‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصداع. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصداع. إظهار كافة الرسائل

الصداع .. أنواعه وطرق علاجه

الصداع .. أنواعه وطرق علاجه


أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية بأن الصداع يظهر بأشكال مختلفة، تختلف معها طرق العلاج. وفيما يلي نظرة على هذه الأنواع وكيفية مواجهتها. 

كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟

كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟


يعاني الكثير من الصائمين من الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة النوم أو النوم المتقطع.

كيف تكتشف اصابتك بالصداع النصفي؟



أخبار الآن - يعد الصداع النصفي أحد الأمراض العصبية التي لايمكن الشفاء منها، لكن يمكن الحد من متاعبه على الأقل، حيث توضّح الرابطة الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب بأنه من الممكن التقليل من معاناة الصداع النصفي.  

تتضمن أعراض الصداع النصفي، عدم وضوح الرؤية والضعف والوهن وتنميل في الوجه من أحد الجانبين، تستغرق هذه المرحلة في العادة من 15 إلى 60 دقيقة، كما أنها تنتهي قبل الدخول في مرحة الصداع، ويعد هذا هو الوقت المثالي لتناول أدوية تريبتانات.

أوضحت الرابطة الألمانية أن مجموعة الأدوية المعروفة باسم تريبتانات يتم تناولها لنوبات الصداع النصفي الشديدة، كما أفاد الأطباء الألمان أن نوبات الصداع تظهر لدى بعض المصابين من خلال ما يعرف باختلال وظيفي عصبي.

كيف تعرف أنك مصاب بالصداع النصفي؟ 
يشعر بعض المصابين بإشارات هذه النوبات بشكل أكثر وضوحاً، قبل ساعات قليلة قد تمتد إلى يومين يشعر المصاب بضيق واكتئاب، وغضب وتوتر أو قلق، وقد يكون الابتهاج أيضاً أحد هذه الأعراض.

وأثناء هذه المرحلة يشعر بعض المرضى برغبة شديدة في تناول الحلويات والأطعمة الذهنية، يالاضافة الى الشعور بعطش شديد أو شعور بالتعب والدوار.

كيف نواجهه؟ 
ينبغي الابتعاد عن الضجيج والبيئات المحفزة والمثيرة أثناء نوبة الصداع النصفي، فمن الأفضل البقاء في مكان هادئ ومظلم.

الرياضة والاسترخاء
قد تسهم ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض، في تجنب الصداع النصفي، بالإضافة إلى أن تقنيات الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات التدريجي

مفاجأة.. قلم الرصاص علاج للصداع



العربية.نت - مع ضغوط الحياة اليومية والإيقاع السريع لعصرنا الحديث، أصبح الصداع من أكثر الأمراض شيوعاً بين الناس، سواء الرجال أو النساء.

ورغم أن الصداع يباغت الشخص دون إنذار مسبق ربما بعد يوم مشحون في العمل أو بعد اجتماع مجهد للأعصاب، إلا أن التغلب عليه بات أمرا سهلا للغاية، حسب أخصائية التجميل الدكتورة جين ليونارد التي نصحت بوضع قلم رصاص بين الأسنان كحل سهل وفعال للتخلص منه دون الحاجة للإسراع بتناول المسكنات.

وقالت ليونارد لصحيفة "اكسبريس" البريطانية إن معظم أنواع الصداع التي تنتاب الإنسان سببها عصبي ناجم عن الشعور بالضغط، الإرهاق، التوتر أو الإحباط.

وأضافت أن الصداع ينجم عادة عن تشنجات العضلات في الوجه والرقبة والفكين وفروة الرأس، مشيرة إلى أن هذه التشنجات تكون مرتبطة أيضا بعضلات الفك، ويمكن أن تكون مؤشرا على ما يسمى بالتهاب مفصل الفك أو خلل المفصل الصدغي الفكي الذي يحدث بسبب انقباض الفك أو صرير الأسنان أثناء النوم.

وأكدت ليونارد أن وضع قلم الرصاص بين الأسنان دون الضغط عليه يمكن أن يساعد في ارتخاء عضلة الفك، وبالتالي تخفيف حدة الصداع الناتج عن التوتر، مشيرة إلى أن تدليك الفك والجبين بلطف أيضاً يمكن أن يساهما بدوريهما في تخفيف الصداع أيضاً.

ونصحت ليونارد بالبحث عن السبب الرئيسي للصداع والذي يكون عادة قلق أو توتر ومحاولة التخلص منه، واستشارة الطبيب حال تجاوز الأمر ذلك الحد.

تجنب الضوء يزيد حدة الصداع النصفي



البيان الإلكترونية - وبات الصداع النصفي، تؤثر على الحياة العملية والاجتماعية للمصاب الذي يشعر غالبا بحساسية تجاه الضوء ويفضل البقاء في أماكن مظلمة وهو أمر ينصح به الأطباء، لكن دراسة حديثة أثبتت خطأ هذا الأمر وخلصت إلى "استراتيجية مضادة".

اضطرابات النظر والرغبة في القيء والشعور بالبرد بالإضافة إلى صداع لا يمكن تحمله. كلها أعراض يعاني منها من يتعرض لنوبات الصداع النصفي المزعجة. ويحاول المصابون بالصداع النصفي غالبا تجنب ضوء النهار نظرا لحساسيتهم الشديدة تجاهه، كما ينصحهم الكثير من الأطباء بالجلوس في غرف مظلمة خلال نوبات الصداع النصفي. لكن الأبحاث الحديثة أثبتت خطأ هذه التوصية إذ من المرجح أن تجنب الضوء يزيد من الحساسية تجاهه.

وأوضح كريستيان فوبر، خبير الصداع وألم الرأس بقسم الأعصاب بمستشفى فيينا الجامعي، الأمر قائلا إن تجنب الضوء عند الإصابة بحساسية منه يشبه تجنب المرتفعات لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن العالية وهو أمر لا يمكنه حل المشكلة على الإطلاق، وفقا لما نقلته صحيفة "زالسبورغر ناخريشتن".

وحاول فريق بحثي من جامعة فيينا، البحث عن الطرق الأنسب للتعامل مع حساسية مرضى الصداع النصفي تجاه الضوء، وخلصوا إلى أن الإستراتيجية المضادة المعتمدة على تعريض المخ للضوء، هي الحل الأفضل في هذه المواقف.

وخلص الخبراء إلى أن التدريب على التعرض للضوء الشديد أو العادي يعمل على تأقلم المخ على الضوء مع الوقت. ويواصل الفريق العلمي في دراسة تجري حاليا، رصد أفضل الأماكن في المخ التي يمكنها أن تتجاوب مع هذه "الإستراتيجية المضادة"، حتى يمكن تعريض هذه الأماكن بالتحديد للضوء عن طريق تقنية طبية معينة.

وسائل علاج طبيعية

ورغم صعوبة علاج نوبات الصداع المزمن إلا أن الأبحاث العلمية في السنوات الأخيرة، نجحت في إثبات بعض الأمور التي تساعد على الحد من آلام هذه النوبات. ومن أهم هذه الاكتشافات أن تناول المسكنات بانتظام يزيد من عدد نوبات الصداع النصفي.

وفي الحالات التي تكون فيها الأعراض بسيطة، ينصح الخبراء بنبات أقحوان زهرة الذهب (زهر اللبن)، كوسيلة للتقليل من حدة الأعراض المصاحبة لنوبات الصداع.

وخلصت بعض الدراسات إلى أن القنب الهندي يمكنه أيضا أن يساعد في تقليل نوبات الصداع النصفي وتخفيف حدة أعراضه، وفقا لموقع "هايل براكسيس" الألماني. وتساعد اليوغا وبعض التمارين الخاصة باسترخاء العضلات، على التخلص من الضغط العصبي وبالتالي تقليل عدد النوبات المزعجة للصداع النصفي.

ماذا تعرفون عن فوائد تنشّق التفاح!؟



البيان.نت - إذا كنت تعاني نوبة صداع مؤلمة، وتريد التخلص من الألم الشديد الذي تسببه، والآثار التي تخلفها، دون الحاجة إلى تناول دواء أو أي مسكنات كيماوية؛ اقضم تفاحة خضراء أو أشعل شمعة تعطيك رائحة مشابهة لرائحة التفاح. 

العلاج بالشم
في إحدى دراسات "مؤسسة علاج الشم والذوق في شيكاغو"، عندما شم أشخاص في وسط نوبة الصداع النصفي أنابيب اختبار تحتوي على رائحة التفاح الأخضر، تحسن شعورهم بالألم.

وتقول الأبحاث إن هذا الأمر قد يكون نتيجة لعب رائحة التفاح دور وسيلة لصرف الانتباه، أو قد يكون لدى رائحة التفاح الأخضر قدرة فعلية على تقليص انقباض العضلات في الرأس والرقبة، مما يخفف من آلام الصداع.

كما أظهرت دراسات سابقة أن لرائحة التفاح الأخضر القدرة على تخفيف حدة القلق.

التأمل بعد التفاحة
بعد تناول التفاحة استرخ قليلاً قبل التوجه إلى السرير، عبر إمضاء بضع دقائق من الهدوء؛ إذ يتمتع الأشخاص الذين يقومون بالتأمل بشكل منتظم بمناطق من قشرة الدماغ أكثر سماكة، وقشرة الدماغ هي الجزء الذي يؤثر في مدى حساسية الألم. وقد تم اكتشاف هذه النتائج في بحث كندي. وبالتالي يمكن لبضعة أيام من ممارسة التأمل أن تعزز لديك القدرة على احتمال الألم.

                      

علاج صداع الشتاء


الصداع الناتج عن الإصابة بنزلات البرد، وكذلك الصداع المصاحب دائما للإصابة بالتهاب جيوب الأنفية، من أكثر أنواع الصداع شيوعا، خاصة مع إنخفاض درجات حرارة الطقس، مع كثرة التيارات الباردة.

 صداع البرد وجيوب الأنفية ونتيجة لموجات البرد الشتوية، ولاشتداد الصقيع فى فصل الشتاء أو التقلبات الجوية التى تحدث بين الفصول كالتى نعيشها تلك الأيام، يوضح الدكتور محمود عمر أخصائى الأنف والأذن، أنها تزيد من الشعور بالصداع وألم الرأس، نتيجة تهيج الجيوب الأنفية وأغشية الأنف، بالإضافة لهياج الصدر، وهو ما يخلف صداع حول العينين مبرح وفى مقدمة الرأس.

 وتابع الدكتور محمود حديثه عن الصداع الناتج عن التقلبات الجوية، ناصحا بضرورة أن يحاول من يعانى هذا النوع من الصداع، التدفئة للرأس، بارتداء حجاب قطنى يغطى الأذن، كذا تدفئة الأنف ومنطقة العينين وما حولهما بأية طريقة، كاستخدام قماشة دافئة ووضعها على الوجه، بالإضافة إلى النوم لعدد ساعات كافٍ وقسط وافر حتى لا يزيد الصداع سوءا.

 بالإضافة لتعاطى مسكن الباراسيتامول المخفف فى حال قسوة الصداع بشدة، مع الاهتمام بشرب المياه بكم كاف، ووضع قناع أو قطعة قماش على الأنف عند تغيير الجو أو الانتقال من غرفة لأخرى، أو النزول من المنزل، مع الاهتمام باستنشاق بخار المياه، أو البابونج، والامتناع عن التعرض للتيارات الباردة والمحملة بالغبار، بالإضافة لأهمية علاج المسبب وهو إما نزلة البرد أو التهاب جيوب الأنفية.


اقرأ أيضاً:


المصدر : اليوم السابع

لماذا يصيبك الآيس كريم بالصداع؟



بي بي سي عربية - يأتي أحد أكثر أنواع الصداع إيلاما من تناول أطباق الحلويات المثلجة التي يفضلها كثيرون منا. وبحسب بعض التقديرات، هناك واحد من بين كل ثلاثة أشخاص يصاب بما يعرف بـ "صداع الآيس كريم"، أو "تجمد الدماغ"، كما يطلق على هذه الظاهرة أحياناً.

وفي الوقت الذي يعتبر فيه الألم المصاحب لتناول المثلجات معروفاً منذ وقت طويل، إلا أن أسبابه مازالت موضع نقاش.

ظهر الحديث مكتوباً لأول مرة عن الصداع الذي تسببه المثلجات عام 1939. وقد كتبت ريبيكا تيمبريس في كتابها بعنوان "نحن لم نسأل عن مدينة فاضلة: عائلة مسيحية في روسيا السوفيتية" تقول: "لكن أنفك وأطراف أصابعك تتخدر تماماً، وإذا لم تستمر في فرك جبهتك فسوف تصاب بما اعتدنا أن نسميه صداع الآيس كريم".

بينما نوقش الأمر في كتب الطب منذ أواسط القرن التاسع عشر. وفي عام 1988 أقرت الجمعية العالمية للصداع رسمياً بهذه الحالة التي أطلق عليها طبياً اسم "الصداع الناتج عن البرد".

وقد أجمعت مجموعة دولية من باحثي الصداع في بحث نشر عام 2013 أن صداع الأيس كريم الذي أشير إليه باسمه الطبي "الصداع الناتج عن البرد" يتمثل في حدوث آلام تبدأ بسبب محفز بارد في الرأس أو الفم، وينبغي أن يعالج بعد وقت قصير من إزالة المادة الباردة.

وبينما يتركز الألم بشكل عام خلف الجبهة، فإنه يمكن أن يحدث قريباً من الأذن، أو خلف العينين. وبغض النظر عن مكان الشعور بالألم، دائماً ما يكون صداع الأيس كريم مركزاً ويستمر لفترة قصيرة، كما يمكن أن يخبرك أي شخص تعرض للإصابة بتجمد الدماغ ، إنها تجربة غير سارة على الإطلاق.

ولأن الصداع الذي تحفزه المادة المثلجة مرتبط بسقف الحلق، هناك حزمة من الأعصاب تنقل الإحساس من سقف الحلق إلى الدماغ.


ويعتقد أن الألم يأتي من تمدد وانقباض الأوعية الدموية كاستجابة لوجود ذلك المحفز البارد. فبمجرد الشعور بالبرد، تستجيب أجسامنا بإرسال دفقات من الدم الدافيء إلى الدماغ كترياق. التغير السريع في تدفق الدم هو الذي ربما يكون مسؤولاً عن ذلك الألم.

بعض المحاولات المبكرة لفهم ذلك النوع من الصداع تشير إلى أنه ربما يكون نوعاً متفرعاً من الصداع النصفي، لأن كلاهما ينطوي على ردود فعل مضطربة استجابة للشعور بمحفز خارجي. كما أن اتساع وانقباض الأوعية الدموية الذي يحدث خلال صداع "الأيس كريم" يمكن أن يفسر بعض أنواع الصداع النصفي.

آخرون قالوا إن ألم صداع الأيس كريم هو نوع من الألم الغامض لكنه ظاهرة معروفة جداً يسبب فيها المحفز في أحد أجزاء الجسم آلاماً في جزء آخر. الرابط بين صداع الأيس كريم والصداع النصفي ليس مفهوماً بشكل كامل مع أن هذا الربط مقبول بشكل عام.

وتوصلت دراسة أجراها طبيب الأعصاب بيتر ماتسون من مستشفى جامعة السويد عام 2001، إلى أن النساء اللاتي تعرضن للصداع النصفي مرة واحدة على الأقل خلال السنة السابقة من المرجح أن يصبن بالصداع نتيجة الماء البارد بنسبة 50 في المئة مقارنة بالنساء اللواتي لم يتعرضن للإصابة بالصداع النصفي.

الحنك والدماغ

وفي عام 2004، قام طبيب أعصاب تركي اسمه ماشيت سيليكلر بجمع المرضى الذين اشتكوا إما من الصداع النصفي أو الصداع الناتج عن التوتر. ثم قام مع زملائه بإجراء تجارب طلبوا خلالها من المرضى أن يحتفظوا بمكعب ثلج داخل الفم.

وكانت نتيجة التجربة هي التسبب في الصداع لنحو 60 في المئة من المرضى، ومن بين هؤلاء، كان أكثر من 80 في المئة من مجموعة الصداع النصفي.

واكتشفت طبيبة الأعصاب التايوانية جونغ لينغ فو أشكالاً مشابهة بين المراهقين التايوانيين. وقد أجرت مع مجموعة من زملائها بحثا مسحيا على حوالي 9,000 شخص تتراوح أعمارهم بين 13-15 عاماً.


وقد كشفت النتائج عن أن حوالي 40 في المئة من اليافعين قد تعرضوا لصداع الأيس كريم في الماضي، لكن النسبة زادت بمقدار 15 في المئة بين أولئك الطلبة الذين اشتكوا من الصداع النصفي.

لذا اشتبهت فو، كغيرها من الباحثين الذين سبقوها في أن الربط بين هذين النوعين من الصداع يعود إلى ديناميكية تدفق الدم بين سقف الحلق والدماغ.

وبينما يواصل الباحثون سبر أغوار الجوانب العصبية والدموية لهذه الظاهرة، باتت بعض الأمور على الأقل أكثر وضوحاً.

فقد اكتشف طبيب في جامعة مكماستر بالتعاون مع ابنته الطالبة في المدرسة المتوسطة وزملائها أن المراهقين الذين طلب منهم أن يلتهموا صحنا من الأيس كريم لمدة خمس ثوان أو أقل كانوا عرضة للإصابة بصداع الأيس كريم أكثر مرتين من أولئك الطلبة الذين تناولوا طبق الأيس كريم في زمن أطول.

يوجد شيء ما له علاقة بسرعة تمرير المحفز البارد عبر الفم، الأمر الذي يزيد احتمال حدوث الصداع.

وبات كذلك من الواضح أن أشياء أخرى غير المثلجات يمكن أن تتسبب في الصداع، فالتعرض لبرد الشتاء يمكن أن يتسبب في الصداع كما لاحظ طبيب المركز البريطاني الطبي الأولمبي مارك هاريس: "كلنا نعلم عن الصداع الذي نشعر به في مقدمة الرأس خلال ثوان من قيادتنا للسيارة في هواء بارد. ويستمر الألم لمدة 20 أو 30 ثانية، ويتعزز مع موجة الهواء القادمة."

وبالنسبة لهواة التزحلق على الجليد فوق 48 عاما، فان تنفس هواء الجليد يؤدي أيضا إلى نوبات متكررة من تجمد الدماغ.


تقول ستايسي، طبيبة الأعصاب الأسترالية: "من الواضح أن الهواء البارد فوق حلبة الجليد والذي يدخل الجسم عن طريق الفم ويمر عبر الحلق، هو محفز للألم الذي يشعر به هذا المريض. ويستمر الألم حتى يزول المحفز، أي أن يتوقف المتزلج تماماً".

قبل حوالي 20 عاماً، أشار جوزيف هوليهان من جامعة تيمبل إلى أن الذين يعانون من صداع الأيس كريم يحتاجون إلى التخلي عن تناول الأيس كريم كلية.

ولما كان الجزء الخلفي من الحلق (الجزء اللحمي اللين) هو الذي ينتج الألم، فإن الذين يعانون من هذا الصداع يمكنهم ببساطة الحد من تناول الأطعمة المثلجة أو ملامسة الأطعمة الباردة لتلك المنطقة.

يقول هوليهان: "معظم الناس يتوصلون إلى تطبيق هذا الإجراء الوقائي دون الحاجة إلى نصيحة الطبيب"، فالأطباء لا يصفون الامتناع عن تناول الأيس كريم كعلاج لمرضاهم.