السبت، 21 يناير، 2012

سؤال الزائر: ما هي فوائد البيض المسلوق او المقلي، وما هو العدد المقبول تناوله كل اسبوع؟
يُعتبر البيض غذاء مثالي تقربياً وله فوائد عديدة فهو يحتوي على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً ( باستثناء فيتامين ج ) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم (الاحماض الامينية هي المادة الاساسية في تكوين المجموعات البروتينية التي يحتاجها الجسم) بالاضافة الى الكثير من المعادن. ولا ننسى طبعاً غنى صفار البيض بالفيتامين د (فيتامين اشعة الشمس)، بالحقيقة صفار البيض هو من المأكولات القليلة جداً التي تحتوي على الفيتامين د.
البيض المقلي يزيد من كمية الدهون بسبب استعمال الزيوت.
ويسمح بتناول 4-6 بيضات في الأسبوع.

 تابعنا على فيسبوك:


تابعنا على تويتر:
Share

‏هناك تعليق واحد:

  1. يعطيكن الف عافية شكرا كتير

    ردحذف