أصدر عدد من علماء النفس الأمريكيين نتيجة استطلاعات للرأي أظهرت آراء الكثيرين حول أكثر الليالي وأقلها أرقا خلال الأسبوع.
ما هي أكثر الليالي أرقا في الأسبوع؟
إظهار الرسائل ذات التسميات الأرق. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الأرق. إظهار كافة الرسائل
هل تعاني من الأرق؟ إليك هذه النصائح لتنعم بنوم هادئ
"ليلة هادئة وأحلام سعيدة" عبارة تقليدية يتبادلها الناس قبل النوم، لكنها تمثل في حد ذاتها حلما بعيد المنال لمن يعاني من اضطرابات النوم. البحث في الذات والبيئة المحيطة واتباع بعض الخطوات قد يساهم في حل هذه المشكلة.
إذا أصابك الأرق فافعل شيئا مملا
الغد.نت - يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ في الصباح خاملا منهكا.
نظارات ذكية لعلاج الأرق
صممها طبيب نفسي أسترالي وسعرها نحو 200 جنيه إسترليني
ضوء الهاتف الذكي.. المسؤول عن أرقنا!
الآن.نت - صبح اعتمادنا على الهواتف الذكية واللوحات الالكترونية شيء يفوق التصور، حيث صرنا نصطحبها معنا الى الفراش، وهو ما يؤدي بنا أحيانا الى الأرق بسبب الضوء المنبعث منها..
هل تسبب بعض الأطعمة مشاكل الأرق ليلاً؟
ميديا 24 - النوم هو الركيزة الأساسية لحياة صحية، وعندما يشعر الإنسان بالحرمان من النوم يكون غريب الأطوار، ويجعل ذلك حياته وحياة من حوله صعبة. إليك ما تحتاج معرفته عن دور التغذية في التأثير على النوم، وكيف تتجنب الأرق الذي تسببه بعض الأطعمة؟
الاشتراك في:
الرسائل
(
Atom
)