من تناول السوائل وممارسة التمارين المانعة للتجلط.

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الحامل الوقوف بشكل متكرر والسير في ممر الطائرة ذهاباً وجيئة. 

وفي حال المعاناة من غثيان وقيء الحمل، فينبغي استعمال أشرطة العلاج بالإبر. وفي بعض الحالات الاستثنائية يمكن تعاطي الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.

ومن جانبها، قالت القابلة الألمانية أورسولا تسورينس إنه يتعذر السفر بالطائرة في الحالات التالية: الغثيان الشديد ومشاكل الدورة الدموية وتجلط الدم والحمل المحفوف بالمخاطر كالحمل المصحوب بارتفاع ضغط الدم والتاريخ المرضي، الذي يتضمن حالات إجهاض أو النزيف أو الوضعية الخاطئة للمشيمة أو وجود فتحة في عنق الرحم، وكذلك في بعض حالات الحمل المتعدد.

وأكدت شاريل أنه بشكل عام يجوز للحامل السفر بالطائرة حتى موعد أقصاه 4 أسابيع قبل موعد الولادة. وفي حال الشك ينبغي استشارة الطبيب.

إلى حواء.. هكذا تتجاوزين "سن اليأس" بسلام



جريدة الغد - تغيرات مزاجية واضطراب في النوم وتعرق شديد - أعراض تقليدية لمرحلة انقطاع الطمث عند المرأة.

بعض النصائح البسيطة والتغييرات في أسلوب الحياة تساعد حواء على تجاوز هذه المرحلة الصعبة بسلام.

تعيش المرأة العديد من التغيرات الهورمونية خلال فترة انقطاع الطمث أو ما يعرف بـ"سن اليأس" والتي تكون مصحوبة عادة بحالة من التوتر والقلق واضطرابات النوم وتصبب العرق والإجهاد والاكتئاب والتغيرات المزاجية الحادة.

وتؤثر هذه الأعراض على الحالة العامة للمرأة وهي في الأغلب مرحلة ليست بالسهلة في حياة حواء.

وتساعد بعض النصائح التي استعرضها موقع "بيلد دير فراو" في عبور هذه المرحلة الصعبة بسلام:-

النوم
ينصح الخبراء خلال هذه المرحلة بالاستعانة بمشروبات الأعشاب الطبيعية لتسهيل النوم، بالإضافة إلى النوم لأكبر عدد ممكن من الساعات وعمل كافة الإجراءات التي تضمن النوم المريح، من اختيار الإضاءة المناسبة والتأكد من اختيار الفراش المريح.

وتعاني الكثير من النساء خلال تلك الفترة من عدم القدرة على النوم المتواصل، ما يؤدي بدوره على إضعاف القدرات الجسدية وزيادة الشعور بالإجهاد، وفقا لموقع "أبوتيكين أومشاو".

اختيار الملابس المناسبة
تمر المرأة خلال تلك المرحلة بتغيرات حادة في حرارة الجسم، لذا يفضل ارتداء طبقات عديدة من الملابس بحيث يسهل تخفيفها حال شعورك بالحرارة الشديدة.

ويفضل الابتعاد عن الألياف الصناعية والخامات غير المريحة أو تلك التي تمتص الحرارة بشدة.

الاسترخاء
تعلمي التخلص من الضغط العصبي من الأمور المهمة خلال تلك المرحلة، ويمكن اللجوء لليوغا أو لدورات تنظيم التنفس كوسيلة للاسترخاء الذي يساعد على تجنب الدخول في حالات اكتئاب أو توتر.

التغذية المتوازنة
تنصح الجمعية الألمانية للتغذية بالاهتمام خلال تلك المرحلة بأن تحتوي الوجبات على الفواكه والخضروات والأسماك ومنتجات الألبان الخالية من الدهون واللحوم الخالية من الدهن وعدم نسيان الأاطعمة الغنية بالكالسيوم، مع التقليل من الحلويات والمشروبات اللاذعة.

ويفضل التخلي عن الوجبات الحارة خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من التعرق الشديد.

سوائل كافية
شرب السوائل من الأمور المهمة في كافة مراحل الحياة، لكن أهميته تزيد خلال فترة انقطاع الطمث، إذ ينصح الخبراء بتناول لترين إلى ثلاث لترات يوميا من الماء والسوائل تجنبا لجفاف البشرة.

الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم في تقليل معدل الإصابة بحالات الحرارة الشديدة أو العرق الغزير كما أن الذهاب للساونا في هذه المرحلة يساعد الجسم في التعامل مع اختلاف درجات الحرارة.

الحفاظ على الشعر
تساقط الشعر من أكبر المشكلات النفسية للنساء خلال تلك المرحلة، وهنا يفضل الاستعداد لها بتناول الفيتامينات أو الحصول على العلاجات الهورمونية التي تقلل من سقوط الشعر.

تجنب التدخين
أسلوب الحياة الصحي الخالي من التدخين والكحوليات ضروري للغاية خلال تلك الفترة. التقليل من الكافيين أيضا يساعد في خفض حدة حالات التعرق الشديد.

الحفاظ على الوزن
تزيد قابلية المرأة خلال تلك الفترة على اكتساب الوزن الإضافي، لذا يجب الحرص على الوصول للوزن المثالي والحفاظ عليه مع بداية الدخول في هذه المرحلة.

العلاج بالنباتات
تحتوي بعض النباتات مثل نبتة "كف مريم" على هورمونات نباتية تشبه الهورمونات البشرية ويمكنها تنظيم هورمونات جسم المرأة، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه النباتات.

فوائد ومخاطر "الكربون النشط" في مستحضرات التجميل


تجدد الحديث حول مخاطر بعض "المكونات الخطرة" لمستحضرات التجميل وذلك بعد رصد خبراء ألمان لوجود الكربون النشط في معجون الأسنان ومستحضرات لتنظيف الوجه. وتثير الخواص الكيميائية لتلك المادة حالة من الجدل وسط مخاوف من مخاطرها.


دوتشيه فيله الألمانية - رصد خبراء ألمان وجود مادة الكربون النشط في العديد من مستحضرات التجميل والنظافة، من بينها أقنعة الوجه ومعجون الأسنان. ووفقا لخبراء مجلة "أوكو تيست" الألمانية، المعنية باختبار المنتجات الاستهلاكية، فإن مادة الكربون النشط تتكون عند تسخين الأخشاب أو بعض المواد العضوية الأخرى مع تفريغها من الهواء.

ويتم بعد ذلك تنشيط الكربون باستخدام تفاعلات لمركبات كيميائية أو غازات معينة لتظهر الخواص المميزة للكربون النشط، وعلى رأسها ما يعرف في علم الكيمياء بخاصية "الامتزاز" والتي تعني تراكم جزيئات من مادة معينة على سطح صلب. وتثير هذه الخاصية اهتمام مصنعي مستحضرات التجميل إذ تساعد على امتصاص المواد الدهنية الزائدة عن الحد أو الأوساخ.

لكن لم يثبت حتى الآن ما إذا كانت هذه الخاصية، تأتي بالفاعلية المطلوبة بالنسبة لمستحضرات التجميل، وفقا لتقرير "أوكو تيست".

ويستخدم الكربون النشط منذ فترة طويلة في بعض المستحضرات الدوائية التي تعمل على التخلص من السموم في المعدة والأمعاء. وفي عالم التجميل يستخدم الكربون النشط بكثرة فيما يعرف لدى المتخصصين في هذا المجال بـ"المنظف الأسود". ويدخل الكربون النشط في بعض أنواع الصابون ومزيلات العرق والشامبو وسوائل الاستحمام علاوة على المنتجات المخصصة للتنظيف العميق للبشرة وتقشيرها. ويقال إن وجود الكربون النشط في أقنعة الوجه يساعد على تنظيف المسام من المواد الدهنية، وفقا لتقرير نشرته صحيفة "كلاينه تسايتونغ" النمساوية.

ورغم الفوائد المعرفة حتى الآن لمادة الكربون النشط، لكن دراسة سابقة أشارت العام الماضي إلى خطورة محتملة لدخول هذه المادة في مستحضرات التجميل وإمكانية أن تكون سببا في الإصابة بالسرطان. إلا أن الأمر لم يحسم بعد بشكل قاطع.

                         

العلاقة بين السعادة وعمر المرأة .. مفاجأة!



أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث أن السعادة تطيل عمر الإنسان، وأنه فى المقابل الشعور بالتوتر والتعاسة والغضب يسببون الوفاة المبكرة، ولكن حسب دراسة حديثة أجريت على مليون امرأة بريطانية، ثبت أن النساء خارج هذه المعادلة، وعلى عكس الشائع لا تتسبب السعادة فى إطالة عمرهن.

 وقال الباحثون فى هذه الدراسة المنشورة بمجرة "لانسيت الطبية" "قد يكون انخفاض الوفيات المرتبط بالسعادة فى التقارير السابق يرجع إلى زيادة معدل الوفيات بين الناس الذين يشعرون بعدم الرضا والتعاسة لسوء حالتهم الصحية، أى أن التعاسة هنا نتيجة للمرض وليست سببًا فيه".

وحسب صحيفة "ديلى ميرور" البريطانية، فإن مشروع المليون المرأة الذى أجريت الدراسة فى إطاره يهدف إلى دراسة كيفية تأثير مختلف العوامل على المرأة سواء من جانب الصحة الإنجابية أو نمط الحياة الصحية، وتشارك فيه كعينة بحث قرابة مليون امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 عامًا وأكثر.

وتمت هذه الدراسة عن السعادة تحت قيادة دكتور "بات ليو" فى جامعة نيو ساوث ويلز، مع باحثين فى جامعة أكسفورد، وتناولت هذه الدراسة أكثر من 700 ألف امرأة على مدى أكثر من 10 أعوام سئلن خلالها عن مدى السعادة التى يشعرن بها، وصنفت 44% منهن بأنها سعيدة فى مقابل 39% يشعرن بالرضا، و17% نادرًا ما يشعرن بالسعادة تم تصنيفهن كغير سعداء.

 وخلال الدراسة توفى حوالى 30 ألف من المشاركات ووفقًا للباحثين فإن معدل الوفيات بين النساء السعيدات وغير السعيدات متساوية تقريبًا. وقال الباحثون إن التعاسة فى حد ذاتها لا تجعل النساء مريضات وأنهم لم يجدوا أى تأثير مباشر للتعاسة على الوفيات، وأضاف مؤلف الدراسة "يعتقد الكثيرون أن الإجهاد أو التعاسة يمكن أن يسببا المرض مباشرة، ولكن هذا غير صحيح، ولكن الحقيقى هو أن الناس الذين يعانون المرض يميلون لأن يكونوا أكثر تعاسة من أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة، بينما لا تؤثر السعادة بشكل مباشر على معدلات الوفاة".


المصدر :اليوم السابع

حالات يجب فيها عمل "فحص سرطان الثدي"



إذا عانت إحدى قريبات السيدة كالأم والخالة والجدة وغيرهن من الإصابة بسرطان الثدى عليها الكشف الدورى المنتظم عن سرطان الثدى كل ستة أشهر، وكذلك الفحص الدائم والمتابعة الدائمة لدى المختص لزيادة فرص إصابتها به.

من كان لديها تاريخ بالإصابة بأحد أنواع الأورام أو السرطانات، عليها الاهتمام بالكشف الدورى عن سرطان الثدى كل سنة على أقصى تقدير، والاهتمام بالفحص الذاتى للثدى أيضا. على المرأة التى تخطت عمر الأربعين ضرورة الاهتمام بالفحص الذاتى لثديها بشكل منتظم، وضرورة الفحص الدورى لدى طبيب مختص كل ستة أشهر والخضوع لأشعة للاطمئنان أيضا على الإصابة بسرطان الثدى.

 كل فتاة وسيدة قبل عمر الأربعين عليها الاهتمام بالفحص الذاتى بيديها لثدييها وإذا إشتبهت فى الشعور بكتلة غير مؤلمة وغير طبيعية بثديها، أو تغير بالحلمات أو أحدهما فى الشكل أو الملمس، أو تغير فى جلد وبشرة الثدى بالكرمشة أو التعرج على سبيل المثال، أو حدوث كرمشة بسيطة بجلد الثدى، أو الشعور بآلام تحت الإبط، أو نزول مخاط أو إفرازات غريبة متغيرة عن اللون الطبيعى من الحلمات، التوجه الفورى لمختص للفحص والكشف عن احتمالية الإصابة.


المصدر : اليوم السابع

فوائد الخروع للرموش ومخاطره


سؤال الزائر : فوائد الخروع للرموش ومخاطره


جواب موقع ثقافة أونلاين : 
تشتهر كثير من المناطق العربية باستخدام زيت الخروع لإطالة الرموش أو تقويتها.
وحسب موقع newhealthguide العالمي فإن زيت الخروع تم استعماله لأكثر من 1000 سنة، وأنه مفيد فعلاً في إطالة الرموش.

ويضيف الموقع "زيت الخروع يساعد على الإطالة وتقوية الرموش، لكن يجب استعماله بطريقة صحيحة، وأسهل هذه الطرق هي وضعه على ماسكارا نظيفة".

وجدنا نحن موقع ثقافة أونلاين تقريراً كاملاً عن زيت الخروج أيضاً في موقع goodhealthacademy المختص بالجمال، جاء فيه "قوة زيت الخروع في هذا المجال تأتي من احتوائه على العديد من المغذيات وقدرته على علاج الالتهابات".

ويضيف بخصوص أضرار زيت الخروع "ما دام هذا الزيت طبيعي 100% فإنك تستطيع الشعور بالأمان عند استخدامه للرموش، لكن يجب الحفاظ على نظافة الزيت ووضعه في مكان نظيف من دون أن تتعرض للتلوث".


ولا يسبب زيت الخروع أي مشاكل تتعلق مثلاً بالكيوس الدهنية، لكن الخوف أن استعماله من دون تركيز ودقة، أن يؤدي إلى إطالة الشعر في أماكن غير محبذة.



تابعنا على تويتر:

ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية "الحيض".. مفيدة أممضرة؟



 ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية .. مفيدة أممضرة؟

الدورة الشهرية ليست ذريعة لعدم ممارسة الرياضة. بالعكس، "فالحركة تساعد في مكافحة الشعور غير المريح في البطن"، كما تقول بترا بلاتِن المتخصصة في الطب الرياضي من جامعة الرور في مدينة بوخوم الألمانية، لموقع شبيغل الإلكتروني الألماني. 

كما أن للرياضة أثناء الدور الشهرية أثرا إيجابيا على نفسية المرأة، فمعظم النساء يشعرن بالتحسن بعد الرياضة.

ويقول موقع غيزوندار نيت الإلكتروني إنه لا مشكلة في ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وإن الكثير من النساء يرفضن التمارين الجسمانية خلال فترة الحيض لأسباب نفسية بحته، بسبب شعورهن بنزيف الدم المقلق. ويؤكد الموقع على أن المرأة تفقد 60 مليليترا من الدم فقط وهذا لا يؤثر على أدائها الجسماني.

وفي حين أن ظاهرة ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض التي يتغير فيها مزاج المرأة هي ظاهرة شائعة يتحدث عنها أطباء النساء، إلا أن بعض الباحثين يشككون في هذه الظاهرة ويقولون إنه لا توجد أدلة كافية على علاقة تغيّر المزاج بالدورة الشهرية.



اقرأ أيضاً:





تابعنا على الفيسبوك  :


تابعنا على تويتر:

ماذا تعرفين عن الشامبو الجاف؟



ميديا 24 - ينتشر في أسواق مستحضرات التجميل في الوقت الحالي نوع من الشامبو يُعرف باسم الشامبو الجاف. 

فوائد عصير الليمون للأظافر


الوكالة الألمانية للأنباء -  تفقد الأظافر جمالها ورقتها بسبب التغيرات اللونية التي تطرأ عليها. وقالت مجلة المرأة "فرويندين" الألمانية، إن عصير الليمون يعد سلاحاً فتاكاً للتخلص من اللون الأصفر، الذي يتبقى بعد استعمال طلاء الأظافر مثلاً.

هل يؤثر الكافيين على غشاء البكارة والدورة الشهرية؟


صحيفة اليوم السابع - يوجد الكثير من الاعتقادات التى نتربى عليها منذ الصغر، وهذه المعتقدات تصبح من الأشياء التى نعتد ونقتنع بها دون النظر إلى مدى صحتها الطبية. ويشير الدكتور وائل البنا أخصائى النساء والتوليد والباحث فى جامعة "كنج كولدج" فى إنجلترا لجراحة الأجنة، إلى أن تلك المعتقدات التى نتعايش منها قد تكون خاطئة فى بعض الأحيان. 

هل تؤثر الحالة النفسية للمرأة الحامل على الجنين؟


الدكتور أنور أبو نعمة - تهتم غالبية السيدات الحوامل أكثر بحالة الجنين والتجهيزات المناسبة لاستقباله لكنهن يهملن حالتهن النفسية، فالحامل تصب اهتمامها على احتياجات المولود المنتظر مثل السرير، عربة الطفل، الملابس وغيرها من التجهيزات، لكنها تتجاهل أهمية حالتها النفسية التي قد تؤثر تلقائياً في الجنين.

بالصور - تأثير الكعب العالي على أقدام السيدات


رغم أن الكعب العالي يعتبر جزءاً مهماً من الموضة هذه الأيام، إلا أن تأثيراته السلبية كبيرة. فكما تبين الصورة، يرتكز الحمل بأكمله ووزن السيدة على منطقة صغيرة من القدم في المقدمة.

أسباب آلام الثدي



د. خوله مناصرةبالرغم من أن الآلام الثدي نادراً ما تكون مؤشرا للإصابة بسرطان الثدي، إلا أن حدوث هذه الآلام يثير مخاوف المرأة، وهنا أورد مجموعة من أسباب الآلام الثدي:
1- أكثر أنواع إلام الثدي شيوعا هو ذلك المرتبط بالتغيرات الهرمونية في فترة الدورة الشهرية. وتختلف التغيرات التي تطرأ على الثدي من شهر إلى شهر ولكن تزيد قبل موعد الدورة.
ويمكن أن تصبح هذه الأعراض أسوء بتناول بعض أنواع الطعام أو الشراب أو الأدوية.
والكافيين هو أكثر هذه الأنواع تأثيرا، لأنه يسبب توسع الأوعية الدموية، هذا التوسع قد يسبب انتفاخ الصدر وزيادة الألم. لذلك تنصح النساء اللواتي يعانين من هذه الآلام بالتخفيف من الكافيين.
كما أن الإكثار من الأملاح في الطعام يسبب احتباس السوائل ويزيد من الآلام الثدي، لذلك تجنبي تناول المخللات وأنواع الأطعمة المالحة.

كما تشير الأبحاث إلى أن تناول الأطعمة الدسمة (خاصة الدهون الحيوانية) تزيد من الآلام الثدي. والسبب هنا هو بعض النساء تزيد الألبان آلام الثدي لديهن، لذا تنصح كل امرأة بمراقبة الأسباب التي تثير الآلام الثدي لديها لتجنب مثيرات ومحفزات الألم.

2- حبوب منع الحمل من الأدوية الأكثر تسببا في حدوث الام الثدي. كذلك بعض ادوية العلاج النفسي أو مضادات الاكتئاب . بعض ادوية خفض الكوليسترول، وأدوية القلب يمكن أن تسبب تغيرات الثدي وبالتالي الالام الثدي.

3- التوتر والقلق من اهم الاسباب التي تؤدي الى حدوث الام الثدي.

4- ارتداء حمالة الصدر ذات مقاس غير مناسب لحجم الصدر، بحيث لا تضغط الصدر وتسمح بتهويته.

* اذا كنت تعانين من الام شديدة في الثدي يمكنك الاستعانة بكمادات زيت الخروع. استلقي لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة واضعة الكمادة على موضع الالم وستجدين ان احتقان انسجة الثدي قد خف وخف الالم.
او استعملي اليود (تحصلين عليه من الصيدلية) ضعي منه قليلا على ضمادة وثبتيها على موضع الالم واتركيها طول الليل. وذلك لمدة شهر.

اذا استمرت الالام لديك لعدة شهور بالرغم من اتباعك النصائح الواردة، او كانت مستمرة وليس مرتبطة بأي من المسببات المذكورة، ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.


لماذا تصاب النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال؟


لماذا تصاب النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال؟
قال باحثون بجامعة «مينيسوتا» إن هذا يحدث للنساء كونهن يلجأن على الأرجح لكبت مشاعرهن مما يجعلهن أكثر عرضة للاكتئاب والوحدة...أما الرجال فهم أكثر تعبيراً عن أنفسهم.


للمزيد من المعلومات عن الصحة النفسية ... اضغط هنا





صحة النساء أفضل من صحة الرجال


لماذا تتصف النساء بصحة افضل من الرجال؟
يقول باحثون في تقرير نشرته مجلة Bio Essays انهم اكتشفوا دليلا يدعم القول السائد بان النساء يتصفن بصحة افضل من الرجال عادة، فمن خلال تركيزهم على البحث في دور جزيء RNA الصغير الذي يُشفره الكروموسوم الجنسي (X) توصل الباحثون الى تفسير كيفية امتلاك النساء لجهاز مناعة اقوى، واتصافهن بقدرة اكبر على مقاوم السرطان.

ورأى هؤلاء الباحثون أن التركيب الجيني في المرأة يجعل جهاز مناعتها أسرع استيعاباً للخطر والتعامل معه، كما أنه أكثر فاعلية من جهاز مناعة الرجل...وبالتالي فإن السبب الرئيسي فيما يعتقده كثيرون من أن صحة المرأة أفضل من صحة الرجل جيني.


للمزيد من المعلومات الطبية ... اضغط هنا