‏إظهار الرسائل ذات التسميات الحديد. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات الحديد. إظهار كافة الرسائل

أكل الفيتامينات أفضل من تناول المكمّلات



ميديا 24 - تظهر شكوك من فترة لأخرى في مكونات مكمّلات الفيتامينات ومدى صدق المكتوب على ملصقاتها. وقد كشف تحقيق حديث نشره موقع مجلة "تايم" الإلكتروني عن أن العديد من حبوب الفيتامينات والمكمّلات الغذائية لا تحتوي على المكونات التي تدعي وجودها. من ناحية أخرى يشجع معظم خبراء التغذية على اتباع نظام طعام صحي لتزويد الجسم باحتياجاته بدلاً من تناول المكمّلات، ما لم يكن هناك سبب صحي.

تعاني من نقص الحديد في الجسم؟ إليك عشرة أطعمة سحرية


تساقط الشعر والإرهاق والضعف العام من أعراض نقص الحديد في الجسم، والذي ينتشر بشكل أكبر بين النساء. رصد الباحثون قائمة لأكثر 10 أطعمة غنىً بالحديد، ومنها أطعمة مناسبة للنباتيين.