غثيان الصباح: كيف تتعامل معه الحامل؟:
د. خوله مناصرة - غثيان الصباح تسمية خاطئة ، حيث يمكن أن يصيب الحامل في أي وقت من النهار أو الليل. ومعظم النساء اللواتي يعانين من المرض يشعرن بتحسن كبير بعد مضي الشهور الثلاث الأولى (12-14 أسبوعا.) ولكن يستمر الغثيان والقيء عند بعض النساء ما بعد ذلك أيضا ، ويكون غثيان الصباح أشد إذا كان أول حمل للمرأة، أو إذا كانت تحمل اكثر من جنين.
بعض الخطوات البسيطة التي قد تكون مفيدة في التخفيف من الغثيان والقيء:
* تناولي وجبات صغيرة (5-6 وجبات) طوال اليوم.
* تناولي قطعتي بسكويت أو قطعة من الخبز المحمص.قبل الخروج من السرير في الصباح ،
* تناولي وجبة خفيفة صغيرة وقت النوم أو عند الاستيقاظ للذهاب إلى الحمام في منتصف الليل.
* تجنبي الطعام المدهن والبهارات.
* مصي ملبسة صلبة.
لأنك تفقد ين السوائل عندما تستفرغين ، من المهم أن تعوضي السوائل. ضعي رقائق الثلج أفي فمك. واشربي جرعات ماء صغيرة بدلا من شرب كوب من الماء مرة واحدة. بعض النساء يفيدهن منقوع الزنجبيل او مغلي النعناع في تخفيف الاعراض. وتأكدي من طبيبك قبل استخدام أي علاجات طبيعية للتخفيف من الغثيان والقيء خلال فترة الحمل.
للمزيد من النصائح الطبية ... اضغط هنا
تابعنا على الفيسبوك: