‏إظهار الرسائل ذات التسميات التنمية الذاتية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات التنمية الذاتية. إظهار كافة الرسائل

كيف يستطيع الانسان أن يصبح شخصا أفضل مما هو عليه؟



سؤال الزائر: كيف يستطيع الانسان أن يصبح شخص أفضل مما هو عليه؟

لتصبح شخصا أفضل عليك تطوير مهاراتك وقدراتك، وان تثقف نفسك وتزيد معرفتك بالقراءة والاطلاع، وان تكون شخصا اجتماعيا فاعلا قادرا على ممارسة العمل الجماعي لخدمة امتك ووطنك، وان تعرف الصفات الإيجابية في شخصيتك وتركز عليها، والصفات والعادات السلبية وتحاول التخلص منها.

5 كتب تنمية بشرية تكسبك فن إدارة الذات



البيان الإلكترونية - شعر أنك تمتلك طاقة كامنة وتريد إخراجها في الأوقات الصعبة، ترغب في أن تكون إنساناً عظيماً، ومؤثراً في محيطك الاجتماعي، تريد أن تعتلي قمة المجد، بل تحافظ على ما أنجزتَ، وتفوقتَ فيه، أهدافك كثيرة ولا تعرف تحددها على سُلم أولوياتك.. كتب التنمية البشرية تقدم لك خريطة طريق مفصلة لتكتشف ذاتك، وتعيد صياغة نفسك وقدراتك. فداخل كل إنسان طاقة لا حدود لها، وأول مَن يجهلها، ولا يعلم كيف "يفجرها" أو يستغلها الاستغلال الأمثل هو صاحب الطاقة نفسه، وحتى يسهل اكتشافها، وتوظيفها في مكانها المناسب؛ انبرى عدد من الكتاب العرب والأجانب المتخصصين فيما يسمى بـ"التنمية البشرية" بوضع كتب تحض على التحفيـز الشخصي على الانطلاق، في كل المجالات؛ الشخصية، السلوكية، الفكرية، الإنسانية. إليك 5 كتب تنمية بشرية تكسبك فن إدارة الذات وتساعدك على تحريض طاقتك الكامنة وخروجها في أوقاتك الصعبة.
إبراهيم الفقي: الثقة والاعتزاز بالنفس


"إقناع نفسك بقدرتك أول خطوة مهمة لبلوغ أي هدف"؛ تلك هي خلاصة كتاب "الثقة والاعتزاز بالنفس للكاتب الراحل إبراهيم الفقي الذي يقول: إذا نظرت إلى صورتك في المرآة كل يوم لمدة 30 يوماً، وكررت بصوت عال 50 مرة باقتناع: "أنا بائع ماهر" أو "سأكون الأول في هذه الدورة"، فسوف يقبل عقلك ما تقوله، كما لو كان حقيقة واقعة. وسوف تزداد ثقتك بنفسك، وتشتد رغبتك في أداء الأمور التي تعد لازمة للنجاح مثل تحديد العملاء المرتقبين أو المواظبة أو صقل عرضك التقديمي، أو إجراء الاتصالات بالعملاء أو المواظبة على حضور جميع الفصول التعليمية، وما إلى ذلك".

مارك جولستون: فقط أنصت


"فقط أنصت" كلمتان تخرجانك من محيطك الضيق إلى فضاء العلاقات الاجتماعية، وتجعلانك تستطيع تحويل الأشخاص الذين يصعب التواصل معهم، إلى أصدقاء أوفياء وزملاء مخلصين، من خلال طرق مبتكرة وتم اختبارها على الواقع لتجعل من حولك يقوم بما تريد منه القيام به.
يقول مؤلف الكتاب، مارك جولستون: إذا كان هناك شخص ما في حياتك تريد الوصول إليه، ولكنك لا تستطيع وهذا الأمر يفقدك صوابك، إذا استطعت أن تجعل هذا الشخص يصل إلى حالة ذهنية هادئة ومتفتحة؛ فمن المرجح أن تتمكن من حل الخلافات بينكما.

جون آدير: طوّر مهاراتك القيادية


قد تكون فيك بذور القيادة، وأنت لا تدري، أو تظهر لديك علامات النوابغ ولا تعرف كيف تستثمرها؛ لذا يقدم الكاتب جون آدير رؤيته العميقة والمحفزة لأن تصبح قائداً ناجحاً ومميزاً في هذا الكتاب الذي يعد واحداً من أكثر كتب المؤلف مبيعاً، وإضافة إلى ذلك يحوى الكتاب مجموعة من الاختبارات والتمارين تساعدك على أن تعزز ثقتك في نفسك. فإذا كنت تطمح إلى أن تكون قائداً مؤثراً واثقاً من نفسك؛ فسيأخذك جون آدير في رحلة التحول المصيرية في حياتك.

مارى آن رادماتشر: تبدأ الحياة عندما تبدؤها أنت


فك حبال المركب، وأبحر بعيداً عن الميناء الآمن، واستقبل الريح في شراعك.. استكشف، واحلم، واكتشف؛ تلك هي خلاصة الكتاب الذي يحوي مجموعة من الأقوال الحكيمة التي تعد خلاصة تجارب قائلها في الحياة، جمعتها المؤلفة، مارى آن رادماتشر، لتشجعك على أن تبدأ حياتك بأفضل الطرق، وتكتشف ذاتك من جديد. من الجمل الرائعة بين ثنايا الكتاب: قد يتسلل الألم إلى نفسي؛ ولكن قلبي وأملي ينتصران في النهاية. التحديات تصوغني؛ ولكنها لا تصنعني. من الممكن أن تشعل النجاحات حماسي؛ ولكن مكافأة المثابرة هي الشيء الوحيد الذي يرضيني. قد يشجعني المديح؛ ولكنها رؤيتي التي تلهمني. ربما أكون قد واجهت الموت كثيراً؛ ولكنني أسمع ذلك الصوت القوي يقول: "تبدأ الحياة عندما تبدؤها أنت".

أ. س. تولبيرت: اخرج رأسك من الرمل


كتاب لكل الباحثين عن التميز، والقادة التوّاقين إلى كلمات ملهمة وموحية،  والأفراد الراغبين في تغيير واقعهم، مقدم بأسلوب رشيق ممزوج بروح الدعابة التي تأسر القارئ وتتفاعل معه. فهو باختصار شحنة إيجابية تدفع الإنسان إلى مواجهة الصعاب في الحياة، لا أن يدير ظهره لها، أو أن يكون كما النعام، يدفن رأسه في الرمال، عندما يشعر بالخطر. كما يخاطب الكتاب؛ "اخرج رأسك من الرمل"، رجال ورواد الأعمال، ويساعدهم إلى فهم التحديات التي تؤثر في الإنتاجية والأرباح، والعمل على تجاوزها.

كيف تسامح نفسك على أخطائك؟



ميديا 24 - تعتبر الأخطاء مكلفة ومحرجة ولكنها أيضاً تمثل وسيلة ممتازة لتعلم دروس جديدة في الحياة، فإن كنت ذكياً سوف تنتهز الفرصة للاستفادة من تلك الأخطاء وتجنب تكرارها في المستقبل.

ونشرت مجلة success أربعة نصائح تقدمها الدكتورة مارلين كورنيش المتخصصة في مجال التنمية الذاتية في جامعة أوبورن في ولاية ألاباما الأمريكية، معتبرة أن تطبيقها يساعد على تجاوز الأخطاء المرتكبة بدلاً من العيش بدائرة مغلقة من الاكتئاب والإحساس الدائم بتأنيب الضمير.

المسؤولية
الخطوة الأولى لمسامحة الذات تبدأ من الإعتراف بالخطأ والإحساس بالمسؤولية تجاه هذا الخطأ، سواء كان الشخص المتضرر حبيب أم صديق أم زميل في العمل أو أحد أفراد العائلة.

الندم
يأتي الندم في الخطوة الثانية للتخلص من مرحلة التأنيب الذاتي، فلا يمكن الوصول إلى المسامحة في حال لم يشعر الشخص بالندم تجاه الخطأ الذي ارتكبه بحق شخص عزيز على قلبه.

التصحيح
الإحساس بالندم يقود إلى المرحلة الثالثة وهي تصحيح الخطأ سواء كان بالاعتذار المباشر أو من خلال القيام بمبادرة تشعر الشخص المتضرر بأنك أدركت حجم الخطأ الذي ارتكبته وتحاول تصحيحه لأن المغفرة تساعدك على تناسى تلك المشكلة والتعمل منها ووضعها وراء ظهرك.

كتابة رسالة
لا يحبذ الكثير من الأشخاص الاعتراف بالخطأ للشخص الذي جرجه، لكن من الأهمية بمكان الاعتراف بالخطأ من خلال كتابة رسالة شخصية لا يراها أحد ويدوّن من خلالها الأسباب والنتائج للخطأ واستخلاص العبر التي تعلمها في نهاية المطاف.

لحياة أفضل: صفات ينفرد بها القادة الناجحون



ميديا 24 - ينفرد القادة الناجحون ببعض الصفات التي تميزهم عن غيرهم، وتجعلهم قادرين على قيادة مرؤوسيهم والوصول بهم إلى بر الأمان، من خلال إتقانهم مهارات القيادة والتواصل المهني والاجتماعي، وتوحيد كافة الرؤى والأهداف ضمن المصلحة العامة.

وتقدم صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الصفات التي لا بد أن يتحلى بها القادة ليكونوا مثلاً يحتذى به لتحقيق النجاح.

1- تقبل الفشل
يختلف الناجحون عن الفاشلين في كيفية التعامل مع الفشل، ويجب أن يتمتع القائد الناجح بالمرونة الكافية لتقبل الفشل كمرحلة لا بد منها للوصول إلى النجاح في نهاية المطاف، بالإضافة إلى أن الفشل يزيد من قدرتهم على مواجهة المصاعب والتحديات في المستقبل.

2- ملاحقة الأهداف
أكد مؤسس شركة آبل ورئيسها السابق ستيف جوبز، في حديث أثناء اجتماع داخلي في الشركة عام 1997 أن الشغف هو القيمة الأساسية القادرة على تغيير العالم، فكلما زاد شغف الإنسان بالهدف الذي يسعى إليه، كان أقدر على تحقيقه، ومن الضرورة وضع كافة الإمكانات والصبر للوصول إلى الأهداف المنشودة.

3- العطاء
يخطئ الكثيرون حين يعتقدون أن القائد يجب أن يكون قاسياً مع مرؤوسيه، فعلى الرغم من أن الحزم في تطبيق القواعد والقوانين أمر ضروري للنجاح، إلا أن ذلك يجب أن يكون ضمن جوي أُسري يلعب فيه القائد دور الأب المعطاء، الذي يحرص على مصلحة جميع أفراد الأسرة، ولا بد من مساعدة الآخرين لنيل حبهم واحترامهم بما يعود بالنفع على المصلحة العامة.

4- الراحة والإجازات
يعتقد البعض أن القائد الناجح يجب أن يعمل ليل نهار طيلة أيام الأسبوع والسنة، إلا أن الراحة والحصول على إجازة من وقت لآخر أمر ضروري لاستعادة النشاط والحيوية، بالإضافة إلى زيادة الإنتاجية والتخفيف من ضغوط العمل.

5- الاستماع لآراء الآخرين
كشف الرئيس الأمريكي الأسبق بيل كلينتون عن سلاحه السري لتحقيق النجاح، وهو الاستماع والإصغاء بشكل جيد لكل شخص يلتقي به، مما جعله واحداً من أعظم قادة التواصل في العصر الحديث، وجسد سمة من سمات القادة العظام من خلال الاهتمام بما يقوله الآخرون.

6- البحث الدؤوب عن أفكار جديدة
في عالم يتسارع فيه التقدم التكنلوجي والحضاري بشكل محموم، يجب على القائد الناجح البحث بشكل دائم عن مصادر المعلومات، وتنمية مهاراته وخبراته لتتناسب مع العصر الذي يعيش فيه، ويكون قادراً على التواصل مع مرؤوسيه بشكل دائم.

7- التعاطف مع الآخرين
لا يقتصر دور القائد على إصدار الأوامر وانتظار تنفيذها من قبل مرؤوسيه، بل يجب أن يبدي التعاطف معهم ويشاركهم أفراحهم وأحزانهم، ويتفاعل مع آرائهم وأفكارهم بما فيه مصلحة للجميع.

8 معتقدات تسبب أغلب مشاكل حياتك



ميديا 24 - تقول خبيرة التنمية الذاتية الأسترالية، بيرديس لوغ: "بغض النظر عن حجم الأهداف التي تسعى لها، والمعوقات التي تواجهك، الأمر كله يعود لما تقنع نفسه بك، أو ما تعتقده في ذهنك".

وتضيف لوغ: "هناك معتقدات خطيرة، تدمرك دون أن تشعر، وهي في الواقع سبب أغلب مشاكل حياتك".

1 – لست جيداً كفاية
هذا الاعتقاد الشائع عند معظمنا، أنه في قرارة النفس نعتبر أننا لسنا جيدون كفاية، ولا نقدر مميزاتنا، بل الأسوأ أننا قد لا نعرف في الأساس هذه المميزات.

يجب أن تؤمن أنك جيد وقادر، فإن لم تتحلى بالثقة لن تستطيع النجاح.

2 – لا أحد يحبني فعلاً
حين تشعر بأن لا أحد يحبك فعلاً تصبح أكثر سلبية مع الوقت دون أن تشعر، وتؤثر هذه الفكرة على أسلوبك مع الآخرين وعلى مهاراتك في التعامل معهم.

عليك أن تدرك وجود من يحبك في حياتك، لتستمد من هذا الشعور الجميل قوة لمواجهة الحياة.

3 – لا أستحق
تقول لوغ: "لا تفكر مطلقاً أنك لا تستحق الحصول على ما تحلم به أو تتمناه، وأعط نفسك حقها من التقدير، وتذكر أنك لن تنال شيئاً إن لم تؤمن بحقك فيه".

4 – لست مكتملاً بعد
من أسوأ المعتقدات ايضاً أن ترى نفسك غير كامل بعد، وتضيع وقتاً ثميناً في التطور والعمل في انتظار أن تصبح أفضل.

في سعيك للنجاح بادر وتحرك ولا تنتظر.

5 – لا أحد يدعمني
ابحث عن الداعم الحقيقي لك، ولا تترك هذا الخاطر ينال من صفاء ذهنك، وتذكر أنه من المستحيل أن يكون حقيقة، ففي كل الأحوال يجب أن تكون أنت الداعم الحقيقي لنفسك.

6 – لست بأمان
ربما يكون هذا الاعتقاد صحيح أحياناً، ولكن يجب أن تنحيه جانباً، حتى لا تقع في فخ الخوف، وهذا أخطر ما تعرض نفسك له.

خذ احتياطاتك وخطط، لكن لا تستسلم لهذه الفكرة.

7 – أنا وحيد – لا أشعر بانتماء
إن كنت تشعر بالوحدة املأ حياتك بأشخاص ونشاطات متنوعة، وتذكر أن الشعور بالانتماء لشيء ما يمنحك تعويضاً عاطفياً ودعماً نفسياً في أحيان كثيرة.

8 – أنا لا شيء
تقول لوغ: "احتقارك لذاتك أكبر جريمة ترتكبها في حياتك، فحين تعتقد أنك لا شيء، تصبح لا شيء فعلاً".

لن تستحق حتى الوجود إن لم تنبذ هذا الخاطر أو الاعتقاد بحسب لوغ.

3 طرق للتخلص من العلاقات السلبية



ميديا 24 - يقول خبير التنمية الذاتية الأمريكي، كيفين جي هوتر: "هناك أنواع من العلاقات في حياة كثيرين منا، تعتبر سامة بلا جدال، لكن غالباً تترك كما هي، فتزيد حياتك قتامة وفشلاً، وقد تتحول لتصبح أكثر خطراً مما تعتقد، لذا يجب عليك ألا تغفل ضرورة اجتثاث هذا النوع من العلاقات".

وينصح هوتر بثلاث خطوات للتخلص من العلاقات السامة.

1 – حدد الاشخاص 
تجرد من عواطفك وكن عملياً حين تقوم بتحديد الأشخاص الذي يشحنون حياتك بالسلبية، ولا تخرج العائلة أو الأصدقاء والأحباء من هذا النطاق، فكثيراً ما يكون المقربون من أخطر العلاقات في حياتك.

ويقول هوتر: "لا أحد منا كامل الصفات، لذا من الطبيعي أن تتوالد المشاكل والأزمات في علاقاتنا، لكن عليك تحديد العلاقات السامة والتخلص منها بحزم، ولا أقصد بهذا كل الأشخاص الذين تختلف معهم، بل الذين يحبطونك على الدوام، ويبدو واضحاً أنهم غير مهتمين بسعادتك".

2 – ناقش وابحث عن حلول
قبل أن تقطع علاقتك بمن تعتقد أنه يسمم حياتك، حاول تأمل الوضع بتركيز، وابحث عن الحلول السلمية أولاً.

كثيراً ما تصبح علاقاتك سامة لأنك لا تتناقش وتعبر عن أفكارك ومشاعرك كما يجب.

3 – تحرر
الخطوة الأخيرة تحتاج منك للشجاعة، فحين تدرك بلا شك أن علاقتك بأحدهم سامة، عليك قطعها بحزم.

لا تتردد في استرداد حريتك، وتذكر أن العادة والخوف يعيقان طريقك لحياة أفضل وعلاقات أجمل.

4 خطوات تجدد فيك الحماس لبلوغ أهدافك



ميديا 24 - يقول خبير التنمية الذاتية، رايان بلير: "مهما كانت أهدافك صغيرة أو كبيرة، يجب أن تؤمن بعمق أنها مهمة، وتذكر على الدوام أن تحقيقها يجعل للحياة مذاقاً خاصاً لا يعلى عليه، إن أحلامك وأهدافك هي أنت، هي المعنى الحقيقي لوجودك".

ويضيف بلير "لذلك عليك أن تجرب طرقاً كثيرة لتجديد الدافع والحماس في قلبك".

ويقدم بلير 4 طرق يعتبرها ملهمة وعملية للوصول لأهدافك.

1 – حدد أهمية قيامك بخطواتك
قد تبدو بعض الخطوات صغيرة أو بعيدة كل البعد عن تحقيق الهدف، لكن ربما إن أمعنت التأمل فيها ستجد أنها مهمة بشكل خاص، بينما تبدو بعض الخطوات على العكس رغم أنها لا تحقق في النهاية الهدف المرجو.

حدد أهمية ما تقوم به واولوياتك، وقم بهذا بشكل يومي، ولا تحبط من الشعور بالحيرة في هذا الأمر، بل ابحث عن الطاقة داخلك لتعطي أهدافك قيمتها العظيمة، حتى تأخذ كل خطواتك على محمل الجد.

2 – اقرأ قصص نجاح الأفراد
ابحث عن قصص النجاح المعروفة والعابرة، وتأملها.

ذكر نفسك دائماً بأن المستحيل كلمة يجب أن تمحوها من قاموسك، واسعى لاقتباس الإلهام والإصرار من قصص النجاح، وتمسك بحلمك كما فعل أصحاب القصص المدهشة، خاصة ممن كان الجميع يعتقد بفشلهم.

3 – تجنب المتشائمين
عليك بنبذ الطاقة السلبية قدر المستطاع، وأهم الخطوات حيال هذا الأمر تبدأ ممن حولك.

تجنب الشخص المتشائم، فحالته معدية، وقد تصاب بالإحباط وتفقد القدرة على ملاحقة أحلامك، أو حتى تذكرها في أسوأ الأحوال.

4 – ضع أهدافك بشكل واضح
مع الوقت تزداد أهدافك وتداخل، وربما تنسى بعضها، أو تلحقها بغيرها، وتعدل من أولوياتك، لكن عليك دائماً تحديد أهدافك بشكل واضح.

ذكرت دراسات عديدة، أن الأشخاص الذين يضعون قائمة بالمهام والأهداف على ورق مكتوب ويتابعونها يومياً هم غالباً من يصلون للغاية.

5 أمور أساسية ضعها في الحسبان قبل أن تستقيل من عملك



ميديا 24 - إن كنت على وشك الوصول لقرار حاسم إزاء الاستقالة من وظيفتك، عليك وضع أمور أساسية في الحسبان قبل هذا، بحسب خبير التنمية الذاتية، أوروج أوان، الذي يقول: "ترك وظيفتك أقرب للشعور بالانعتاق والحرية، ويفتح الباب لخيارات مستقبلية عديدة لكن لنكن واقعيين، الأحلام شيء والواقع شيء آخر".

ويضيف أوان "لا يعني هذا أن تستسلم لوضع لا يرضيك، لكن عليك وضع 5 أمور أساسية في عين الاعتبار قبل ذلك، وهذا لا ينتقص منك شيئاً، بل على العكس، يحسن أمورك أكثر".

وتتعلق الأمور الأساسية برأي أوان في الوضع المادي، فيقول: "احرص على التحضير بجد على اليوم الذي ستترك فيه عملك، حتى لو كنت في اليوم الأول له، وتذكر أن المعوقات المادية قد تقذف بك بعيداً عن أهدافك بمراحل، لكن لا تذعر، فقط فكر في الأمور التالية بعملية".

1 – احسب ميزانيتك الأساسية
قبل الاستقالة، احسب ميزانيتك للأمور الأساسية، والغي من جدول حياتك اليومية كل ما لا يتعلق بذلك، فستحتاج لأي مال إضافي إن طال بك الأمد بلا عمل.

لا تستهن بأي مصاريف، وكن جاداً حيال التحضير لأيامك بلا أي دخل.

2 – ضع مالاً احتياطياً
تعود أن تضع مالاً احتياطياً على الدوام، وتذكر أنه كلما زاد مبلغك الاحتياطي، زادت بالمقابل فرص راحتك وتسهيل مهمتك نحو أهدافك.

3 – خطط لدخلك المستقبلي بحرص
لا تنطلق برعونة في خطوة الاستقالة وما بعدها، بل كن ذكياً وخطط لدخلك المستقبلي بحرص.

احسب لمرات ومرات إمكانيات واحتمالات دخلك المستقبلي، واستخدم هذا دافعاً للحرص تجاه دخلك الحالي.

4 – ابحث عن خيارات التأمين الصحي المتاحة
ابحث عن خيارات التأمين المتاحة لك في حال تركت عملك.

لا تستهن بهذا الجانب الذي قد يكلفك كل مدخراتك في فترة وجيزة في حال لم تضع تأمين الصحي في عين الاعتبار.

5 – ابحث عن مستشار مالي وحافظ على مدخرات التقاعد
يفتقر الكثيرون منا لحس إدارة مالي جيد، لذا وخاصة في مرحلة حساسة كترك العمل، تحتاج لمستشار مالي أكثر إدراكاً واطلاعاً على هذا الشأن.

حافظ على مدخرات التقاعد ولا تضمها مع مالك الموجود ونهاية خدمتك، ودق ناقوس الخطر إن اقتربت من إنفاقها.

إن خططت لوضعك المالي بذكاء يمكنك النجاة من أي صعوبات تتعلق بمدة البحث عن عمل بديل، أو مخاطر الانتقال لعمل جديد.

عشر مهارات صعبة التعلم لكنها ستخدمك طوال العمر



أراجيك - أفضل الأشياء في الحياة قد تكون مجانية لكن هذا لا يعني أنها لن تأخذ وقتاً وعرقاً ومثابرة لاكتسابها، وهذا بالخصوص هو الحال عندما يتعلق الأمر بتعلم مهارات مهمة في الحياة. وللتحقق من المواهب التي تستحق استثمار الوقت لتعلمها طرح قارئ على موقع quora.com السؤال التالي:ما هي أصعب المهارات تعلماً و أكثرها إفادة؟ (حيث يقوم رواد موقع quora.com بالإجابة، يمكن لأي مستخدم الحصول على أفضل الإجابات وهذا هو مبدأ الموقع) إليك أهم الخلاصات جواباً على سؤالنا.. تابع معي:

1 . إدارة الوقت
إدارة الوقت بفعالية هي واحدة من أعلى المهارات قيمة لدى أرباب العمل. قد لا توجد طريقة واحدة صحيحة، المهم أن تجد نظاماً يعمل معك وأن تتشبث به.

تشرح ألينا كريزكورزفسكا ذلك قائلة: ‘‘ إن أصعب شيء للتعلم بالنسبة لي كان هو كيفية التخطيط. ليس تنفيذ ما خططت له ولكن وضع جدول مهام ملحمي جداً و توقيته بشكل صارم تماماً يجعلني حقاً قادرة على إكمال كل المهام حسب تاريخ الجدول الزمني’’.

2. التعاطف
تقول كاميا تايلور ‘‘يمكنك أن تكون الأكثر انضباطاً وبريقاً وحتى أكثر أغنى رجل بالعالم، لكن إن لم تهتم بالآخرين أو تتعاطف معهم، فأنت مبدئيا لا شيء سوى فرد مريض اجتماعياً’’.

التعاطف كما تشرحه صاحبة المشاريع يان فوردفاند هو كفاءة إنسانية أساسية تم تهميشها في قطاع الأعمال المعاصر. ثم تضيف قائلة: ‘‘ التعاطف هو الاستطاعة أن تحس بما يحس به الآخرون، هو ما يجعل أفراد المبيعات والخدمات الجيدون يصبحون حقاً عظماء. التعاطف كما روح الفريق يحفزان الأشخاص للمحاولة بكد أكثر. إنه يقود الموظفين إلى دفع أنفسهم من حالة اللامبالاة إلى شيء أكبر لأنهم يشعرون أنهم أكبر من مجرد شيك راتب شهري’’.

3. التحكم التام في النوم
هناك الكثير من الطرق المتبعة للنوم و غالباً من الصعب الاستمرار فيها. لكن أياً كان اختيارك فإن إعداد ‘‘جو ملائم ومعتاد عليه’’ يستطيع أن يضمن لك الحصول على ليال مريحة.

العديد من الدارسات تظهر أن بقاءك متناغماً مع وقت نومك يجعل النوم والاستيقاظ أمراً سهلاً ويساعد على الحصول على نوم أفضل عموماً.

4. التحدث الإيجابي مع الذات
تقول شوبهايت سنغال : ‘‘إن ما يعتقده الآخرون بخصوصك لا يهم قطعاً، لكن ما تعتقد عن نفسك يهم بكل تأكيد. إن الأمر يستغرق وقتاً لبناء ذلك المستوى من الثقة والقدرة على الإيمان بنفسك عندما لا يفعل ذلك أحد غيرك’’. ومقابل الحديث الإيجابي مع الذات هو الحديث السلبي مع الذات الذي تعتقد بيستي مايرز مديرة  المركز من أجل النساء والأعمال في جامعة Bentley أنه يستطيع أن يسحب تدريجياً ثقتك الذاتية.

5. الثبات والتناغم مع الهدف
إن كنت تحاول عمل روتين جديد لممارسة التمارين الرياضية، أو أن تدرس استعداداً لاختبار الالتحاق بكلية القانون، أو أن تعمل على مشروع مهم، فإن خليل سيد يقول إن ذلك التناغم والاستمرارية في الأهداف، هو أمر حيوي للحفاظ على أي نوع من النجاح.

يتوقف الناس غالباً عن العمل بجدية عندما يبلغون القمة، ويشرح خليل ذلك قائلاً: ‘‘ لكن للحفاظ على ذلك المكان في القمة، يجب عليهم أن يعملوا بشكل أكثر جدية وأن يكونوا أكثر تناغماً و ثباتاً في عملهم’’.

6. طلب المساعدة
تقول لويز كريستي: ‘‘في إحدى المرات قيل لي خلال مقابلة عمل، لا يمكنك أن تأخذي هذه الوظيفة إذا كنتي لا تستطيعين أن تطلبي المساعدة حين تحتاجينها. بطبيعة الحال قلت أنني استطيع ذلك. لاحقاً، اكتشفت أن الموظف السابق الذي كان يقوم بهذا العمل فشل بشكل فظيع لأنه كان يحوم حول رأسه فقط ولم يكن يستطيع أن يتقبل أن يطلب المساعدة و بالتالي لم يطلبها’’.

وتشرح لويز كريستي ذلك قائلة: ‘‘ أن تحتاج المساعدة ثم تطلبها هو أمر صعب تعلمه وفعله بشكل يثير المفاجأة،  بسبب ألا أحد يريد أن يبدو في مظهر الضعيف أو قليل الكفاءة’’. لكن دراسة حديثة من مدرسة هارفارد للأعمال العريقة تقترح أن فعل ذلك يجعلك تبدو أكبر قدرة وليس أقل، فحسب محرري الدراسة، عندما تسأل الناس لأجل نصيحة، فأنك تؤكد ضمنياً مدى ذكائهم أو خبرتهم، ما سيجعلك على الأرجح تكسبهم إلى صفك.

7. أن تعرف متى تخرس وتفعل ذلك حالاً
تكتب روشنا نزير قائلة: ‘‘لا يمكنك الاستمرار في فعل ما يبدو غير صحيح بشكل كاف بالنسبة لك في هذا العالم. أحياناً تحتاج فقط أن تخرس‘‘. هناك الكثير من اللحظات يكون فيها إبقاء الكلام لنفسك هو أفضل درس. تقول أنشوا جانا: ‘‘ عندما نكون غاضبين، مستاءين، منفعلين، أو نجادل بشكل عقيم، نقوم بإخراج أي شيء وكل شيء يأتي إلى عقلنا بدون تفكير. ولاحقاً نميل إلى الندم على ذلك’’. إبقاء فمك مغلقاً عندما تكون منفعلاً هو إحدى أكثر المهارات قيمة للتعلم وطبعاً إحدى أكثرها صعوبة.

8. الإنصات
يقول ريتشارد كاريغا: ‘‘يأتي الإنصات جنباً إلى جنب مع إبقاء الفم مغلقاً‘‘. قالت نيكول لبكين مؤلفة كتاب ‘‘ما الذي يبقي القادة مستيقظين ليلاً’’ في حوار لمجلة  بيزنيس انسايدر: ‘‘أكثرنا مسحوقون مع واجبات في العمل، رسائل فورية، هواتف ترن. أقصد  دماغنا يستطيع تحمل الكثير من المعلومات قبل أن يقع فجأة. النصيحة التي يجب اتباعها لأجل استماع جيد هو إعادة ما سمعته من الشخص الآخر. تصبح الأمور أكثر سهولة بكثير عندما نكون كلنا على نفس الموجة’’.

9. انشغل بمهامك
تقول اوروشا رودرا: ‘‘يأخذ الأمر عمراً لتعلم هذا وإحسانه. حشر أنفك في عمل الآخرين هو شيء غير مساعد ويضيع الوقت والموارد ليس لديك الحق للدفع ب 2 أو 4 سنتاً من مجهودك، حتى ولو كنت آخر شخص صالح على وجه الأرض’’.

10. التحكم التام في أفكارك
يقول مارك جيفرت: ‘‘لفعل ما تريد فعله وإكمال ما تريد إكماله تحتاج أن توجه أفكارك بوعي. التحدي هو أننا الآن محصلة كل تجاربنا السابقة و كل تفكيرنا هو نتيجة هذا. لكن الماضي لا يساوي المستقبل بالضرورة ’’.


كيف تساعدك البعوضة على النجاح في حياتك؟



البيان.نت - البعوضة؛ مخلوق ضعيف، لكنه عجيب، فقد حباها الله بكثير من الأسرار، فبرغم صغر هذا المخلوق المدهش، إلا أننا يمكن أن نتعلم منه أكثر مما نتخيل. فمن الممكن أن تزرع فينا الثقة بالنفس، وألا نستهين بقدراتنا، وتبث في خطواتنا المهنية حب المغامرة المسؤولة والمدروسة، وتعلمنا أيضاً التعايش مع بعضنا بعضاً، ونتعلم منها ألا نستسلم أبداً للفشل أو المثبطين من حولنا.

إليكم أبرز 6 دروس نجهلها عن حياة البعوضة لو تأملناها وحاولنا تطبيقها في حياتنا لرسمت لنا النجاح في حياتنا.

لا تخافوا من المخاطرة
تواجه البعوضة المخاطر بشجاعة مذهلة، وكأن كل تحركاتها وطنينها المزعج يخبرنا بأن المغامرة تستحق ذلك، وهي أمر ضروري ولا بد منه للحصول على الغذاء. البعوضة تتحمل المخاطر في محاربتها لحيوان أكبر منها حجماً، وهي لا تجد صعوبة في المحاولة، بل تفعلها فقط، حتى إنها تحاول أن تصل إلى أدمغتنا! كم هي شجاعة؟ المخاطرة هي إحدى الأشياء التي نخشى القيام بها. فمن الطبيعي جداً أن الخروج من منطقة الأمان الخاصة بنا هو أمر صعب ويتطلب الجرأة، ومع ذلك فإن المخاطرة هي بالتأكيد أفضل طريقة للتعلم ولاكتساب الخبرات في الحياة، وللقيام بالأمور الصعبة.

 نحن البشر مغامرون بالفطرة، وملتزمون بها تماماً مثل أي كائن آخر، وهذا ما قادنا إلى الازدهار والتقدم. اتبعي حدسك وغريزتك واستخدمي كل قدراتك لتحقيق أحلامك ورغباتك. 

تقاسموا الحياة
نحن جزء من هذا الكون، هذا العالم، وهذا الواقع، ونحن غالباً ما ننسى ذلك. نحن جزء من كل شيء بدلاً من أن نكون مالكين له وهذا ما يجب أن يكون. يجب علينا أن نقرن أقوالنا بأفعالنا، فالطريقة التي نسيء بها للطبيعة، للمخلوقات الأخرى، وحتى لبني جلدتنا تثبت أننا نريد السيطرة على كل من حولنا، ونريد قهره بدلاً من تقاسم الحياة معه. 

البعوض يعلمنا أن المشاركة هي أمر ضروري في الحياة سواء كانت للمكان أو للموارد الطبيعية التي نحتاج إليها كلنا. والبعوض لديه حقوق مساوية في العيش وفي الوجود هنا، فهو قبلنا بنحو 170 مليون سنة. إذاً، يجب علينا أن نتعلم كيف نشارك الغير ليس فقط بالمكان والموارد، بل في الحب، العطف، المساعدة، الغذاء، الوقت، والرعاية. وبهذه الطريقة سوف نعزز مهاراتنا الاجتماعية الحياتية، وسنشعر بالرضى والاكتفاء.

لا تقللوا من قدر الآخرين
قد نميل في بعض الأحيان إلى التقليل من أهمية الأشياء والاستخفاف بها بناء على مظهرها الخارجي. الحجم على سبيل المثال، هو واحد من الصفات المضللة والهدامة. فنحن قد نستخف بشيء أو بشخص ما لأنه أصغر منا، فنعقتد أنه عاجز وضعيف، مثل النملة أو البعوضة. هل كنا نعلم أن النملة يمكن أن تحمل وزناً بأضعاف حجمها الحقيقي لأكثر من 100 مرة؟ أو أن البعوضة من أخطر الحشرات فتكاً على كوكب الأرض؟ الاستخفاف بقدرات شخص ما بسبب مظهره ليس إلا انعداماً للخبرة في الحكم على الأشخاص.

و سنجد حالات لا تحصى من سوء التقدير لأشخاص في هذه الحياة، ومن الاستهانة بقدرة من هم أكثر خبرة منا عندما يحاولون نصحنا في مشكلة ما. يجب عليك أن تعترفي بمزايا وقدرات من تتعاملين معهم، وألا تكوّني عنهم آراء بناء على مظهرهم أو الانطباع الذي يعطونه لأول مرة.

لا تستسلموا
إنها عبارة متكررة من نصائح الحياة التي نسمعها دائماً، وقد تبدو عديمة الفائدة من كثرة تكرارها أو عمومية مغزاها، ولكن من المؤكد أن الإصرار لابد منه. البعوضة تطبق هذه الفكرة بحذافيرها. فهي ببساطة، يمكنها أن تقضي الليل بطوله تحاول الوصول إلى أذنك، أو تحاول امتصاص دمك. فإذا كان هذا المخلوق الصغير يبذل الجهد الكبير ليصل إلى هدفه، فلماذا لا نستطيع فعل ذلك؟ يجب علينا على الأقل أن نقتدي بالبعوضة وألا ننسي أبداً رفضها التخلي عن تحقيق أهدافها، ويمكننا أن نذهب إلى أقصى الحدود عندما يتعلق الأمر بأحلامنا وعواطفنا، فعدم الاستسلام هو مفتاح تحقيق تلك الأمور.

تقبلوا من حولك
في نهاية المطاف، سنجد أوقاتاً لن نستطيع فيها التغلب على البعوضة، فأحياناً قد تكون سريعة للغاية، وبطريقة أو بأخرى قوية جداً. إنها معركة بين البعوضة ورغبتنا في النوم. ومن ثم علينا الرضوخ للأمر الواقع وأن نتعلم القبول، لأنها الطريقة الفعلية التي نفوز بها، وأيضاً لأنها طريقة لتحمل الإصابات التي نتعرض لها في الحياة من دون الشعور بالألم. يجب علينا أن نتعلم ترك الأمور تجري كما هي وألا نحاربها، وإن كانت لدينا الخبرة في ذلك فلا نقاومها. وهذا ما يسمى في الحياة "الجهد العكسي".

تواضعوا
نعم، نحن متقدمون. نحن لدينا الكثير من المال. نحن لدينا البيوت الكبيرة، السيارات، المباني،.. نحن لدينا عقول فذة، عازفو بيانو وكمان عباقرة. ولكن البعوض هذا الكائن الصغير يدفعنا إلى الجنون بمجرد أن نسمع طنينه من حولنا. نحن لسنا الأقوى، إننا كائنات فانية تماماً كأي كائن آخر.. نحن في عملية تقدم وازدهار مستمرين. ونحن نبقى عاجزين تماماً أمام البعوضة، وإذا كان لدينا طارد للحشرات، سنكون أقوياء فقط لبضع ساعات حتى نعود لحالتنا العادية الطبيعية الإنسانية. الحياة جميلة، ويبدو أن التعايش أفضل من الظلم، وهذا ما تعلمنا إياه البعوضة ببساطة وسهولة من خلال ظهورها لنا في الغرفة، في الغابة أو في أي مكان آخر.
الحياة تصبح أكثر متعةً عندما نعيشها معاً ونتقاسمها معاً. ليست هناك حاجة لإظهار التفوق على الآخرين لمجرد قهرهم. وإذا كانت لدينا فكرة مسبقة بأننا أقوياء ولا نقهر، فبالتأكيد الحياة مع الوقت ستبين لنا عكس ذلك.

الأشياء الجيدة تأتي عندما ننفتح على الحياة. لنذهب و ننطلق و نستمتع بالحياة، و لنستمع إلى البعوضة وطنينها الحكيم.


فوائد نفسية وصحية ستدهشك عندما تحبين نفسك!



البيان.نت - أحبي نفسك؛ فحبك لنفسك أولى خطواتك نحو الحياة المستقرة وطريقك إلى العلاقات الاجتماعية الناجحة. بدايةً يجب أن تعلمي بأن محبة النفس، النرجسية، أو الأنانية هي أشياء مختلفة تماماً عن بعضها البعض. الحب يتمحور كله حول الأخذ والعطاء، فإذا كان باستطاعتك منح ما يكفي من الرعاية، الاهتمام، والتعاطف، لنفسك، فعلى الأغلب يمكنك منحها للآخرين أيضاً. 

ما هي فنون طرح وابتكار الأسئلة ؟


سؤال الزائر : ما هى فنون ابتكار الأسئلة ؟

فن ابتكار وطرح الأسئلة، مفهوم صاعد في عالم التنمية الشخصية، وله كتب عديدة مثل كتاب THE ART OF POWERFUL QUESTIONS لمجموعة من الكتاب مثل إريك فوجت وجوانيتا براون.

الكتاب السابق وضع شروطاً مهمة كي يكون سؤالنا فنا خالصاً، منها أن يكون الشخص المعني على اطلاع وخبرة بمجال السؤال، وأن يكون السؤال فعلاً بحاجة لإجابة من قبلنا وليس مجرد استعراض، وأن يكون للسؤال فائدة تعود على السائل، وأن يساعد الجميع على التفكير بشكل أفضل.

وحسب دراسة طرحتها جامعة هارفارد في موقعها الالكتروني فإن فن طرح وابتكار الأسئلة يقوم على التوقيت الصحيح، وعدم الإكثار من الأسئلة بداعٍ أو من غيره، وأن تكون للسؤال إجابة واحدة، وأن يكون هدف القارىء من طرحه معلوماً لديه، حتى يعرف متى يحصل على الإجابة الكافية له.

أما مدربة تطوير الذات أيرين ليونارد، فتقول في مقال لها عن فن طرح الأسئلة "كل سؤال يجب أن يقدم لك شيئاً جديداً، ويجب أن يساعدك على الوصول إلى استنتاج مهم، وأن يكون واضحاً ويهدف لمساعدتك على أخذ قرار جديد".


اقرأ أيضاً:
** العلاقة بين أكل الرز والسرطان

** فوائد البردقوش‎

** لماذا تتجه الصراصير إلينا عندما تحاول الهرب؟


تابعنا على تويتر:


نصائح تساعد على ترك العالم الافتراضي والعودة إلى الواقع



البيان.نت - بات كل شيء رقميا! ورغم الاعتقاد الشائع بأنّنا أكثر سعادة بوجود الانترنت إلا أن للحياة دون كومبيوتر نكهة خاصة فيها شوق إلى عصر لم توجد فيه التقنيات الرقمية، وإلى مجتمعات قامت على تواصل حقيقي بعيدا عن العالم الافتراضي.

عبارات تشير إلى أنك على وشك اتخاذ قرار سيئ



الشرق الأوسط أون لاين - في بعض الأحيان ندرك أن القرار الذي نوشك على اتخاذه ليس القرار الأفضل، ومع ذلك، وبدلا من تغيير المسار، نقدم أعذارا لتبرير هذا القرار.

7 أسباب تدفعك لأخذ استراحة من التواصل الاجتماعي



ميديا 24 - أصبحت ثقافة الجيل الحالي تدور حول نقرات "الإعجاب" و"التغريدات" و"اللقطات" وغيرها من الأمور المتعلقة بشبكات التواصل الاجتماعي التي استحوذت على حياتهم، ما يدفع البعض للتساؤل هل حجم الاستفادة من الشبكات الاجتماعي التي نغذي بها عقولنا يوازي الوقت الطويل الذي نقضيه في تصفحها.

5 أنواع من الأشخاص عليك تجنب الحديث معهم



ميديا 24 - ينصح خبير التنمية الذاتية، ديفيس يونغ، بتجنب أنواع معينة من الأشخاص أثناء الحديث، محذراً من تأثيرهم السلبي على جانب المحادثة الذي يُشكل حجر الأساس في مزاجك اليومي.

دراسة: التركيز على النجاح قد يدفعك نحو الأنانية



العربية.نت - حذرت دراسة حديثة من أن الأشخاص الذين يسعون دائما لتحقيق النجاح، ويبحثون عن الأساليب والطرق التي تؤتى ثمارها بشكل أفضل لتحقيق النجاح، من المرجح أن يكونوا أقل تعاونا مع المختلطين بهم، بل قد يصابون بالأنانية وذلك كما ذكرت وكالة أنباء "الشرق الأوسط" المصرية.

8 عادات "صغيرة" ستسرق سعادتك



ميديا 24 - يحذر خبير التنمية الذاتية، مارك تشيرنوف، على موقعه الخاص، من بعض العادات التي لا ينتبه لها معظمنا، ولكنها تسرق سعادتنا مع الوقت، ويؤكد أن 8 منها هي الأكثر شيوعاً.