‏إظهار الرسائل ذات التسميات القلق. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات القلق. إظهار كافة الرسائل

الإدمان على العمل قد يصيب بالاكتئاب والقلق!



روسيا اليوم - توصلت دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية "PLOS One" إلى أن الإدمان على العمل مرتبط بالإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة إلى أن هذه الاضطرابات النفسية الناجمة عن العمل الدؤوب والإدمان عليه تمثلت في القلق والاكتئاب والوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه والتركيز.

وعرَف الباحثون الإدمان على العمل بأنه المبالغة في القلق حول العمل مدفوعا بدوافع لا يمكن السيطرة عليها من أجل العمل، والذي يقوم الإنسان من خلالها باستثمار الكثير من الوقت والجهد للعمل وذلك على حساب مناحي حياته الأخرى التي يمكن أن تصاب بالإهمال نتيجة للعمل.

ومع زيادة ساعات العمل في العالم، وارتفاع متطلبات الوظائف، أصبح الإدمان على العمل من الأمور المنتشرة عالميا، وتشير بعض الدراسات إلى أن 10% تقريبا من القوى العاملة في الولايات المتحدة الأمريكية مصابة بإدمان العمل.

وكانت قد ربطت دراسات سابقة ما بين الإدمان على العمل والإصابة بالاضطرابات النفسية، لذلك عكف الباحثون في الدراسة الحالية على تفسير الأمر بصورة أفضل.

وقام الباحثون باستهداف 16,426 من العاملين بمعدل عمر وصل إلى 37 عاما، وعرض عليهم استمارات ضمت أسئلة متنوعة على سبيل المثال: هل تفكر بطرق تساعدك في العمل لساعات أطول؟ هل تقوم بالعمل لساعات أطول مما قمت بالتخطيط له؟ هل تصاب بالتوتر في حال قام أحد بإعاقة عملك؟ هل تعتبر العمل أهم من الهوايات الخاصة بك؟

ووجد الباحثون أن 7.8% من المشاركين مصابون بإدمان العمل، ولاحظوا أن جميع المشتركين عانوا من أعراض الإصابة بالاضطرابات النفسية.

وأفاد الباحثون أن المصابين بإدمان العمل ظهرت لديهم أعراض أكبر للإصابة بالاضطرابات النفسية مقارنة بالآخرين، حيث أن 32.7% من المصابين بإدمان العمل عانوا من اضطراب نقص الانتباه والتركيز مقارنة مع 12.7% ممن لم يصابوا بإدمان العمل.

كما عانى 25.6% من المصابين بإدمان العمل من الوسواس القهري مقارنة بـ 8.7% من غير المصابين بإدمان العمل، بالإضافة إلى معاناة 33.8% من المصابين بإدمان العمل من القلق و8.9% منهم من الاكتئاب مقارنة بغيرهم.

وأكد الباحثون وجود ضرورة ملحة لدراسة آثار الإدمان على العمل بصورة موسعة ومعمقة، وبالأخص آثارها السلبية على الصحة العقلية والمشاكل الاجتماعية.

كيف نشعر بالأشياء قبل حدوثها؟



أخبار الآن - يشعر الانسان بالضغط النفسي والقلق أحياناً، مما يدفعه الى الهلع والتوتر خلال المواقف الصعبة في حياته، وبحسب دراسة جديدة، ان هذا النوع من القلق ليس ضاراً على الاطلاق بل يكشف عن فوائد جديدة، ففي الدراسة الفرنسية، تبين أن الدماغ يتأثر بشكل مباشر ويبذل المزيد من الجهد عندما يشعر بتهديد مباشر.

أعصاب مسؤولة عن الحاسة السادسة:

وقد توصل العلماء ولأول مرة إلى أن مناطق معينة من الدماغ توجد بها أعصاب مسؤولة عما يسمى الحاسة السادسة تترقب وقوع مكروه وترصده قبل حدوثة بـ 200 جزء من الثانية، كما لاحظ القائمون على هذه الدراسة بأن الأشخاص شديدي التوتر تختلف لديهم مناطق رصد المخاطر عن نظرائهم ذوي الأعصاب الهادئة ويتجاوبون معها بطريقة مختلفة ومناطق أخرى في الدماغ عن طريق تحديد ماهية الخطر بعكس الفئة الأخرى التي تحدده عن طريق تعابير الوجه.

التعامل مع القلق:

لا يمكننا التجاوب مع القلق بطريقة سلبية اذ يجب أن نعرف كيفية السيطرة على ذلك الشعور المحبط أحيانا وجعله خصلة إيجابية، وهنا يأتي دور الاسترخاء واستخدام أساليب متعددة للتخفيف من وطأه التوتر وتأثيره السلبي على نمط حياتك وجودة ما تقدمه خلال يومك، ومن هذه الأساليب الاستماع لموسيقى هادئة، استخدام التدليك، الاستلقاء في حوض ماء دافئ والتنويم المغناطيسي.

القلق يحطم قلوب النساء



البيان الإلكترونية - قلوب النساء تبدو أكثر تعرضا للأزمات القلبية بسبب القلق والتوتر مقارنة بقلوب الرجال، حسب ما ذكرت دراسة حديثة. عوامل فيزيولوجية وهرمونات تلعب دورا في ذلك، بيد أن المرأة تنسى صحتها عند خدمة أسرتها ما يعرضها للأمراض.

تتأثر قلوب النساء وتتفاعل بشكل مختلف مع الأحداث مقارنة بالرجال. وهذا ما قد يجعل النساء أكثر تعرضا للمشاكل الصحية، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب.

خبراء من الكلية الطبية في جامعة العاصمة النمساوية فيينا أرادوا كشف الأسباب وأوضحوا في دراسة نشرت حديثا بأن النساء وبالاعتماد على عدة عوامل هن أكثر تعرضا لمخاطر السكتة القلبية.

وذكرت الكلية الطبية في فيينا في بيان صحافي أن ارتفاع نسبة الإصابة بالسكتة القلبية عند النساء لم يرتبط سابقا بموضوع القلق، ولم تذكر هذه العلاقة بينهما إلا نادرا.

أمراض القلب هي من المسببات الرئيسة للوفاة في ألمانيا حسب أرقام الدائرة الاتحادية للإحصائيات. وحسب الأرقام تعاني النساء بصورة أكبر من أمراض "ضعف القلب" أما الرجال فيعانون بكثرة من أمراض "السكتة القلبية".

لكن العلماء في جامعة فيينا بينوا في دراستهم أن النساء يعانين أيضا من أمراض السكتة القلبية، كما الرجال.

وقالت الطبيبة أليكاسندرا كاوتسكي فيلر، وهي إحدى القائمات على الدراسة، إن النساء لا يتعاملن بصورة سليمة مع القلق. مثال على ذلك عندما تنشغل سيدة بعملها أو بسبب حياتها المنزلية أو بسبب العناية بأحد أقربائها يبدو ذلك واضحا على صحتها وعلى عمل قلبها بصورة خاصة، حسب الطبيبة كاوتسكي فيلر.

 وذكرت صحيفة "أوغسبورغر ألغيماينه" الألمانية أن النساء هن أكثر عرضة لمشاكل القلب. وأوضحت أليكاسندرا كاوتسكي فيلر سبب ذلك قائلة:" بجانب زيادة الوزن ومرض السكري تلعب الضغوط النفسية الصعبة دورا مهما في زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب".

يضاف إلى ذلك وجود عوامل الخطر التي تختلف بين الرجال والنساء، بسبب الاختلاف في عمل الهرمونات ، حسب ما نقل موقع "تي أونلاين" الألماني.

ومن الاختلافات بين الجنسين: الدورة الحياتية غير المنتظمة عند النساء. وارتفاع نسبة الإصابة بالسكري بسبب الحمل. وارتفاع ضغط الدم وتجمع الدهون عند بعض أطراف الجسم بعد سن اليأس.

وقالت الطبيبة كاوتسكي فيلر إنه بالإضافة إلى ذلك فإن عملية الكشف عن المرض عند النساء هي صعبة في العادة وتعد مشكلة كبيرة أمام الطب، إذ أن أعراض أخرى عند المرأة تقود أيضا إلى ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، ولا تعني بالضرورة الإصابة بأمراض القلب".

في ختام حديثها نصحت الطبيبة كاوتسكي فيلر النساء بأن يتخذن أسلوبا فعالا للراحة. وأن يقمن بأخذ استراحات صغيرة ومتعددة يوميا وكذلك الحركة المستمرة لتقليل التوتر.

10 أمثال عن "الغضب" لتهدأ فوراً



ميديا 24 - يملك الغضب قدرة لا توصف في إظهار أسوأ الصفات، محملاً بخوف وقلق وتوتر وانفعال، ويأكلك من الداخل في أغلب الأحيان، وينصح خبير التنمية الذاتية، ألدن تان، بتذكر أمثال بشأن الغضب، للمساعدة على تخطيه والتخلص من آثاره المدمرة أحياناً.

ما أعراض الانهيار العصبي؟



الجزيرة.نت - الانهيار العصبي مصطلح غير طبي يستخدم لوصف حالة حادة من القلق والاضطراب تهاجم الشخص وتجعله عاجزا عن القيام بنشاطاته. وقد يحدث الانهيار العصبي بشكل مفاجئ، وتختلف أعراضه من شخص لآخر، ولكنها تدل في المحصلة على وجود مشكلة.