سبورت 360 - من الأمور التي يغفل عنها البعض في علاج مشاكل الجسم استخدام مكعبات الثلج، وهي تعمل بمنتهى السهولة على حرق المزيد من الدهون، وانتعاش العضلات بشكل سريع.
ورغم أنها تبدو صدمة للشخص العادي أن يجلس في حوض كامل من الثلج إلا أنه في النهاية لها العديد من الفوائد خاصة مع التكرار لفترة طويلة تصل إلى شهر حسب بعض الخبراء.
وهناك خدعة بسيطة يمكنك أن تقوم بها تساعدك على تبريد الجسم دون اللجوء إلى حمام كامل في الثلج، وذلك عن طريق تبريد النهايات العصبية في الجسم ويمكنك ذلك من خلال تلك الطريقة:ـ
1) ملء وعاء ضحل بالماء المثلج، ويجب أن يكون الماء البارد أعلى ذلك السطح الجليدي.
2) وضح وجهك برفق على الماء البارد ببطء حتى لا تنزعج من البرودة، وتستمر لأطول فترة ممكنة في ذلك الماء البارد.
3) يجب أن تكون درجة حرارة الماء البارد حوالي 10 درجات فوق الصفر، على أن تصل مدة بقاءك في هذا الماء البارد 5 دقائق على الاقل.
وسوف تعمل تلك الخدعة على بقاء جسمك باردا كل ليلة والنوم بشكل اسرع وعميق، مع ملاحظة تغييرات في الوزن والصحة العامة إذا كررت ذلك لمدة ثلاثة اسابيع على الاقل.
تابعنا على الفيسبوك :
تابعنا على تويتر: