سؤال الزائر: هل صحيح اننا يمكن ان نخسر وزنا بالاستحمام بالماء البارد؟
تشير دراسة علمية الى ان استخدام الدش البارد يمكن ان يساعد على خسارة الوزن، حيث تزيد الأنسجة الدهني البنية حرق الدهون كاستجابة للحرارة المنخفضة، لكن لا يعلم العلماء تماما كم يمكن ان تخسر من الوزن باستخدام هذه التقنية، ولكن الثابت نظريا ان هذه التقنية تسرع عملية الأيض أكثر من الحمية والتمرين وحدهما، يمكنك اتباع هذه الخطوات لتخسر الوزن:
1- اختر درجة الحرارة المفضلة لديك وابدأ بالاستحمام، ثم خفض الحرارة الى النصف، واترك جسمك يتأقلم مع درجة الحرارة.
2- خفض حرارة الماء مرة أخرى واستمر بالاستحمام بها 30-60 ثانية، هنا سيبدأ الجسم باستخدام انسجة الدهون البنية لانتاج الحرارة.
3- والآن خفض الحرارة قدر الامكان، طبها هنا سيسبب هذا الماء صدمة، دع الماء ينزل على جسمك كله، وخاصة الكتفين والرقبة والظهر، حيث توجد معظم الدهون البنية.
4- ابق تحت الماء على الأقل 30 ثانية.
5- كرر العملية 2-3 مرات يوميا لتنشيط خلايا الدهون البنية.
تابعنا على فيسبوك:
تابعنا على تويتر:
تابعنا على تويتر: