سبب عدم نزول الوزن رغم الدايت والرياضة







سبب عدم نزول الوزن رغم الدايت والرياضة


يعاني كثيرون من حالة عدم نزول الوزن، وذلك رغم محاولاتهم الكثيفة من خلال نظام الدايت والرياضة، فما سبب ذلك؟

وحسب المجلات العلمية فإن هناك عدة أسبباب لعدم نزول الوزن هي:

- عدم شرب كميات كافية من المياه.

- من أسباب عدم نزول الوزن عدم النوم لفترات كافية متواصلة يومياً، 6-7 ساعات.

- سبب رئيسي لعدم نزول الوزن هو التوتر في الحياة اليومية، حيث تؤكد الدراسات علاقة التوتر بعدم القدرة على خسارة الوزن.

- عدم تناول كميات كافية من البروتين، فالانسان بحاجة إلى 80 غرام يومياً من البروتين، وبالتالي فإن تناول بيض في الصباح قد يساعد.

- من أسباب عدم نزول الوزن الإكثار من تناول منتجات الألبان والحليب رغم أنها خالية من الدهون.

- قد يكون هناك أسباب تتعلق بأن نظامك الغذائي غير مناسب لك كي تخسر وزنك، أو أنك لا تتمرن بما فيه الكفاية.

- نقص في فيتامينات مثل ب 12 وفيتامين د ثبت علاقتها كسبب بعدم نزول الوزن.

اقرأ أيضاً:
- كم عدد الحوثيين؟

- فوائد الشاي الأخضر

- سبب نزول سورة الحجرات

- كيف لا أعطش في رمضان


تابعنا على الفيسبوك:
 

تابعنا على  تويتر: