ما أفضل طعام لكمال الأجسام ؟




 سؤال الزائر : ما أفضل طعام لكمال الأجسام ؟
ينصح المختصين كثيراً بطحين الشوفان وخثارة الجبن خالي الدسم والتونا والأسماك ولحم العجل والطيور الداجنة والبيض. في المقابل، ينصح بشدة بالابتعاد عن الأطعمة السريعة والدسمة وعصير الفواكه والمشروبات الغازية باستثاء تلك المخصصة للحمية (دايت) وكذلك الخبز الأبيض والأرز والحكول وبروتينات الصويا.