‏إظهار الرسائل ذات التسميات التدخين. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات التدخين. إظهار كافة الرسائل

تعرف على الوقت المثالي لترك التدخين



روسيا اليوم - تبين ان الوقت المثالي لترك التدخين هو فترة الانتقال من سكن الى آخر.

هذا ما اكتشفه علماء جامعة باث البريطانية، معللين استنتاجهم هذا بكون الناس خلاله اكثر تقبلا للأفكار والمعلومات الجديدة، لأنها مرتبطة بتغير كبير في نمط عيشهم.

فعندما يشتري الإنسان عادة منزلا جديدا أو ينتقل من عمله الى عمل جديد، لا يفكر في عمل شيء كبير يغير من نمط حياته. ولكن علماء النفس اكتشفوا ان التغيرات في نمط حياة الإنسان، تشكل فرصة كبيرة للتخلص من عادات سيئة مثل التدخين.

واتضح للعلماء ان الناس يكونون أكثر انفتاحا وتقبلا للآراء والأفكار الجديدة، عندما يمرون في فترة تغير كبير في حياتهم، خلال فترة زمنية لا تزيد عن ثلاثة أشهر، يعود بعدها الإنسان الى عاداته السابقة بقوة، بحيث يصبح من الصعوبة جدا التخلي عنها.

وقد استنتج العلماء هذا من متابعتهم ودراستهم لـ 800 شخص يعيشون في إحدى المدن البريطانية.


فمثلا عندما يصاب الإنسان بالبرد والانفلونزا يضطر لترك التدخين دون أي مشاكل وصعوبات، وتكون هذه فرصة جيدة لترك التدخين نهائيا. ولكن تحدث في حياتنا أمور كثيرة ذات أهمية أكبر، تمنحنا الفرص لتغيير نمط حياتنا وتحسين صحتنا.

هذا ما تؤكده نتائج الدراسة، حيث ترك نصف الأشخاص الـ 800 خلال ستة أشهر التدخين لأنهم انتقلوا الى مسكن جديد، في حين بقي النصف الآخر على حاله لبقائه في مسكنه القديم وعدم حصول تغير كبير في نمط حياته خلال هذه الفترة.

كم سيجارة تعادل جلسة شيشة واحدة علمياً؟



الجزيرة.نت - يلجأ عدد كبير من المدخنين إلى الشيشة أو النرجيلة ظنّا منهم أنها أقل ضررًا من السجائر، بالإضافة إلى نكهاتها المتعددة، إلا أن دراسة أميركية حديثة حذّرت من أن جلسة تدخين واحدة للشيشة تعادل تدخين 125 سيجارة، ناهيك عن استنشاق مقدار أكبر من المواد السامة كالقطران والنيكوتين والرصاص والزرنيخ.

وطالب الباحثون بكلية الطب بجامعة بيتسبرغ الأميركية بإبراز وتوثيق أضرار تدخين الشيشة على نحو أكبر مما هي عليه حاليًا لخطورتها على الصحة، بحسب ما ذكرته مجلة "الجمعية الأميركية لتقدم العلوم".

ولرصد أخطار النرجيلة، استعرض الباحثون 542 بحثا علميا موثّقا يرصد الآثار المحتملة لتدخين السجائر والشيشة، بالإضافة إلى نتائج 17 دراسة علمية قيّمت مقدار المواد السامة التي يستنشقها مدخنو الشيشة والسجائر.

وأظهرت النتائج أن جلسة تدخين واحدة للشيشة تعادل تدخين 125 سيجارة، ويستنشق المدخن خلالها مقدارا أكبر بـ25 مرة من القطران، ومرتين ونصف المرة من النيكوتين، و10 مرات أكثر من غاز أول أكسيد الكربون.

ووجد الباحثون أن دخان النرجيلة يحتوى على كميات كبيرة من أول أوكسيد الكربون الذي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسرطان، وعند تدخينها يستنشق المدخن مواد سامة كالقطران والنيكوتين والرصاص والزرنيخ.

وقال قائد فريق البحث بجامعة بيتسبرغ الدكتور براين بريماتيك، إن نتائج البحث أثبتت أن أضرار تدخين الشيشة أكبر بكثير مما يتم إبرازه حاليًا.

وأضاف أن عملية المقارنة بين تدخين السجائر والشيشة معقدة جدا، لأنها في الحقيقة تتم بين سيئ وأسوأ، ففي الوقت الذي يدخن فيه الأشخاص عادة حوالي 20 سيجارة يوميًا، يجلس مدمنو الشيشة أكثر من مرة يوميًا ليدخنوا الشيشة، مما يعظم من أخطارها على الصحة.


وكانت دراسات سابقة أثبتت أن حرق الفحم لتسخين التبغ وتوليد الدخان يتسبب في الانبعاثات السامة والمسرطنة من تدخين الشيشة.

أما الماء الموجود داخل جسم الشيشة فيحتوي على نسبة عالية من الجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، كالالتهاب الكبدي الوبائي والسل، فضلاً عن التهاب القصبات الهوائية المزمن، إضافة إلى عدد من الأمراض المعدية التي يرجع متخصصون انتقال كثير منها إلى تدخين الشيشة كعدوى الجهاز الهضمي.

كيف تطرد النيكتوين من جسمك ..



يشعر المدخن برغبة كبيرة بالتدخين إذا تعرض للضغط النفسي لذلك ننصحك بشرب كوب من عصير الليمون الذي يعد مصدراً مهماً لفيتامين سي، وبالتالي يسرّع عمليّة الايض في الجسم ويساعد الشخص في التخلص من الضغط النفسي.

التدخين السلبي - أبرز أسباب سرطان الرئة والجلطات


يعتقد البعض أن التهوية المستمرة، كفيلة بالحد من مشكلة وجود مدخن بالبيت وهو اعتقاد خاطئ. فالجزيئات الضارة المنبعثة من السجائر تستقر على قطع الأثاث طويلا. وتتسبب هذه الجزيئات في انتشار سرطان الرئة بين المدخنين السلبيين.

التدخين يقتل 6 ملايين شخص سنويا



الغد.نت -  قالت منظمة الصحية العالمية إن التدخين يقتل كل عام 6 ملايين نسمة تقريباً، من بينهم أكثر من 5 ملايين ممّن يتعاطونه، أو سبق لهم تعاطيه، بالإضافة إلى أكثر من 600 ألف من غير المدخنين المعرّضين لدخانه.

سرطان "الرئة" يتقدم على "الثدي" في مسببات الوفاة



البيان.نت - من المعروف أن سرطان الثدي في مقدمة أنواع السرطان المسببة للوفاة بين النساء في العالم، إلا أن آخر دراسة إحصائية أظهرت تقدم سرطان الرئة على الثدي ولذلك أسباب مختلفة.

الإقلاع عن التدخين ممكن باتباع هذه الطريقة


الكثير من المدخنين يحاولون المرة تلو الأخرى الإقلاع عن التدخين، لكن البعض يفشل في ذلك ويعود مجددا للتدخين. ويعتبر وقف التدخين بالنسبة للمدمنين أمرا صعبا للغاية. ورغم ذلك هناك طرق ناجعة تسهل الأمر.